黨史回眸 黨旗的誕生歷程(上)

中國(guó)共產(chǎn)黨黨旗是黨的象征和標(biāo)志之一。我們今天看到的黨旗并非自黨的成立之日起就存在的，黨旗從無到有直至定型經(jīng)歷了較長(zhǎng)時(shí)間，其過程與黨的發(fā)展壯大的歷史密切相關(guān)。

中國(guó)共產(chǎn)黨成立初期，各地黨組織模仿俄共（布）旗幟的式樣，以鐮刀斧頭作為標(biāo)識(shí)，具體規(guī)格式樣不盡相同。從第一次國(guó)共合作到南昌起義時(shí)，因?yàn)樾蝿?shì)的要求，中國(guó)共產(chǎn)黨打出國(guó)民黨的旗幟。大革命失敗后，毛澤東在八七會(huì)議及其他場(chǎng)合多次強(qiáng)調(diào)：“國(guó)民黨的旗子已成軍閥的旗子，只有共產(chǎn)黨的旗子才是人民的旗子?！薄拔覀儾粦?yīng)再打國(guó)民黨的旗子了，我們應(yīng)高高打出共產(chǎn)黨的旗子?！?/p>

1927 年9 月，毛澤東在湘贛邊秋收起義中提出，應(yīng)該打出一面工農(nóng)革命軍的旗幟，并要何長(zhǎng)工負(fù)責(zé)設(shè)計(jì)。這面旗幟用鮮艷的紅布制作，在中央縫著一個(gè)黃色五角星，在五角星的中心是鐮刀和斧頭，白色旗套上寫著“工農(nóng)革命軍第一軍第一師”字樣。從此，我們黨和軍隊(duì)有了自己的旗幟。

1927 年10 月15 日，中共南方局、廣東省委聯(lián)席會(huì)議通過《中共廣東省委第十四號(hào)通告：最近工作綱領(lǐng)》，明確指出：“廢除青天白日旗，改用紅旗，以斧、鐮為標(biāo)志?！被究蚨它h旗的輪廓和構(gòu)成要素。

黨史回眸 黨旗的誕生歷程(下)

1933年4月，中共中央決定，把黨旗黨徽中的“斧頭”圖案調(diào)整為“錘子”圖案。由于戰(zhàn)事頻繁，這項(xiàng)決定未能全面貫徹執(zhí)行。此后，在黨旗的有關(guān)表述與制作使用中，出現(xiàn)“斧頭”和“錘頭”混用的現(xiàn)象。1945 年4 月，中共七大在延安召開，會(huì)場(chǎng)上的六面黨旗鮮艷奪目。這是我們黨第一次在全國(guó)代表大會(huì)上懸掛黨旗。

新中國(guó)成立后，時(shí)任中共中央辦公廳主任的楊尚昆非常關(guān)心黨旗的問題。1950 年6 月，他就黨旗問題致信劉少奇，并附三套黨旗圖案及說明。同年，中共中央組織部擬定黨旗制作方案：“旗面為紅色，長(zhǎng)方形，長(zhǎng)與高三與二之比，旗面左上方綴黃色鐮刀斧頭，旗桿套為白色。”此后，關(guān)于黨旗規(guī)范式樣一直沒有正式統(tǒng)一規(guī)定。

直至改革開放后，黨旗的問題才被重新提上日程。1996 年9 月21 日，中共中央辦公廳印發(fā)《中國(guó)共產(chǎn)黨黨旗黨徽制作和使用的若干規(guī)定》，正式定下黨旗規(guī)范：“中國(guó)共產(chǎn)黨黨旗為旗面綴有金黃色黨徽?qǐng)D案的紅旗。中國(guó)共產(chǎn)黨黨徽為鐮刀和錘頭組成的圖案?！睆拇?，中國(guó)共產(chǎn)黨黨旗有了統(tǒng)一明確的規(guī)范。2002 年11 月，黨的十六大通過的《中國(guó)共產(chǎn)黨章程》專門寫入“黨徽黨旗”一章，對(duì)黨徽黨旗圖案的性質(zhì)、制作和使用作出明確規(guī)定。

生活貼士 科學(xué)“流言榜”(七十二)

吸氫氣能幫助控制癌癥？

來源：有流言稱，吸氫氣能有效改善三、四期癌癥患者的食欲、睡眠、體能等指標(biāo)，并幫助控制癌癥，對(duì)肺癌患者尤其明顯。

真相：迄今為止，并沒有關(guān)于吸氫氣能控制癌癥的可信證據(jù)。目前絕大多數(shù)關(guān)于氫氣醫(yī)學(xué)的研究都是基于動(dòng)物試驗(yàn)，人體臨床試驗(yàn)極少，關(guān)于治療癌癥的證據(jù)更是少之又少，僅有的小規(guī)?！坝^察性報(bào)告”，患者也大多是吸氫氣和放化療同時(shí)進(jìn)行，難以確定控癌效果是否來自氫氣。并且，大部分患者并沒有出現(xiàn)客觀緩解。“吸氫控癌”的結(jié)論站不住腳。此前，氫氣被證明具有抗炎作用，并被認(rèn)為有選擇性抗氧化作用，但具體作用機(jī)制尚不明確，其安全性和有效性都存在疑問。

