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        怎樣才能讓孩子躥個(gè)頭

        2023-03-02 14:17:39代小佩
        科學(xué)導(dǎo)報(bào) 2023年12期
        關(guān)鍵詞:營養(yǎng)習(xí)慣情緒

        代小佩

        《自然》雜志發(fā)表最新研究,繪制了包含絕大多數(shù)常見身高相關(guān)變異的特定基因組區(qū)域的綜合圖譜,增進(jìn)了人們對基因差異如何影響身高的理解。那么,父母高,孩子就高嗎?如何有效促進(jìn)孩子長高?北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝中心主治醫(yī)師陳佳佳這樣說。

        陳佳佳說:“孩子的身高與父母的身高有關(guān),這就是我們常說的遺傳。在決定孩子身高的諸多因素中,遺傳因素是占主要的,占到了80%左右。”

        陳佳佳認(rèn)為,首先家長要做好孩子的營養(yǎng)管理。要讓孩子每天吃不同種類不同顏色的食物,避免讓孩子暴飲暴食、偏食、挑食等,幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律、良好的進(jìn)食習(xí)慣和行為,使孩子攝入的營養(yǎng)既平衡又充沛。

        其次要做好睡眠管理,幫助孩子培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)長。

        第三,要做好運(yùn)動(dòng)管理。經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善血液循環(huán),增進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì),從而提高骨細(xì)胞的生長能力??梢宰尯⒆犹暨x喜歡和擅長的適宜運(yùn)動(dòng),并長期堅(jiān)持。

        最后是做好情緒管理。保持積極樂觀的情緒與體內(nèi)激素的分泌息息相關(guān)。家長要率先做好情緒穩(wěn)定的表率,對孩子不辱、不罵、不嬌、不縱,并及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)不良情緒。

        此外,家長還要關(guān)注孩子是否處在疾病狀態(tài),做到早發(fā)現(xiàn)、早就診、早糾正,才不耽誤孩子的生長發(fā)育。

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