代 斌 常學(xué)軍 孫洋杰

（北京工業(yè)大學(xué)體育部 北京 朝陽 100124）

隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，社會現(xiàn)代化和生產(chǎn)自動(dòng)化的進(jìn)程大大加快，人類勞動(dòng)強(qiáng)度大大降低，使得人們從以繁重的體力勞動(dòng)為主逐漸過度到以腦力勞動(dòng)為主。豐富的物質(zhì)生活方式與現(xiàn)代化自動(dòng)化的生產(chǎn)方式導(dǎo)致人們營養(yǎng)過剩，體育鍛煉不足，再加上不良的生活方式和日益惡化的生態(tài)環(huán)境等因素，不同程度的影響著人們的身體健康。特別是網(wǎng)絡(luò)和智能電子設(shè)備的普及，一些青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)上娛樂消遣，致使他們活動(dòng)量很低，身體機(jī)能普遍下降。針對這種現(xiàn)狀，筆者就大學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了調(diào)研，并提出了針對性的意見和建議。

1 大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

從近幾年對學(xué)生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)來看，學(xué)生的近視率逐年增高，患肥胖癥和超重的學(xué)生人數(shù)逐年上升，而身體素質(zhì)卻呈逐漸下降的趨勢，學(xué)生耐力、爆發(fā)力、體質(zhì)健康水平呈現(xiàn)出不平衡現(xiàn)狀?，F(xiàn)在很多女大學(xué)生為了保持好的體型，采用少餐減肥，造成營養(yǎng)失衡；而多數(shù)男生非學(xué)習(xí)時(shí)間悶在宿舍玩電腦打游戲，生活沒有規(guī)律，參加體育活動(dòng)的人數(shù)少之又少，運(yùn)動(dòng)量很小。學(xué)生體質(zhì)健康測試合格率逐年降低，體育考核成績一年比一年差。最為明顯的是大學(xué)生晚上不睡、早晨不起，不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致身體機(jī)能下降、睡眠質(zhì)量不高，身體主要關(guān)節(jié)和重點(diǎn)部位常感疲勞酸痛，活力減退、適應(yīng)能力差等，亞健康狀態(tài)的學(xué)生人數(shù)逐年增高。大學(xué)生身體素質(zhì)逐年下降，健康狀況令人擔(dān)憂。

2 當(dāng)代大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素分析

2.1 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)意識淡薄。由于學(xué)生在中學(xué)階段受應(yīng)試教育的影響，特別是到高中階段高考升學(xué)的壓力很大，為了不影響高考成績，幾乎所有的體育鍛煉都被按下“暫停鍵”，致使學(xué)生沒有形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。升入大學(xué)后，高考的壓力雖然得到了釋放，但學(xué)生一下子處于放松狀態(tài)，聊天、聚會、玩電腦、打游戲、逛街購物等娛樂活動(dòng)成為大學(xué)生的主要活動(dòng)，很少有學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)。大多數(shù)大學(xué)生放松了身心，自主參加體育鍛煉的意識不強(qiáng)，甚至把體育鍛煉看成是枯燥無味、辛苦勞累的事情。

2.2 大學(xué)生多為獨(dú)生子女，怕苦怕累。現(xiàn)在的大學(xué)生大部分都是獨(dú)生子女，他們從小被家人寵著，甚至嬌生慣養(yǎng)，缺乏刻苦鍛煉的意識，更沒有自主參與體育鍛煉的習(xí)慣，體育課多敷衍了事。

2.3 受不良生活方式和生活習(xí)慣影響。學(xué)生從緊張的中學(xué)進(jìn)入大學(xué)后，生活自由散漫沒有了規(guī)律，許多大學(xué)生熬夜不睡，早晨不起，生物鐘被打亂，暴飲暴食，飲食缺乏規(guī)律。課余時(shí)間迷戀網(wǎng)絡(luò)，小說、手機(jī)和電腦成為大學(xué)生的“三件寶”，甚至有的大學(xué)生沾染抽煙、喝酒等不良惡習(xí)。當(dāng)進(jìn)入大三大四的時(shí)候，由于忙著實(shí)習(xí)、就業(yè)、考研、寫畢業(yè)論文等，更擠不出時(shí)間參加體育鍛煉。

2.4 高校自身體育課程設(shè)置不合理，監(jiān)管缺失。一是學(xué)校體育課程設(shè)置不合理，表現(xiàn)為重視競技運(yùn)動(dòng)，輕視體育健康運(yùn)動(dòng)。二是有的學(xué)校體育經(jīng)費(fèi)不足，場地設(shè)施與器材不能滿足全體學(xué)生的體育鍛煉要求，或體育場地和器材分配不均衡、不合理。三是學(xué)校體育考核缺乏嚴(yán)格完善的評價(jià)機(jī)制，如學(xué)生上體育課敷衍、偷懶，請假制度松懈，體育測試、考核和補(bǔ)考走形式等。

3 提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平的對策及建議

3.1 引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的健康意識。意識決定行動(dòng)。引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的健康意識是促使學(xué)生積極主動(dòng)參與體育健康活動(dòng)的關(guān)鍵一環(huán)。一是學(xué)校要重視體育鍛煉重要性的宣傳，提高學(xué)生對體育鍛煉的認(rèn)識和重視程度，幫助學(xué)生樹立“終身體育”的意識。二是組織開展豐富多彩的體育活動(dòng)和比賽活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參與體育健康活動(dòng)的興趣，吸引學(xué)生積極主動(dòng)地參與體育活動(dòng)。三是建立一系列的激勵(lì)機(jī)制，如可以用手機(jī)APP上跑步的公里數(shù)兌換學(xué)分、餐票或診費(fèi)，激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性，逐漸使學(xué)生形成鍛煉的好習(xí)慣。

3.2 建立政府、社會、學(xué)校和家庭齊抓共管的協(xié)同機(jī)制。各級政府要做好政策引導(dǎo)，加強(qiáng)監(jiān)督管理，強(qiáng)化實(shí)施問責(zé)機(jī)制。社會要做好宣傳，充分發(fā)揮監(jiān)督作用。學(xué)校要加大投入，滿足學(xué)生體育鍛煉對于場館、設(shè)施和器材的需求；改革體育課教學(xué)方式，創(chuàng)新教學(xué)模式和評價(jià)機(jī)制，提高體育師資水平，下大力氣做好學(xué)生生活方式的引導(dǎo)、干預(yù)和管理工作，促使大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，全身心的參與到體育健康鍛煉中來。學(xué)生家長也要配合學(xué)校做好教育和監(jiān)督工作，使學(xué)生健康成長。