很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷——生活里突然出現(xiàn)重大變故，比如家人生病了或者發(fā)生意外，每天身心俱疲，卻一直能堅(jiān)持住。可是，當(dāng)解決了問(wèn)題，熬過(guò)了難關(guān)，終于可以放松了，人反而卻生病了。輕的可能是得一場(chǎng)感冒，重的可能誘發(fā)更加嚴(yán)重的問(wèn)題。

為什么身體在緊張疲勞時(shí)沒(méi)事，休息了反而會(huì)生病呢？其實(shí)就是身體在告訴你，它忙慣了，享不了清福了！

當(dāng)人突然面對(duì)巨大的外部壓力時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，馬上調(diào)遣能量去應(yīng)對(duì)，這個(gè)時(shí)候身體處于超水平發(fā)揮狀態(tài)，是在日常生活中達(dá)不到的。

《史記》里記錄了一個(gè)故事，叫作“李廣射虎”，說(shuō)的是漢朝大將李廣深夜走山路，看到了一只老虎，情急之下拉弓射箭，射中了老虎。第二天白天，他回到這里才發(fā)現(xiàn)，那哪是什么老虎呀，只是一塊形狀像老虎的石頭，這時(shí)候李廣再拉弓射箭，卻怎么也射不進(jìn)石頭了。之所以第一次能射中，就是因?yàn)樯眢w當(dāng)時(shí)處于應(yīng)激狀態(tài)，能力超水平地發(fā)揮了。

我們雖然不會(huì)遇到猛虎，但生活中遇到突發(fā)事件時(shí)，身體也會(huì)如此調(diào)遣出潛能。比如，有些人身體并不強(qiáng)壯，但當(dāng)有家人需要照顧時(shí)，他們會(huì)變得“經(jīng)折騰”，而且只要這個(gè)困難沒(méi)解決，他們就可以一直堅(jiān)持下去。因?yàn)樯眢w的平衡點(diǎn)被突發(fā)情況調(diào)高，就算這種平衡是勉為其難的，也可以維持一段時(shí)間。

但當(dāng)外界的刺激減少或者消失時(shí)，平衡點(diǎn)降低，身體不再需要調(diào)動(dòng)那么多的能量去應(yīng)對(duì)了，而已經(jīng)習(xí)慣了高水平應(yīng)激的身體一下適應(yīng)不了新的平衡，可能就會(huì)生病。

民間一般認(rèn)為這種情況是身體里的火“發(fā)出來(lái)”了，就是在身體里沒(méi)處用，但又已經(jīng)被調(diào)遣出的能量，會(huì)在你的某個(gè)薄弱環(huán)節(jié)找到突破口，人就會(huì)生病。

其實(shí)，身體的自我調(diào)節(jié)能力和平衡能力引發(fā)的問(wèn)題并不少，在我們減肥時(shí)就會(huì)遇到。最開(kāi)始減重效果肯定最明顯，體重很快下降，但過(guò)了兩周或者更長(zhǎng)時(shí)間，就會(huì)進(jìn)入“平臺(tái)期”或“瓶頸期”。大家覺(jué)得很奇怪：我還是吃得很少，也照常運(yùn)動(dòng)，為什么效果不好了？這就是身體的自我穩(wěn)定能力起作用了。

節(jié)食加運(yùn)動(dòng)時(shí)，熱量消耗增多，能量補(bǔ)充減少，身體不可能立刻達(dá)成平衡，脂肪就在這時(shí)被減掉了。但是，身體的平衡能力會(huì)奮起直追，通過(guò)減少身體其他部分的能量消耗，與降低的熱量攝入達(dá)成平衡，減肥的速度也就減慢甚至停止了。

身體的自我穩(wěn)定能力是人類的本能，既然是本能，就要盡量順應(yīng)，而不是過(guò)度干涉。

如何順應(yīng)本能呢？比如，當(dāng)你將緊急的事情處理完了，就算缺覺(jué)，也不要立刻大睡幾天，而是要一點(diǎn)點(diǎn)地增加睡眠，讓身體從緊張的狀態(tài)慢慢松弛下來(lái)。同時(shí)要注意保溫，飲食要清淡，因?yàn)槠胶獗淮蚱浦?，免疫力?huì)下降，是最容易感冒的時(shí)候。如果之前就有慢性病，還要注意觀察身體各項(xiàng)指標(biāo)的變化，因?yàn)樵谏眢w平衡被打亂和重建的過(guò)程中，指標(biāo)很可能會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)。

還有一點(diǎn)很重要，災(zāi)難其實(shí)不全是壞事，這讓生活有了張力。當(dāng)災(zāi)難消失，人的目標(biāo)也隨之消失了，身體一下子懈怠下來(lái)，導(dǎo)致機(jī)能下降，很多疾病就是這時(shí)候出現(xiàn)的。所以，重新設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，讓身體進(jìn)入相對(duì)和緩但又有目標(biāo)的新生活，身體始終處于適度的應(yīng)激狀態(tài)，是對(duì)免疫力的一種維穩(wěn)。

另外，可以根據(jù)身體情況服用去火藥，也能消減為了應(yīng)激而調(diào)遣出過(guò)多的能量。

如果有大便干、牙齦腫的癥狀，可以吃幾天“黃連上清丸”;如果大便干，并且嘴里發(fā)苦，眼睛發(fā)紅，可以吃幾天“龍膽瀉肝丸”，這些都是幫助能量“分流”的中成藥。但要注意時(shí)刻觀察身體變化，見(jiàn)好就收，因?yàn)檫^(guò)度服用這種寒涼藥會(huì)折傷陽(yáng)氣，損減生命所需的能量。

（摘自湖南科學(xué)技術(shù)出版社《聽(tīng)身體的話》）