近年來(lái)，越來(lái)越多的人關(guān)注甲狀腺結(jié)節(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀腺內(nèi)局部硬度、結(jié)構(gòu)出現(xiàn)異常改變的組織腫塊，在人群中較為常見。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，甲狀腺結(jié)節(jié)的患者以女性和老年人為主。甲狀腺結(jié)節(jié)有良性與惡性之分，臨床上90%的甲狀腺結(jié)節(jié)都是良性的。

一、甲狀腺結(jié)節(jié)的危害

甲狀腺結(jié)節(jié)屬于內(nèi)分泌疾病中的一種，在發(fā)病前期大多不會(huì)對(duì)患者產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性損傷，隨著疾病的發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致不孕不育、聲音嘶啞、情緒改變、肌肉萎縮、呼吸困難等諸多危害，甚至鈣化癌變，對(duì)患者組織器官產(chǎn)生損傷。部分甲狀腺結(jié)節(jié)患者無(wú)任何臨床癥狀，一般在體檢過(guò)程中發(fā)現(xiàn)該疾病，甚至部分患者發(fā)現(xiàn)該疾病時(shí)已惡化癌變。因此，人們需要重視對(duì)甲狀腺結(jié)節(jié)的防治。

二、甲狀腺結(jié)節(jié)的防治措施

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

（1）少吃含碘量高的食物。碘的攝入不當(dāng)是導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)病的重要因素之一，而攝入含碘量高的食物，會(huì)導(dǎo)致結(jié)節(jié)病灶受到碘的異常刺激和損害，導(dǎo)致結(jié)節(jié)增大，病情加重。因此，甲狀腺患者需要注意減少碘元素的攝入量，少吃海帶、海苔、紫菜及海蜇等富含碘元素的食物。

（2）少吃或不吃辛辣刺激類食物。受到任何疾病危害的患者，都需要通過(guò)少吃或不吃辛辣刺激類食物來(lái)達(dá)到飲食調(diào)理的效果。甲狀腺結(jié)節(jié)患者也是如此，因?yàn)樾晾贝碳ゎ惖氖澄锖苡锌赡軐?dǎo)致病灶受到刺激，加重患者的不適。

（3）攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。為預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生，在日常飲食中，需要注意適當(dāng)多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽的食物，以滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的需求，從而為人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供保障。同時(shí)，宜選擇易消化的食物，以助于人體更好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。

此外，要嚴(yán)格地戒煙、限酒，不要喝濃茶、咖啡等，以清淡飲食為主。

2.保持愉悅的心情

在日常生活中，保持愉悅的心情是預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的重要措施，因?yàn)榍榫w對(duì)人體健康具有較大的影響。人長(zhǎng)期壓力過(guò)大、心情抑郁等均是導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)的因素，而時(shí)刻保持良好情緒的人，發(fā)生甲狀腺結(jié)節(jié)的風(fēng)險(xiǎn)較小。此外，保持愉悅的心情，還能夠維持機(jī)體內(nèi)分泌平衡，從而避免因激素紊亂而導(dǎo)致病情加重。

3.進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

機(jī)體免疫力下降是導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)生的因素之一。運(yùn)動(dòng)有助于體質(zhì)的增強(qiáng)和免疫力的提升，對(duì)機(jī)體血液循環(huán)具有促進(jìn)作用，使人體新陳代謝速度提高。因此，在日常生活中，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。同時(shí)，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

4.留意甲狀腺結(jié)節(jié)癥狀

平時(shí)要觀察自己是否存在甲狀腺腫大、眼球突出、身體水腫及喉嚨有壓迫感等甲狀腺結(jié)節(jié)癥狀。一旦出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。