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        讓你變老的不是年齡,是你的心

        2022-12-03 02:52:40小雨編輯君婷
        好日子 2022年9期
        關(guān)鍵詞:青少年心理

        文:小雨 編輯:君婷

        覺得自己比實(shí)際年齡老?還是覺得自己更年輕?有一些“對(duì)抗”年齡的魔法,能助你超脫于年齡之外。

        實(shí)際年齡跟心理年齡的差別,對(duì)于我們這些21世紀(jì)的老百姓來說尤其明顯。在沒有醫(yī)療和科技的年代,35歲的壯年看上去就像70歲的現(xiàn)代人。一個(gè)世紀(jì)以來,人類平均壽命提高了28歲,變化如此之大,以至于我們的大腦還來不及進(jìn)化到可以匹配它的程度。這也是為什么剛剛步入中年時(shí),人們常常覺得自己的實(shí)際年齡至少應(yīng)該年輕15歲。

        或許是因?yàn)槲覀冃枰?5年的緩沖才能將實(shí)際年齡內(nèi)化,但不管怎么樣,我們的年紀(jì)都在冷酷而堅(jiān)定地勻速增長,心理年齡則像蜂鳥一樣在四周亂舞,時(shí)而徘徊,時(shí)而猛地越過某一階段,一頭扎進(jìn)一個(gè)匪夷所思的時(shí)期。當(dāng)我們瞄準(zhǔn)它時(shí),它又笑嘻嘻地躲開,像個(gè)淘氣包,讓人捉摸不透。

        1實(shí)際年齡vs心理年齡

        企圖在實(shí)際年齡和心理年齡之間決出勝負(fù),只會(huì)讓你陷入混亂。人們總要費(fèi)盡心思讓自己看起來年輕一點(diǎn)。為此,一位女士能夠忍受一堆痛苦的整形手術(shù)??纯茨切┥碁┥吓⒆约喝刖o身泳衣的女士們吧,她們只是想要無視腰部的贅肉。

        “人們常常不能理解衰老是永不止步的”,一個(gè)整形醫(yī)生朋友告訴我,“即使我的工作是讓手中的臉變得年輕,但是在我托起它的一瞬間,它也在衰亡”。換句話說,那個(gè)想永遠(yuǎn)25歲的家伙,只會(huì)在浴室的鏡子中看到自己的容貌日漸衰退。

        如果心理年齡遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出實(shí)際年齡,除了時(shí)間以外,也許還有其他原因。一年前,我時(shí)常覺得疲倦、呼吸不暢,也無法像以往那樣運(yùn)動(dòng),可能老了吧 ——我琢磨著。后來的驗(yàn)血單顯示我患了貧血,于是簡簡單單一劑補(bǔ)鐵口服液,便讓我感覺年輕了20歲。

        最悲傷、也是最常見的例子是情感上痛苦的積累。在我們的文化中,年輕總是幸福的等價(jià)物,而與悲傷、絕望相伴隨的是衰老。實(shí)際上,情感上的痛苦和麻木并不是衰老的跡象,而是錯(cuò)誤生活的征兆。

        2超越年齡

        心理年齡小于實(shí)際年齡,意味著你不安于時(shí)序的限制,青春永駐的靈魂拒絕接受垂垂老矣的事實(shí);心理年齡大于實(shí)際年齡,可能意味著你正屈從于身心的痛苦。建議你嘗試一下“心理年齡的時(shí)空旅行”,通過一些魔法般的暗示,讓自己經(jīng)歷不同的生命階段,時(shí)而絢爛、時(shí)而深沉;時(shí)而激情、時(shí)而冷靜,然后從中選擇你認(rèn)為最好的。

        練習(xí)一: 對(duì)自己的痛苦負(fù)責(zé)

        西格蒙德提示我們:被強(qiáng)烈的消極情緒攫住時(shí),你的心理年齡就像個(gè)孩子。當(dāng)你極度痛苦、憤怒或恐懼的時(shí)候,問問自己,此時(shí)的你處于哪個(gè)年齡段?腦中一閃而過的數(shù)字,便是你此時(shí)的心理年齡。

