◎文/劉櫻姝

隨著年齡的增長，近年來周圍不愛運動的朋友屈指可數(shù)，仿佛運動才是主流，尤其是愛跑步的朋友，多得簡直鋪天蓋地。跑步，算是外界受限最小的一項運動，抬腳可跑，便于實現(xiàn)。只要一刷朋友圈，肯定能看到誰跑步多少公里、堅持跑步第N天的打卡截圖。以前讓人覺得高不可攀的馬拉松，現(xiàn)在好像都成了稀松平常之事。

跑步愛好者多是長跑者。短跑有天賦的成分，不是人人都能操作的；但長跑就不一樣。長跑者終極目標就是跑馬拉松，怎么著也得來個“半馬”或者“歡樂跑”，好像這樣才能證明自己人過中年并非油膩。

回想起我也曾有過兩段跑步的日子，不過僅是跑八百米的中學(xué)生水平。中學(xué)生時代，我對跑八百米就非常怵，每次體育及格都很勉強。所以這個在馬拉松跑者眼里幾乎被忽略不計的距離，卻被我拿來當(dāng)了鍛煉的標準。

第一段跑步經(jīng)歷發(fā)生在我剛上大學(xué)時，那時脫離了中學(xué)時代只顧學(xué)習(xí)不顧外在形象的生活方式，我也得把自己微胖的體重減一減。于是跟著宿舍的姐妹們大冬天去操場跑步。不過我意志力不夠，跑不了多少米就自動切換成了走路模式。操場邊上有一排排梧桐樹，在瑟瑟寒風(fēng)里已凋零成了禿枝，我邊走邊想象梧桐樹秋天的夜雨、夏日的濃蔭、春天的飄絮。在行走過程中，我還發(fā)現(xiàn)操場邊角處不懼嚴寒的那些談戀愛的青年男女，感覺自己就是只夜行的貓，他們都是出洞的老鼠。

第二段跑步，是我結(jié)婚后為了備孕增強體質(zhì)，我制訂了“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的運動方式，偶爾晚上八九點會出現(xiàn)在附近學(xué)校操場上。400米一圈的跑道，我只跑兩圈，從不貪多，嚴格把控，而且也沒野心要挑戰(zhàn)自己，多跑那么一丟丟。

在跑這區(qū)區(qū)800米的過程中，我還得不斷勸慰自己，用意志力來應(yīng)對枯燥。我體會到了運動對人毅力的激發(fā)，未嘗不是一種精神層面的收獲。晚上跑步視線不好，尤其到了冬天，但操場上運動的人們鍛煉熱情不減，有時還會遇到大冷天還一身短裝打扮的跑者，再一瞧，人家還是老年人，我就更不好意思了。

堅持跑了一段日子后，體質(zhì)不知是否增強，但在控制體重方面，還是有所幫助。只是自從我懷孕生子后，個人時間被孩子擠壓得所剩無幾，跑步的事暫就擱置一旁了。

不跑步就改走路吧，比跑步還容易。但要想通過走路達到鍛煉效果還是有一定要求的，不是隨便走走就行的。我是遛娃時順帶走，我的節(jié)奏得跟著娃走，眼睛也是在娃身上打轉(zhuǎn)。

與我形成鮮明對比的是我那70歲的老媽。雖然她老人家在廣場舞、馬拉松、爬荒山野嶺方面毫無建樹，但她飯后一定要散步。老媽散步時步伐輕快，心無旁騖，完全不是遛彎的悠閑狀態(tài)，她是要把散步當(dāng)作鍛煉的。

看看愛動的老媽，再看看懶散的我，我只有羞愧、羞愧、羞愧！雖然我知道不運動的種種弊端以及運動的諸多好處，但想那么多不如真正行動起來。這就是為何有些人困惑：讀了很多書、懂了很多道理，仍然過不好這一生。思想過程猛如虎，回神發(fā)現(xiàn)原地杵。只有動起來，動起來。