胡老師：

你好！我有一個困擾了我好幾年的難題，就是每次在課堂上回答問題時總是特別緊張，即便是自己完全會，但還是會緊張到語無倫次，或者是緊張得忘詞了，或者是干脆腦子瞬間像短路了一樣，一片空白，想好的答案全忘了。這一點，真的令我非?？鄲?！我很想擺脫這個困擾，可是不知道怎么辦才好。請您幫幫我好嗎？謝謝！

小 谷

親愛的小谷同學(xué)；

你好！首先我想告訴你的是，回答問題緊張是一種正常的心理反應(yīng)，幾乎沒有人完全不緊張。我希望你首先接納自己的這種緊張，對它不要太排斥，尤其不要以此為恥。你要告訴自己你會緊張是正常的，不是一種只有你才會有的反常反應(yīng)。

其次，我來幫你分析一下你為什么回答問題會緊張。無非是有兩種擔(dān)心：一種是對于老師的擔(dān)心，擔(dān)心回答錯了或回答不好，老師會批評；另一種是對于同學(xué)的擔(dān)心，擔(dān)心自己回答錯了同學(xué)會笑話自己。對吧？

事實上，這兩種擔(dān)心都被自己在無形中夸大了。先說老師，老師對每個同學(xué)都很了解，只要你上課認(rèn)真聽講了，即便回答得不夠完美或者回答錯了，老師也不會批評你。你不用過多擔(dān)心。而且，老師讓同學(xué)回答問題，只是他教學(xué)中的一項互動流程，他更關(guān)注的是整體的教學(xué)效果，而非針對單個同學(xué)的單個問題去過多批判。事實上老師很少因為你回答得不夠完美而批評你，你想想是不是呢？

那另一種擔(dān)心，擔(dān)心回答不好被同學(xué)嘲笑，其實就更不必要了。為什么這樣說呢？很多時候我們認(rèn)為別人會很關(guān)注我們，其實他們更關(guān)注的是自己。也就是說，在課堂上，其實絕大多數(shù)同學(xué)的注意力都在聽老師講課上。他們忙著跟上老師的節(jié)奏，忙著記重點，他們的關(guān)注點不在誰回答了哪個問題，誰回答得好與壞。他們根本不會費心費力去記這些東西。相信沒有哪個同學(xué)天天以關(guān)注哪個同學(xué)回答問題錯了為樂子的。你說是不是呢？換言之，我們擔(dān)心被同學(xué)看笑話，其實只是自己的心里揣測。即便自己回答錯有同學(xué)笑了，大家也只是對事不對人，而且也就一笑而過，過后就拋到腦后了?？赡芪覀冏约悍吹共荒芰ⅠR翻篇，在心里糾結(jié)起來沒完沒了，自尋煩惱。

最后，我教你一個實用的應(yīng)對課堂上回答問題緊張的小妙招。這個方法我上學(xué)的時候一直在用，真的很管用。就是如果是主動舉手回答問題的情況下，可以把要說的答案提取出來幾個關(guān)鍵詞，按順序?qū)懺诒咀由?。這樣做的好處是，一是寫下來能加深印象，回答起來條理更清晰；二是一旦因緊張忘詞，可以快速低頭掃一眼關(guān)鍵詞，就很容易記起來了。試試吧。這可是我的獨門絕技，希望對你有用！