受訪專家

谷世喆

主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師，國家級名老中醫(yī)。原北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院院長，現(xiàn)兼北京中醫(yī)藥大學(xué)東方學(xué)院針灸推拿學(xué)院院長、中國針灸學(xué)會理事、中國針灸學(xué)會經(jīng)絡(luò)專業(yè)委員會委員、中國針灸學(xué)會砭石與刮痧專業(yè)委員會副主任委員等。擅長治療面癱、面痛 、頸腰椎疾病、肝膽病、痛經(jīng)及婦女更年期疾病、情志病、皮膚病、痤瘡等。

門診時(shí)間：周一、周三

時(shí)至2月，許多醫(yī)院的消化科、脾胃病科都出現(xiàn)了就診高峰。原來，很多人在經(jīng)歷了春節(jié)闔家團(tuán)圓、共享美食后，出現(xiàn)了脾胃方面的不適，尤以消化不良、胃脹為主。原北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院院長谷世喆教授告訴我們，用一個(gè)小巧的砭石，找對穴位，自己按摩就能起到養(yǎng)胃除脹的作用。

〇 養(yǎng)胃除脹，關(guān)鍵在于“氣”

在脾胃疾病的諸多癥狀中，消化不良、胃脹是非常典型的“氣滯”之證。谷教授告訴我們，脾胃是一組互為表里的臟腑，脾屬五臟，胃屬六腑，二者關(guān)系密切、互相協(xié)作，所以常常放在一起討論。脾胃是人體氣機(jī)升降的樞紐，之所以能成樞紐，原因在于脾胃一升一降的特性。脾的氣機(jī)運(yùn)動以升為主，可以將營養(yǎng)精微物質(zhì)上輸于肺，進(jìn)而輸布全身，而胃氣以降為順，飲食水谷在胃氣的推動下消化、向下傳輸，進(jìn)而進(jìn)入大小腸，形成的糟粕最終排出體外。

而如果過食肥甘厚膩，或是食用較多消化負(fù)擔(dān)較重的年糕、紅薯、糯米等食材，可能會影響脾胃功能，導(dǎo)致出現(xiàn)氣滯。滯，即壅塞難行之義，脾胃氣機(jī)運(yùn)動失調(diào)，胃氣難以順降，食物“堵”在胃中，便導(dǎo)致了胃脹。另一方面，脾胃氣虛、消化功能弱也可能導(dǎo)致胃氣虛弱、推動無力，而表現(xiàn)為氣滯。

從治療的角度來說，長期、嚴(yán)重的氣滯往往需要中醫(yī)湯藥與針灸外治的協(xié)同治療，如果是偶然出現(xiàn)的輕癥氣滯，我們完全可以嘗試按摩穴位以助胃氣、行胃氣，氣行則滯消。

〇 身體自帶消脹穴

一位老太太經(jīng)常胃脹，吃飯打嗝。谷主任給她進(jìn)行了取穴治療，這個(gè)穴位在足陽明胃經(jīng)上，和任脈有關(guān)，也跟沖脈有關(guān)，這就是四白穴。

● 四白穴

【定位與取穴】位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。取穴時(shí)正坐位或仰臥位，在面部，直視前方，瞳孔直下，沿眼眶向下約半橫指，可觸及一凹陷，按之會產(chǎn)生酸漲感，以此小孔定位最為準(zhǔn)確。亦可將食指、中指伸直并攏，中指貼于兩側(cè)鼻翼，食指指尖所按處有一凹陷處即是。

【按摩方法】可以用抹或者撥的方法，此穴面積較大；也可以用揉，用手部圓潤的地方去揉，因?yàn)槊娌康钠つw比較薄，所以揉的力度以自己可以接受的力度為準(zhǔn)。

許多人都做過的眼保健操中，就有一節(jié)“揉四白穴”。為何護(hù)眼的穴位能夠治療脾胃的疾??？谷主任告訴我們，穴位不僅僅能治療局部的病證，更能夠治療所屬經(jīng)絡(luò)的相關(guān)病證。中醫(yī)中有句古話：“腧穴所在，主治所及；經(jīng)脈所過，主治所及”，即說明穴位兼有治療所在部位的“近治作用”與治療其他經(jīng)脈循行部位的“遠(yuǎn)治作用”。四白穴位于足陽明胃經(jīng)上，中醫(yī)多年的實(shí)踐中，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)它對于脾胃功能有著很好的調(diào)節(jié)作用。

〇 護(hù)胃三節(jié)砭石操

對于護(hù)胃消脹十分有效的還有砭石操，分以下3節(jié)。

第一節(jié)“抹四白”

把砭石放到鼻翼的一側(cè)，輕松地放平，貼著面部慢慢地抹動，從里到外。每次抹 3—5 分鐘，只要有時(shí)間就可以輕輕地做。抹動的時(shí)候，力量不需要太大，因?yàn)轫臼尾恋臅r(shí)候有超聲的效應(yīng)，還有遠(yuǎn)紅外的效應(yīng)。

第二節(jié)“點(diǎn)天樞”

點(diǎn)住天樞穴后，輕輕地旋動加按壓，按的時(shí)候會有酸脹的感覺。每次 5分鐘，力量可稍大。

● 天樞穴

【定位與取穴】于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。取穴時(shí)建議取仰臥位，仰臥，肚臍旁開3橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。

第三節(jié)“刮三里”

用砭石從外膝眼下方開始刮足三里穴，從下向上，可以傾斜 45 度來刮擦，距離可以長一些，一直刮到外踝上方。刮完一側(cè)再刮另一側(cè)，每次 3—5 分鐘。

● 足三里

【定位與取穴】位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。取穴時(shí)找到外膝眼，向下量取3寸（即除拇指外四指并攏的寬度），脛骨外一橫指，可以摸到一個(gè)凹陷，按之酸脹即為此穴。

目前市面上有很多砭石工具，谷教授推薦大家用砭貼。砭貼是一種砭石粉末制成的穴位貼，又名“砭灸”。利用砭石自身特定波長的遠(yuǎn)紅外熱輻射以及特定頻率的超聲波脈沖振動，深層次刺激經(jīng)絡(luò)穴位，貼上之后用手輕輕按一會兒。貼砭貼的最佳時(shí)間是晚上睡覺前，第二天早晨起床后摘去即可。其實(shí)，也可以用比較光滑的木梳，或者牛角梳、玉器，刮一刮相關(guān)穴位，也會有不錯(cuò)的效果。

（編輯? ? 車? ? 翀）