彌永英晃 肖輝 趙依程

反正也做不好，反正也根本沒人期待，反正我不行，反正也不受人待見，反正也賺不到錢……

自我否定的語言就這樣自然地涌現(xiàn)出來。心理學(xué)稱之為自動(dòng)化思維。

當(dāng)我們說“反正”這一詞時(shí)，后面的語句就會(huì)變成既定事項(xiàng)，進(jìn)而這一理所當(dāng)然的認(rèn)知就會(huì)在我們的大腦中定型。而我們可以將其反過來運(yùn)用，可以自動(dòng)地將負(fù)面的思維替換為正面的思維。這一公式就是“反正”+“積極的語句”。

反正也備受期待，反正我很厲害，反正有人待見我，反正也賺得到錢……

這樣一來，因?yàn)椤胺凑币辉~需要有既定事項(xiàng)，所以其后面的詞如果是積極的，那么其思維方式也就自然而然地被替換成了積極的思維方式。

來試一下吧。

（老奢摘自《自我肯定的力量》，四川文藝出版社，劉玉蘭圖）