得了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就不能運(yùn)動(dòng)？

來源：有流言稱，得了類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，就不能再運(yùn)動(dòng)。

真相：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者急性期發(fā)病時(shí)，關(guān)節(jié)明顯腫痛，伴有關(guān)節(jié)周圍組織輕度水腫，局部溫度增高，并伴有壓痛。在急性期，患者應(yīng)臥床休息，按時(shí)服藥，限制腫脹及疼痛的關(guān)節(jié)活動(dòng)，同時(shí)避免負(fù)重、過度活動(dòng)以及寒冷刺激。當(dāng)藥物緩解癥狀、急性期過后，患者應(yīng)進(jìn)行功能恢復(fù)性訓(xùn)練，主要包括關(guān)節(jié)和肌肉的訓(xùn)練。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者緩解期的功能恢復(fù)有很大的促進(jìn)作用。

金手指 2021 年度全國(guó)十大考古新發(fā)現(xiàn)(三)

山東滕州崗上遺址

發(fā)掘單位：山東省文物考古研究院

該遺址位于滕州市東沙河街道陳崗村東部漷河兩岸。2020 年9 月至2022 年1 月，山東省文物考古研究院對(duì)該遺址進(jìn)行發(fā)掘，合計(jì)發(fā)掘面積約1100平方米，發(fā)現(xiàn)了豐富的大汶口文化中晚期遺存，包括1 圈夯土城墻與壕溝、31 座墓葬、7 座房址及大量與房址相關(guān)的柱坑或柱洞。崗上遺址的發(fā)掘，對(duì)于個(gè)體聚落形態(tài)研究和區(qū)域聚落形態(tài)研究的結(jié)合、進(jìn)而考察其背后的社會(huì)組織結(jié)構(gòu)及變遷意義重大。

湖北云夢(mèng)鄭家湖墓地

發(fā)掘單位：湖北省文物考古研究院、云夢(mèng)縣博物館

鄭家湖墓地位于湖北省云夢(mèng)縣城關(guān)鎮(zhèn)、楚王城城址的東南郊，總面積約15 萬平方米。2020 年5 月以來，為配合云夢(mèng)縣市政建設(shè)，湖北省文物考古研究院與云夢(mèng)縣博物館聯(lián)合發(fā)掘，收獲了一批瑰寶，如珍貴的文字材料、罕見的葬具木版畫、精美的秦文化漆器。這些材料從實(shí)物、圖像、文字多個(gè)層面展示了出關(guān)秦人的喪葬習(xí)俗、思想觀念、生活狀況、社會(huì)結(jié)構(gòu)，以及秦楚融合的文化變遷。

專家坐診 遠(yuǎn)離便秘，從日常做起(上)

日常生活中，大部分人都會(huì)有便秘的經(jīng)歷，很多人認(rèn)為便秘是一種病，其實(shí)它是多種疾病的一種癥狀，而非一種單純的疾病。便秘問題，不容忽視。如不注意，嚴(yán)重者還會(huì)伴隨腹脹、腹痛、發(fā)熱、食欲減退、嘔吐甚至便血等情況的出現(xiàn)。

便秘發(fā)生的誘因有很多，通常是由不良的生活和飲食習(xí)慣造成的。如：生活作息不規(guī)律，加上日常飲水較少、食物攝入較少且過于精細(xì)，從而造成胃腸道蠕動(dòng)減慢，引起便秘。降壓藥物、抗精神類藥物的使用，腸道病變?nèi)缒c道息肉、腫瘤等，也會(huì)引起便秘。除此之外，現(xiàn)代社會(huì)人們普遍壓力較大，若長(zhǎng)期處于心情壓抑、過度疲勞、反復(fù)失眠等焦慮狀態(tài)時(shí)，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致消化不良從而引發(fā)便秘。所以日常生活中，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行分析，如果是長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘者，需要前往醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查，找出原因，科學(xué)治療。如果只是短期便秘，可以從以下幾個(gè)方面調(diào)理，來改善便秘。

飲水方面：充足飲水可以使腸腔內(nèi)有足夠的水分軟化大便，緩解便秘。《中國(guó)居民膳食指南（2022）》中推薦：每天足量、主動(dòng)飲水，少量多次。在溫和氣候條件下，低身體活動(dòng)水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。推薦喝白開水或茶水，少喝或不喝含糖飲料，不用飲料代替白開水。

