文◎浙江中醫(yī)藥大學附屬第二醫(yī)院臨床心理科主任 韓耀靜

“第一關瞎玩都能過，第二關玩瞎了也過不了?！鼻岸螘r間，一款名為“羊了個羊”的小游戲突然火出了圈，這是一款卡通背景的消除闖關游戲。很多玩家體驗之后表示“非常上頭”，對于“已試玩幾天，仍未通過第二關”的情況也紛紛吐槽。即便游戲闖關設置如此“不通人情”，還是有很多玩家一玩就是幾個小時，甚至有的人連續(xù)玩了一千多遍。

迎合玩家心理

從心理學角度分析，游戲“羊了個羊”火爆主要得益于三點：一是規(guī)則簡單，容易上手，玩家不容易產(chǎn)生挫敗感。二是游戲文案極具誘惑性?！案也桓襾頊y算下你的智商夠不夠？”“通關率不到0.1%！”的表述，激發(fā)了玩家的挑戰(zhàn)欲。三是營銷策略下，游戲在熟人社交圈內(nèi)成為了談資，這激發(fā)了眾多玩家的勝負欲。

給予不確定性驚喜

多巴胺是可以使人感覺興奮、傳遞開心激動的物質(zhì)。不確定的結果可以讓大腦分泌更多的多巴胺。就像微信的搶紅包功能，其實很多時候，大家明知道只搶了幾分錢，但是看到紅包就很開心，為什么呢？因為不確定能搶到多少，這種不確定的驚喜讓大腦中分泌的多巴胺遠遠多于別人直接給幾塊錢帶來的驚喜。而“羊了個羊”這款游戲，在闖關上存在著較大的不確定性，在一定程度上體現(xiàn)的就是這個道理。

適可而止防傷身

游戲成癮的底層機制，是玩家通過游戲，在心理上獲得在現(xiàn)實生活中無法得到的正向反饋。在游戲中，玩家打怪、升級、完成擊殺，都獲得了正向反饋。每次玩完之后，心里就會想著繼續(xù)玩，繼續(xù)獲得正向反饋，這樣就形成了一個循環(huán)。如果表現(xiàn)不好，會獲得負向反饋，這將刺激玩家下次再來，并加強下次的正向反饋。

適當玩些休閑游戲，可以在一定程度上緩解身心壓力，但游戲成癮傷身又傷“心”。“羊了個羊”這款游戲比較簡單，受限于載體和類型，玩家容易產(chǎn)生審美疲勞，因此上癮的可能性相對較小。然而，即使沒有游戲成癮，長時間近距離用眼也會對玩家的視力造成不良影響。

防止游戲傷身，首先要限制游戲時間；其次是豐富興趣愛好，找到有益身心、自己真正喜歡的事情來替代游戲；最后要保持社交融洽，多參加陽光下的戶外活動，當內(nèi)心的壓力得以釋放時，我們對游戲的依賴會隨之減少。