■陳夢(mèng)媛

中國(guó)人注重親人團(tuán)聚，節(jié)假日期間，許多人即將踏上返鄉(xiāng)旅程與家人團(tuán)聚。正值“乙類(lèi)乙管”措施實(shí)施，節(jié)假日的人員流動(dòng)和聚集會(huì)更加頻繁。

老年人大多患有基礎(chǔ)性疾病，如果感染新冠病毒，重癥發(fā)生率比較高。老人和兒童作為疫情防控的重點(diǎn)健康保障人群，如何做好個(gè)人防護(hù)，保護(hù)好一老一小，把健康平安帶給自己和家人，是節(jié)假日期間特別需要注意的事情。

兒童：盡量不要長(zhǎng)途遠(yuǎn)行

日前，在國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制召開(kāi)的新聞發(fā)布會(huì)上，北京兒童醫(yī)院急診科主任王荃提醒，春節(jié)期間，家長(zhǎng)和兒童盡量不去人流聚集的地方，盡量少帶或者不帶低齡兒童參加聚餐、聚會(huì)。她還特別提醒，家長(zhǎng)要注意交通安全，防止兒童跌落、燒燙傷等，盡量不要給孩子安排長(zhǎng)途遠(yuǎn)行。

若實(shí)在要出行，應(yīng)提前準(zhǔn)備好口罩、免洗手消或消毒濕巾等物品，并提前了解目的地疫情流行情況和人員流動(dòng)情況。如果乘坐公共交通工具出行，建議途中做好家長(zhǎng)個(gè)人和孩子的防護(hù)，規(guī)范佩戴口罩。

對(duì)于低幼兒童，王荃表示，3 歲以下的孩子不推薦常規(guī)佩戴口罩，如果可能的話(huà)要盡量保持安全社交距離，保持咳嗽、打噴嚏的衛(wèi)生禮儀。要做好手衛(wèi)生工作，“盡量避免孩子到處亂摸，尤其是摸了其他東西之后再摸眼、口、鼻的行為要杜絕”。

兒童感染新冠病毒以后，可能難以清楚表達(dá)癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)該特別留意孩子的精神狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)孩子精神萎靡、嗜睡或者煩躁不安，甚至出現(xiàn)了呻吟，“可能還有部分孩子出現(xiàn)意識(shí)障礙甚至抽搐，這都是家長(zhǎng)要警惕的”。王荃表示。

另外，當(dāng)孩子呼吸頻率明顯加快，甚至出現(xiàn)了喘息、發(fā)憋或聲音嘶啞，咳嗽起來(lái)聲音是破的，或咳嗽起來(lái)像犬吠的聲音，甚至出現(xiàn)發(fā)不出聲音的情況，家長(zhǎng)都需要格外關(guān)注，及時(shí)帶孩子就醫(yī)。

“對(duì)于小嬰兒，在呼吸時(shí)出現(xiàn)了點(diǎn)頭樣的動(dòng)作，甚至是聳肩樣的動(dòng)作，都提示孩子有呼吸困難?！蓖踯跽f(shuō)。

此外，家長(zhǎng)還應(yīng)該關(guān)注孩子是否有喂養(yǎng)困難、拒食、頻繁嘔吐、腹瀉或者尿量減少等情況，體溫在41℃及以上、發(fā)燒超過(guò)3 天、伴有新發(fā)皮疹等情況，要特別關(guān)注，及時(shí)就醫(yī)。

老人：減少外出，注意防護(hù)

1 月15 日，貴州省貴陽(yáng)市疾控中心提醒，近期全國(guó)防疫政策不斷優(yōu)化調(diào)整，節(jié)假日期間臨近，外出務(wù)工人員和學(xué)生陸續(xù)返鄉(xiāng)，人員流動(dòng)和聚集性活動(dòng)大大增加，新冠病毒感染、流感等呼吸道傳染病高發(fā)，疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)加大。家中有抵抗力比較差的老年人和孩子，尤其合并有基礎(chǔ)疾病的老年人，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間接觸。盡量不參加多人聚會(huì)，避免前往人員密集場(chǎng)所，遠(yuǎn)離有發(fā)熱和咳嗽癥狀的人員。

老人如需外出，應(yīng)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或以上等級(jí)口罩；注意手衛(wèi)生，避免直接接觸外部環(huán)境物體，勤洗手。但也不是完全閉門(mén)不出，老年朋友退休在家中是有社交需求的，長(zhǎng)期閉門(mén)不出容易對(duì)身心健康造成影響。

前來(lái)探望老人的外地子女應(yīng)盡量在完全“陽(yáng)康”后再返家，避免將病毒帶給老人。家人若是接觸社會(huì)面較多，也應(yīng)適當(dāng)減少探視老人的次數(shù)。此外，老年人的聽(tīng)力功能大多有些退化，但仍然想要關(guān)心子女的近況，也希望被大家關(guān)注。因此子女在溝通時(shí)要注意尊重老人，如果話(huà)說(shuō)一遍老人沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，就多說(shuō)幾遍，最好不要用“你沒(méi)事”“你不懂”來(lái)搪塞過(guò)去，多用鼓勵(lì)的語(yǔ)言和老人交流。

尤其需要注意的是，要倡導(dǎo)老年人接種新冠疫苗，全程接種加強(qiáng)針，提高接種率；家人要準(zhǔn)備好口罩、體溫計(jì)、退燒藥、消毒用品、抗原試紙、血氧儀等，以備不時(shí)之需。除此之外，要留意家中老人的癥狀，如果出現(xiàn)了呼吸困難、嗜睡、咳嗽不止、基礎(chǔ)疾病加重等情況，一定要及時(shí)就醫(yī)。

對(duì)于患有基礎(chǔ)慢病的老人，一定要規(guī)律用藥，不要因?yàn)楹ε氯メt(yī)院而停藥，可以安排家人取藥。在生活習(xí)慣上，過(guò)年期間更要注意規(guī)律作息，心情放松、不要緊張、保證睡眠、飲食規(guī)律、多喝水、盡可能避免吸煙飲酒，充分休息、適當(dāng)鍛煉?？梢栽诩依飦?lái)回走動(dòng)或在天氣暖和人少的地方散步，每餐后可以慢走或者原地走15～30 分鐘。也可以借助家里的一些器材，做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步機(jī)，康復(fù)儀器等，注意一定要保護(hù)好自己，避免受傷。

最后，注意老人家中的通風(fēng)，每天2～3 次，每次20～30 分鐘。在開(kāi)窗的過(guò)程中，注意體感、溫差變化。建議有條件時(shí)，可將老年人轉(zhuǎn)移至另外一個(gè)房間，待通風(fēng)結(jié)束，室內(nèi)溫度恢復(fù)后再返回該房間。

不管是否感染過(guò)新冠病毒，為了自己和家人的健康，都應(yīng)提高防范意識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，確保平安健康返鄉(xiāng)，保護(hù)好一老一小。