［日］村上春樹

獨(dú)處的哲學(xué)：一個(gè)人跑步，就是最好的獨(dú)處

一天跑一小時(shí)，來確保只屬于自己的沉默的時(shí)間，至少在跑步時(shí)不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時(shí)刻。

堅(jiān)持的哲學(xué)：比開始更可貴的，是堅(jiān)持

毛姆寫道：“任何一把剃刀都自有其哲學(xué)?！贝蟾攀钦f，無論何等微不足道的舉動(dòng)，只要日日堅(jiān)持，從中總會(huì)產(chǎn)生出某些類似觀念的東西來。所以作為一個(gè)寫作人，抑或作為一個(gè)長跑者，就跑步來寫些個(gè)人的、點(diǎn)點(diǎn)滴滴的文字，以公開出版的形式發(fā)表出來，也算不得太過離經(jīng)叛道。

磨煉的哲學(xué)：跑步磨煉的，不僅僅是肉體

當(dāng)受到某人無緣無故的非難時(shí)，我總是比平日跑得更遠(yuǎn)一些。跑長于平日的距離，讓肉體更多地消耗一些，好重新認(rèn)識(shí)自己乃是能力有限的軟弱人類——從最深處，物理性地認(rèn)識(shí)。并且，跑的距離長于平日，便是強(qiáng)化了自己的肉體，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)。

發(fā)怒的話，就將那份怒氣沖著自己發(fā)好了。感到懊惱的話，就用那份懊惱來磨煉自己好了。我便是如此思考的。

自由的哲學(xué)：自由，不等于隨心所欲

覺得“今天不想跑步”的時(shí)候，我經(jīng)常問自己一個(gè)問題：你大體作為一個(gè)小說家在生活，可以在喜歡的時(shí)間一個(gè)人待在家里工作，既不需早起晚歸，擠在滿員電車?yán)锸茏?，也不需出席無聊的會(huì)議。這不是很幸運(yùn)的事嗎？

與之相比，不就是在附近跑上一小時(shí)，有什么大不了的？于是腦海里浮現(xiàn)出滿員電車和會(huì)議的光景，再度鼓舞起士氣，我就能重新系好鞋帶，較為順利地跑出去。

輸贏的哲學(xué)：跑步的道路上，很難總做第一

輸本是難以避免的。誰都不可能常勝不敗。在人生這條高速公路上，不能一直在超車道上前行。然而不愿重復(fù)相同的失敗，又是另一回事。從一次失敗中吸取教訓(xùn)，在下一次機(jī)會(huì)中應(yīng)用。

享受的哲學(xué)：出于喜歡，皆是享受

說起堅(jiān)持跑步，總有人向我表示欽佩：“你真是意志超人啊！”說老實(shí)話，我覺得跑步這東西和意志沒多大關(guān)聯(lián)。能堅(jiān)持跑步，恐怕還是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)合乎我的要求：不需要伙伴或?qū)κ?，也不需要特別的器械和場所。

人生本來如此：喜歡的事自然可以堅(jiān)持，不喜歡的怎么也長久不了。

超越的哲學(xué)：你要超越的，是過去的自己

我每日一面跑步，一面將目標(biāo)的橫桿一點(diǎn)點(diǎn)地提高，通過超越這高度來提高自己。至少是立志提高自己，并為之日日付出努力。我固然不是了不起的跑步者，而是處于極為平凡的——毋寧說是凡庸的水準(zhǔn)。

我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點(diǎn)兒，才更為重要。在長跑中，如果說有什么必須戰(zhàn)勝的對手，那就是過去的自己。

完美的哲學(xué)：有瑕疵，才會(huì)有完美

世上希冀長命百歲而跑步的人，大概不太多。懷著“不能長命百歲不打緊，至少想在有生之年過得完美”這種心情跑步的人，只怕多得多。

同樣是十年， 與其稀里糊涂地活過，目的明確、生氣勃勃地活當(dāng)然令人更為滿意。

跑步無疑大有魅力：在個(gè)人的局限性中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點(diǎn)兒，這便是跑步一事的本質(zhì)。

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