◎文/江蘇·趙乾海

2015年秋天，因兒子意外遭遇車禍，讓我的情緒跌落至冰點(diǎn)。雖經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)適，但低落的情緒如影隨形，隨之而來(lái)的是失眠、頭痛、焦慮、猜疑、精神萎靡不振。后來(lái)，我將此事而引發(fā)的苦惱、煩躁和憂愁說(shuō)與一位好友聽(tīng)，在他的安撫與勸慰下，我逐漸走出了封閉、解脫了痛苦，見(jiàn)到了陽(yáng)光。

通過(guò)此事，我深深地感到學(xué)會(huì)“情緒管理”并非一件輕而易舉的事，很多情況下如果能夠得到別人幫助，便可獲得事半功倍之效。自此，我開(kāi)始通過(guò)微信將那些平日里關(guān)心我、在乎我，且我信得過(guò)的朋友建了一個(gè)群。每當(dāng)情緒低落需要安慰時(shí)，憤怒需要冷靜時(shí)，寂寞需要聊天時(shí)，遇到喜事需要與人分享時(shí)，便會(huì)通過(guò)此群來(lái)排解情緒。前幾年，兒媳婦高齡生二胎，老伴便飛赴上海幫忙帶小孩。我們老兩口長(zhǎng)期分居兩地。一天夜里，我的心情好似打碎的五味瓶，酸甜苦辣齊涌于心頭。在群里傾述起來(lái)，一位晚睡的老同學(xué)耐心傾聽(tīng)，并予以安慰，我的情緒就慢慢穩(wěn)定下來(lái)。

日常生活中結(jié)交朋友時(shí)，我便有意識(shí)地“儲(chǔ)存”這些“情緒管理專家”，特別是一些情感問(wèn)題專家或心理治療師作為自己的親密朋友?，F(xiàn)在我的朋友群中就有不少的專業(yè)人員，如心理醫(yī)生、律師、營(yíng)養(yǎng)烹調(diào)師、廣場(chǎng)舞老師等。這些專業(yè)人士在關(guān)鍵的時(shí)候給我?guī)椭?，還改變了我的人生道路。

去年初，由于女婿出軌，女兒欲與其分道揚(yáng)鑣，女婿大打出手。我一氣之下，在群里發(fā)布了消息，從家中拿了把菜刀打算跟女婿拼個(gè)你死我活。正在這時(shí)，一位做律師的朋友電話來(lái)了，電話中他說(shuō)服我放下“屠刀”，告誡我應(yīng)用法去幫助女兒維權(quán)，在他有理、有節(jié)、有情的勸說(shuō)下，我的情緒漸漸平穩(wěn)下來(lái)，依法辦事，最后解決了問(wèn)題。

人到老年，常常會(huì)出現(xiàn)各種情緒波動(dòng)，如何調(diào)控好自己的情緒，除了自身努力外，借助于外界力量幫助自己管理好情緒，對(duì)促進(jìn)身心健康大有裨益。