老師：

您好！

在我7歲的時候，我有了一個弟弟。自從弟弟出生以后，媽媽感覺很開心，但也很疲憊。媽媽不再陪我睡覺，也不再像以前那樣常常抱我親我，而是更多地抱弟弟、親弟弟。我知道弟弟還小，需要媽媽照顧，我也覺得弟弟有時很可愛，但是我心里還是非常非常痛，尤其是媽媽陪弟弟而無法陪我的時候，覺得媽媽的愛被分走了，媽媽不像以前那樣愛我了。有時候我無論做什么都打不起精神，覺得好像缺少了什么似的，好想把媽媽的愛全部奪回來啊，可是也無能為力，感覺再也回不到從前了，我該怎么辦？

同學(xué)：

你好！

作為一名心理老師，近半年來我也接待了不少和你有同樣困擾的同學(xué)——感覺弟弟妹妹分走了父母的愛，內(nèi)心悲傷、痛苦而無助。我現(xiàn)在最想做的，是給你一個大大的擁抱，摸摸你的頭，聽你訴說煩悶。

研究發(fā)現(xiàn)，從一孩到二孩的角色轉(zhuǎn)變往往讓父母感到不適應(yīng)，難以滿足兩個孩子的照顧需求。父母忽略了你的需要，沒有做到公平對待你們，你對他們當(dāng)然會有不滿，但我希望你在充分表達和宣泄你的情緒后，冷靜地告訴自己：你和父母處于同樣的境地，弟弟的出生對你和你的父母來說都是巨大的挑戰(zhàn)。理性而全面地分析問題，是我們解決問題的第一步。

你在敘述中提到的核心問題是你媽媽對待你和弟弟存在差別，你感受到媽媽把更多的時間、精力、情感等投入弟弟身上。實際上這樣的情況不是只在你家出現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)，超過一半的父母會因為考慮到二孩年齡較小，需要更多的照料，對二孩分配更多的情感投入。而你已經(jīng)因為父母的這種舉動影響到情緒狀態(tài)和日常生活了，所以有必要做出改變。

想做出改變，先要充分觀察和探索現(xiàn)狀。請你先澄清讓你感到不舒服的具體方面，比如，在哪些情況下你會感覺媽媽不愛你了，除了你提到的媽媽不陪你睡覺、更少親你抱你，還有其他情況嗎？你感覺不舒服是因為覺得媽媽偏心、嫉妒弟弟，還是其他什么原因？媽媽照顧弟弟時，你的心情是怎么樣的，悲傷、憤怒，還是其他情緒？你在哪段時間感覺最不開心，是晚上媽媽和弟弟睡覺時，還是其他什么時候？

當(dāng)你梳理清楚這些具體事實和情緒感受后，你就可以試著和父母說出這些事實和感受，表達你渴望陪伴的需求。

即便你的需求和建議父母沒有采納，但你對情緒的梳理和表達也讓你的煩悶有了一個出口，以后無論遇到什么困擾都可以用這個分析思路來幫助自己。

接下來，我會給你一些更具體的建議。

你可以向父母爭取更多的特權(quán)。因為你的年齡相對大些，在保證安全的情況下，你可以跟父母商量在課余時間有更多的自主安排。比如，你可以選擇感興趣的義工，或者發(fā)展你的興趣愛好，也可以是和同學(xué)玩耍。

二胎家庭的心理學(xué)研究也推薦使用一種補償模式，父母的一方與老二相處時間更多的話，另一方可以多和老大相處。或許你可以和父母溝通，媽媽花較多時間照顧弟弟，讓爸爸多和你聊天或者帶你出去玩，你期望的有儀式感的肢體語言也可以由爸爸來做。

上述兩個策略都需要你和父母心平氣和地溝通，最終達成共識?；蛟S這樣的“家庭會議”更多是由父母召開，但我覺得你也可以嘗試去組織。我從你的敘述中感受到你是一個心思細(xì)膩、熱愛家庭的好孩子，你有能量去做出改變，而家庭是一個系統(tǒng)，你的變化也會影響家庭系統(tǒng)中的其他人，進而改變他們的觀念與行為。

最后我特別想跟你聊聊你和弟弟之間的關(guān)系。你和弟弟之間的人際紐帶是家庭中的同胞關(guān)系。同胞關(guān)系有四點特別之處：與生俱來，持續(xù)時間長；無法自主選擇，非努力所能得；具有相對平等性；擁有共享或非共享的經(jīng)歷，促成了同胞之間的相似性與獨特性。

雖然弟弟的出生給你帶來很多困擾，但正如你所說，弟弟有時也很可愛，你們今后可以是相互扶持一輩子的親密好友，所以你要擺正對弟弟的心態(tài)。我的學(xué)生里就有因為父母對弟弟妹妹照顧更多，忍不住對弟弟妹妹很兇的哥哥姐姐，他們的父母會更多地責(zé)備哥哥姐姐，心疼弟弟妹妹，造成惡性循環(huán)。

我想告訴你：媽媽對弟弟更多的照顧，并不是弟弟在搶奪媽媽的愛，不要把不滿轉(zhuǎn)移到弟弟身上，沖突激化影響的還是你自己，甚至還有你的未來。

你也可以勇敢地找你的親戚或者老師等信任的人，面對面地溝通。我相信他們可以通過父母、孩子、老師的面談，更直接高效地解決問題。

（黃彬彬：《青年文摘》特邀成長導(dǎo)師，北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士，高中心理健康與生涯教育專職教師，多家媒體特約作者）（范李麗圖）