紀老師：

同事核酸檢測呈陽性，我跟她接觸過，特別擔(dān)心自己被感染，心里很恐慌。請問：我該怎么辦呢？

朱小莉

朱小莉：

同事核酸檢測查出來了陽性，說明她被傳染了，但千萬不要去責(zé)備她。因為她自己本身就有壓力。她也很冤枉，不知道自己怎么被感染了。更不要給自己帶來壓力，自己嚇唬自己。

我們要正確認識當(dāng)前的疫情，以平常心對待。鐘南山在《新冠奧密克戎疫情動態(tài)及應(yīng)對》的報告中提到，現(xiàn)在正確地看待奧密克戎引起的情況，不能用兩年前的一些方法。因為現(xiàn)在病毒傳染性極強，致病率大大減弱。奧密克戎感染不可怕，99%可在7 至10 天內(nèi)完全恢復(fù)。你作為她的同事，要用實際行動去關(guān)愛她。按照專家估計，百分之八十到九十的人有機會感染，遲早的事。每個人的心理承受力不一樣。要及時伸出援手關(guān)心她，給她送去個人防護用品、愛心包等等。

困難時刻見真情，關(guān)鍵時刻交真心。我相信，這個時候你的關(guān)愛能讓同事銘記你一輩子。因為這是在她最困難、最無助的特殊時期給予的關(guān)懷，而不等同于平時里的互幫互助。

環(huán)境消殺也很重要。按照規(guī)定，患者長時間活動或工作的場所，如有較大的傳播風(fēng)險，可將活動和工作的場所劃定為消殺區(qū)。要用醫(yī)用酒精、消毒濕巾、84 液等消毒用品，對同事的周圍環(huán)境進行擦拭消毒，同時做好室內(nèi)通風(fēng)。

如果你跟同事關(guān)系非常密切，屬于形影不離的關(guān)系，那么建議你居家隔離，因為你屬于密接者。奧密克戎的變異帶來了對人體的免疫逃逸現(xiàn)象，傳染性很強，最新的毒株RO 系數(shù)可以達到22，也就是一個人可以傳22 個人，所以你被感染的概率更大。

居家隔離，對你自己、對大家都好。當(dāng)然，居家并不是身體呈現(xiàn)靜止?fàn)顟B(tài)，要堅持做到每天早、晚進行一次體溫測量和自我健康監(jiān)測，如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，可進行對癥處置或口服藥治療。保持良好心態(tài)是抗疫最好的“藥方”?？梢酝ㄟ^深呼吸放松、音樂放松、冥想及做一些自己感興趣的事情等減輕壓力?？赏ㄟ^與家人、朋友電話、網(wǎng)絡(luò)交流和溝通。需要幫助時，可撥打心理咨詢熱線或?qū)で髮I(yè)心理醫(yī)生幫助。

保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，是抗疫最好的方式。注意衛(wèi)生，勤洗手。合理飲食，不亂服用保健品。多喝白開水，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，以達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。同時，居家要加強體育鍛煉。因為適當(dāng)?shù)倪\動，可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，會讓焦慮、恐慌、煩躁、抑郁等不良情緒得到排解，也能增強自身的免疫力。

居家6 至7 天，若癥狀感覺明顯好轉(zhuǎn)或無明顯癥狀，且自測抗原陰性連續(xù)兩次、新冠病毒核酸監(jiān)測Ct 大于等于35，那么證明你可以恢復(fù)正常生活和上班了。

“陽”過了之后，是不是不再“陽”了？卡塔爾的研究顯示，感染了奧密克戎后，不管有無癥狀，有78%的人在相當(dāng)長時間內(nèi)都不會重復(fù)感染奧密克戎。但如果新冠病毒變異，那么還是有再次感染的風(fēng)險的。當(dāng)然，即使復(fù)陽了也沒必要擔(dān)心。因為它不具備傳染性了。研究發(fā)現(xiàn)，與住院階段相比，復(fù)陽階段病毒核酸載量降低為十萬分之一。在細胞培養(yǎng)實驗中，并未從樣本中分離出活病毒，在社區(qū)追蹤過程中也未發(fā)現(xiàn)社區(qū)傳播。

經(jīng)歷過感染后的病痛，如果不想自己成為重“陽”的話，還是要做好自身防護。畢竟我們每個人身后是一家人的健康。

紀青海