專家坐診 遠(yuǎn)離便秘，從日常做起(下)

膳食方面：多吃富含膳食纖維的食物。膳食纖維可以吸收腸道中的水分，增大腸道內(nèi)容物的體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便在腸道內(nèi)的推進(jìn)，有利于糞便的排出。富含膳食纖維的食物有蔬菜、水果、谷類、薯類、豆類，如芹菜、韭菜、白菜、胡蘿卜、蘋果、火龍果、獼猴桃、紅薯、豌豆、蠶豆等。此外，花生、核桃、松子等含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果，也能夠起到很好的潤(rùn)腸作用，從而改善排便功能。

運(yùn)動(dòng)方面：久坐是引起便秘的主要原因之一，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、慢跑、仰臥起坐、腹式深呼吸等，可增加血液循環(huán)，提升體內(nèi)消化機(jī)能，刺激結(jié)腸蠕動(dòng)，在預(yù)防和輔助治療便秘時(shí)能發(fā)揮良好作用。

精神方面：日常生活中應(yīng)注意保持充足的睡眠和休息，特別是工作負(fù)荷重、壓力大時(shí)更應(yīng)該注意放松身心。良好的精神狀態(tài)可以使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮調(diào)控作用加強(qiáng)，有助于消化、吸收、分泌和排泄系統(tǒng)的調(diào)整，促進(jìn)新陳代謝，從而改善便秘。

簡(jiǎn)言之，主動(dòng)而有意識(shí)地改善飲食和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，是預(yù)防和改善便秘的根本方法。但如果通過生活方式改變后，仍存在嚴(yán)重便秘，應(yīng)盡快就醫(yī)，以免耽誤病情。

（王 倩/輯）

健康咨詢臺(tái) 十條防癌建議，飲食分量重(上)

美國(guó)癌癥研究所和世界癌癥研究基金會(huì)推出了第三版《飲食、營(yíng)養(yǎng)、身體活動(dòng)與癌癥預(yù)防全球報(bào)告》。該報(bào)告提出了10 條癌癥預(yù)防建議，這是迄今為止關(guān)于生活方式和癌癥預(yù)防最全面和權(quán)威的報(bào)告。

1.保持健康體重。保持體重在健康范圍內(nèi)，避免成年后體重增加。

2.保持身體活躍。任何形式的鍛煉都有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

3.膳食富含谷物、蔬菜、水果和豆類。飲食以植物性食物(如蔬菜、水果、全谷類和豆類)為基礎(chǔ)，其中含有的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分，可以降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。植物性食物還能幫助我們保持健康的體重，為了保持健康，建議每一餐都要以植物性食物為主，當(dāng)準(zhǔn)備一頓飯時(shí)，餐盤至少有2/3 是蔬菜、水果、全谷類和豆類。

4.限制攝入快餐和其他高脂肪、高糖的加工食品。限制這些食物有助于控制熱量攝入和保持健康的體重。研究表明，肥胖與12 種癌癥有關(guān)。

5.限制飲酒。為了預(yù)防癌癥，最好不要飲酒。研究表明，適量飲酒對(duì)冠心病有預(yù)防作用。但對(duì)于癌癥預(yù)防來說，任何形式的酒精都是一種強(qiáng)致癌物。

健康咨詢臺(tái) 十條防癌建議，飲食分量重(下)

6.限制含糖飲料的攝入量。多喝水和不加糖的飲料。飲用含糖飲料會(huì)導(dǎo)致體重增加、超重和肥胖。含糖飲料提供能量，可能不會(huì)像食物一樣產(chǎn)生飽腹感，但會(huì)導(dǎo)致能量過多攝入。

7.限制食用加工肉制品。紅肉（牛肉、豬肉和羊肉）是導(dǎo)致結(jié)直腸癌的一個(gè)原因。不過，研究表明，每周攝入適量的肉類（340 克～511 克）不會(huì)增加結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。但對(duì)加工肉類（火腿、培根、臘腸）而言，證據(jù)表明，即使是非常低的消費(fèi)量，癌癥風(fēng)險(xiǎn)也開始增加。

8.不服用膳食補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥。對(duì)大多數(shù)人來說，從健康膳食中就能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。專家并不反對(duì)使用多種維生素或特定補(bǔ)充劑來幫助那些特定人群，例如育齡婦女和老年人，但大家不要期望任何膳食補(bǔ)充劑能像健康飲食那樣降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，補(bǔ)充高劑量的胡蘿卜素與吸煙者肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。因此，如果要服用膳食補(bǔ)充劑，最好咨詢營(yíng)養(yǎng)師。

9.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)對(duì)母親和嬰兒都有好處。

10.癌癥診斷之后，膳食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)遵循專業(yè)人士的建議。