        不要指望別人像溺愛兩歲孩童那樣寵你,雖然大多數(shù)處于痛苦中的人在無意識(shí)中都有這種期盼。相反,你要用自己當(dāng)下?lián)碛械臇|西去撫慰心中受傷的孩子,他需要的可能只不過是一個(gè)朋友,一本激奮人心的書,或者一場戶外音樂會(huì)。

        練習(xí)二: 歡笑,發(fā)自內(nèi)心地

        年輕絕對(duì)是一件美妙而愉快的事情,想要獲得它,最好的方式便是歡笑。據(jù)統(tǒng)計(jì),成年人平均一天笑十五次,孩子卻多達(dá)四百多次。一個(gè)經(jīng)常發(fā)出爽朗笑聲的人總是年輕的。

        請(qǐng)留心,我并不是在談?wù)撊藗冊(cè)诮浑H場合制造的泡沫笑聲,而是發(fā)自內(nèi)心的歡欣。搜尋你周圍,將能引發(fā)歡笑的東西收集起來,讓它們充滿你的心房。對(duì)于我來說,它們可以是人、書籍、卡片、狗狗、音樂、照片、愚蠢的簡報(bào),哦!還有藥品——藥品當(dāng)然不會(huì)讓人高興,但是將它寫在這里,這個(gè)行為讓我覺得好笑。

        練習(xí)三: 重溫青少年的悸動(dòng)

        吸引孩童的是那些能讓他們歡笑的事物,而讓青少年好奇的則是性。深呼吸,盡量生動(dòng)地回憶曾經(jīng)最棒的性經(jīng)歷。別擔(dān)心,這僅僅是回憶——那些身體上難以置信的細(xì)節(jié),呼吸開始加深,肌肉漸漸放松……美妙的愛意在升騰,壓力荷爾蒙漸漸融化,直至消失蹤跡。此時(shí)的你,正像少年一樣朝氣勃發(fā)。

        這種時(shí)空旅行,幫助你理解那些打扮得花枝招展,等待艷遇的朋友;也會(huì)讓你想起,與心上人約會(huì)的那個(gè)不眠夜。不管你的實(shí)際年齡有多大,細(xì)細(xì)回憶一次充滿激情的經(jīng)歷,便會(huì)喚醒青少年時(shí)期的生氣,而且,幸運(yùn)的是,如今的你沒有了惱人的青春痘。我們以為擁有魅力,能讓人感覺年輕,實(shí)際上,恰恰是年輕的感覺,讓一個(gè)人魅力大增。這也是為什么,當(dāng)我那些單身來訪者重新煥發(fā)青春時(shí),不久后便能遇到自己的夢(mèng)中情人。

        練習(xí)四: 聆聽長者的智慧

        有一種練習(xí),不是往后回到童年、青少年時(shí)期,而是向前達(dá)到某個(gè)未來的階段。想一想目前生活中最糟的一面,想一想你不能解決的問題?,F(xiàn)在,邀請(qǐng)一位參觀者進(jìn)入與你的同在。這位參觀者就是150歲高齡的自己。也許你會(huì)疑惑:我不可能活到150歲啊。

        準(zhǔn)確地說,這位參觀者的身體已經(jīng)死亡,但是意識(shí)仍然完整、清朗(不是一定要你相信靈魂不死,你只需像做游戲一樣對(duì)待它)。它平靜地回顧你的所有經(jīng)歷,輕松自在,沒有壓力,也不再焦慮。跟他說說你的煩惱,問一問,他會(huì)如何處理?

        這個(gè)方法幫助我渡過了許多難關(guān)。從這位年長者那里,我學(xué)會(huì)如何寫書,如何謀生,如何在失去親友的情況下繼續(xù)生活。即使在我一無所有時(shí),他也總是給我答案、鼓勵(lì)和安慰。

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