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        如何預(yù)防餐后低血壓

        2022-12-24 00:00:00蔣振華
        今日文摘 2022年22期

        不少老年朋友在吃完早飯后會出現(xiàn)頭暈、乏力、犯困、眼前發(fā)黑等癥狀,休息一會兒就恢復(fù)了,多數(shù)人不會在意。實際上,這可能是“餐后低血壓”。

        餐后低血壓主要發(fā)生在早餐后,也可發(fā)生在中餐和晚餐后,但比例較小。這是因為,在一晚沒有進(jìn)餐的情況下,突然攝入的食物會使胃腸道黏膜血管擴(kuò)張,食物中的淀粉分解為葡萄糖,使活性肽分泌增多,引起內(nèi)臟及全身血管擴(kuò)張。多重作用下,非常容易出現(xiàn)低血壓。

        因此,如果在餐后出現(xiàn)頭暈、乏力、犯困、眼前發(fā)黑等不適癥狀,需要提高警惕,特別是對于高血壓患者,千萬不要誤認(rèn)為是“血壓高了”而盲目增加降壓藥,結(jié)果會適得其反。

        預(yù)防餐后低血壓需注意:1.餐前半小時內(nèi)飲水250~500毫升,可減少餐后低血壓的發(fā)生;2.早餐要少吃面食、甜食,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)類食物,少食多餐;3.進(jìn)餐時避免食物溫度過熱,這樣會使血管快速擴(kuò)張、血壓下降;4.餐后臥床或坐位休息一會兒,或扎緊腰帶增加腹壓,以保證大腦和心臟等重要臟器的血液供應(yīng);5.服用降壓藥、利尿劑、抗帕金森藥物易引起餐后低血壓,此類人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物,如將餐前服降壓藥改為兩餐之間服用。

        (張文軒薦自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》)

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