通常一般人對(duì)“便秘”的理解，就是沒有每天排便，甚至一周排便不到兩、三次。但是有另一種便秘，中醫(yī)管它叫“虛秘”，聽起來很神秘吧？

所謂“虛秘”，就是明明都有在排便，但是雖有便意，卻要在馬桶上坐很久，用盡洪荒之力，才會(huì)一顆一顆地排出來。“虛秘”的便便通常都是小小硬硬的，很干很結(jié)巴，而且便后覺得沒解干凈，排便不爽快。

中醫(yī)看病的十問中，第四問就是“請(qǐng)問在下大便如何”。這么重視排便的中醫(yī)，又把便秘分成多種，而且不同體質(zhì)會(huì)有不同的便秘狀態(tài)——“實(shí)秘”和“虛秘”，依據(jù)寒熱，還細(xì)分“熱秘”、“冷秘”、“燥秘”等。大不出便就是“實(shí)秘”，但是有些人就像上述，能排便但都是小羊便便，這就是所謂的“虛秘”?！疤撁亍逼鋵?shí)很惱人，哪怕吃瀉藥、軟便劑、灌腸，也不一定有效。

發(fā)生“實(shí)秘”的原因，可能是火氣大，或是腸寒。他們可能好多天不排便，然后某一天一排就排很多，而且糞便味道很重很臭。但是“虛秘”卻是相反，不太有味道的，像羊便便一樣，一顆一顆的落下，沒有辦法成正常條狀。什么情形會(huì)造成羊便便呢？在中醫(yī)里，氣虛、血虛，都會(huì)有羊便便的情形發(fā)生，而且除了虛以外，還有伴隨著內(nèi)臟干燥、皮膚干燥的情形。老人婦幼、虛弱者容易發(fā)生虛秘貧血、體弱、挑食的人比較容易發(fā)生“虛秘”，尤其是老人和婦幼族群。

體質(zhì)瘦弱、長(zhǎng)期久病、皮膚干枯、食欲不好的老人家，通常都有排便困難的現(xiàn)象，有時(shí)候需要內(nèi)服軟便劑或外用開塞露，嚴(yán)重的甚至要用手指去摳，才能將糞便從腸道里挖出來。而小小孩若挑食、不愛喝水、體型瘦弱，也會(huì)有這種小羊便便的便秘，這種小孩要他上個(gè)廁所便會(huì)呼天搶地，簡(jiǎn)直讓父母抓狂。至于婦女，如果有貧血現(xiàn)象、或者產(chǎn)后血虛、更年期陰虛等，也會(huì)出現(xiàn)小羊便便的“虛秘”。

雖然便秘看似不嚴(yán)重，但是卻很困擾，每日如果順暢地排出成形的大便，是一件多幸福的事！當(dāng)然也有很多人，每天上演著與小羊便便戰(zhàn)斗的戲碼，就算水也喝了、蔬菜也吃了，降火的瀉藥也用了，也還是無法好好地排便順暢。中醫(yī)知道，降火對(duì)于“虛秘”是沒用的，需要“補(bǔ)虛”、“潤(rùn)腸”，才能終結(jié)小羊便便。

因?yàn)樘?，所以腸子無力氣排便，因?yàn)樵铮员惚銜?huì)干干硬硬的。所以除了眾所周知的，要多吃蔬菜、多喝水、生活減壓之外，“虛秘”者，還要更加強(qiáng)補(bǔ)虛潤(rùn)燥。古中醫(yī)有記載，既補(bǔ)氣血又潤(rùn)腸的藥材很多，像是當(dāng)歸、熟地等富含油脂的中藥，都是“虛秘”專用的天然通便藥。

平常的飲食方面，像杏仁、酪梨、牛奶等，都很適合“虛秘”體質(zhì)的人潤(rùn)腸，也可以多食用黑木耳、白木耳、蜂蜜、檸檬水等幫助通便。還有南洋知名料理“肉骨茶”，是體瘦弱之人補(bǔ)氣潤(rùn)燥的最佳藥膳，老人、產(chǎn)婦和小孩都很適合。