鄧永鑫 吳俊芳

“押加”訓(xùn)練對(duì)貴州大學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)的影響研究

鄧永鑫 吳俊芳

（貴州大學(xué) 體育學(xué)院，貴州 貴陽(yáng) 520000）

大學(xué)生體質(zhì)健康關(guān)系著國(guó)家和民族的發(fā)展前途，因而探討我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康的提升具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。文章基于實(shí)驗(yàn)法探索“押加”訓(xùn)練對(duì)貴州大學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)的影響情況，結(jié)果顯示：（1）“押加”訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體形態(tài)具有積極的促進(jìn)作用，訓(xùn)練后平均BMI值比訓(xùn)練前提高了0.29kg/m2；（2）身體機(jī)能方面：“押加”干預(yù)后肺活量平均成績(jī)比干預(yù)前提高了118.69mL；（3）身體素質(zhì)方面：押加訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)均有積極的影響，效果尤為明顯的是短跑和立定跳遠(yuǎn)?！把杭印备深A(yù)后所有隊(duì)員的50米跑成績(jī)均有提高，且總體平均值訓(xùn)練后比訓(xùn)練前提高了0.42s；干預(yù)后每位隊(duì)員的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)均有明顯提高，且干預(yù)后比干預(yù)前立定跳遠(yuǎn)平均成績(jī)提高了18cm。

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；體質(zhì)健康；大學(xué)生；押加

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人民生活水平和生活質(zhì)量得到大幅度的提升。然而，作為國(guó)家發(fā)展和民族復(fù)興的接班人的大學(xué)生群體[1]，其體質(zhì)健康連年下降的現(xiàn)實(shí)已引起國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)的高度重視以及眾多國(guó)內(nèi)外學(xué)者的深度關(guān)注。有部分學(xué)者認(rèn)為，大學(xué)生在處理學(xué)習(xí)和日常生活等方面的能力可能與學(xué)生所受到的學(xué)習(xí)壓力、心理狀況、生活習(xí)慣和體育鍛煉等存在較大的關(guān)系[2]，因此國(guó)內(nèi)外學(xué)者們積極探索促進(jìn)大學(xué)生身體健康的評(píng)價(jià)體系、運(yùn)動(dòng)處方等策略[3-5]。為了積極促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康，鑒于大學(xué)生之間的體質(zhì)存在差異，訓(xùn)練手段和方法應(yīng)尊重學(xué)生個(gè)體之間的差異并根據(jù)鍛煉者自身的實(shí)際情況制定對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方案。

押加是流行于我國(guó)西藏等地的一種民間活動(dòng)，又稱藏式拔河和大象拔河[6]，其基本特征是人們模仿大象動(dòng)作而創(chuàng)造并發(fā)展的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。目前，基于對(duì)我國(guó)少數(shù)民族文化的繼承和傳播，以及少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的備戰(zhàn)，西部地區(qū)的眾多高校成立了押加訓(xùn)練隊(duì)。文章為了探討押加活動(dòng)對(duì)青少年體質(zhì)健康的促進(jìn)作用，以貴州大學(xué)“押加”訓(xùn)練隊(duì)隊(duì)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，通過押加訓(xùn)練，對(duì)于干預(yù)前后隊(duì)員的體測(cè)成績(jī)進(jìn)行比較，探討押加訓(xùn)練在促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康中的積極作用，從而為體能訓(xùn)練提供一定的參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

研究對(duì)象為貴州大學(xué)“押加”校隊(duì)的13名男性隊(duì)員。項(xiàng)目組主要采用實(shí)驗(yàn)法對(duì)這些學(xué)生開展“押加”訓(xùn)練前后的體質(zhì)健康測(cè)試并進(jìn)行數(shù)據(jù)分析比較。

1.2 研究方法

1.2.1實(shí)驗(yàn)法

項(xiàng)目組在實(shí)驗(yàn)開始前組織研究對(duì)象進(jìn)行干預(yù)前的體質(zhì)健康測(cè)試，然后在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再次對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行干預(yù)后的體質(zhì)健康測(cè)試，并對(duì)其“押加”訓(xùn)練干預(yù)前后的體測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄并做對(duì)比分析。

（1）實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)：項(xiàng)目組選取《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》選定的體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)，即身體素質(zhì)的50米跑、1000米跑和立定跳遠(yuǎn)；身體機(jī)能方面的肺活量以及身體形態(tài)方面的BMI值。

（2）實(shí)驗(yàn)周期：本次實(shí)驗(yàn)總周期設(shè)為三個(gè)月，每周的訓(xùn)練時(shí)間為周二下午、周四下午和周日下午等三個(gè)時(shí)間段并且每次訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)為兩個(gè)小時(shí)。

（3）實(shí)驗(yàn)安排：訓(xùn)練時(shí)間，每周固定選擇周二下午、周四下午和周六下午各進(jìn)行一次“押加”訓(xùn)練，時(shí)間120min，共開展56次訓(xùn)練；訓(xùn)練內(nèi)容及強(qiáng)度，周二下午臥推、仰臥起坐、背臥、深蹬各四組訓(xùn)練，每一組做十個(gè)，訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行一組拉力帶練習(xí)；周四下午學(xué)習(xí)“押加”訓(xùn)練的基本技術(shù)動(dòng)作，無“押加”帶動(dòng)力定型做四組每組做30s，練習(xí)一個(gè)月后換成彈力帶的動(dòng)態(tài)練習(xí)，抓舉、挺舉練習(xí)各做四組每組十個(gè)；周六下午進(jìn)行“押加”比賽四次（三局兩勝制），田徑場(chǎng)跑10圈，訓(xùn)練強(qiáng)度為每圈1min50s。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用SPSS 22.0軟件對(duì)本次干預(yù)前后所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

1.2.3 邏輯分析法

將實(shí)驗(yàn)前后的學(xué)生測(cè)試成績(jī)進(jìn)行邏輯分析得出相關(guān)結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前后身體形態(tài)和身體機(jī)能測(cè)試指標(biāo)統(tǒng)計(jì)情況

2.1.1實(shí)驗(yàn)前后身體形態(tài)測(cè)試指標(biāo)

BMI為身體質(zhì)量指數(shù)，BMI=體重（kg）/身高平方（m2）。本實(shí)驗(yàn)中將用“BMI”這一指標(biāo)來反映身體形態(tài)水平狀況。BMI值處在18.5-24.9kg/m2之間屬于正常范圍，大于等于25kg/m2為超重，大于等于30kg/m2為肥胖，小于18.5kg/m2為偏瘦，實(shí)驗(yàn)前后身體形態(tài)測(cè)試成績(jī)?nèi)绫?，其中BMI肥胖等級(jí)情況在實(shí)驗(yàn)前后無人偏瘦、肥胖、超重，參加“押加”訓(xùn)練的隊(duì)員BMI值均在正常范圍，“押加”訓(xùn)練前BMI平均值為22.53±1.32kg/m2，“押加”訓(xùn)練后BMI平均值為22.24±1.73kg/m2，“押加”訓(xùn)練前后BMI值變化幅度為0.29kg/m2，依此可見“押加”訓(xùn)練對(duì)BMI值有積極的影響。

2.1.2實(shí)驗(yàn)前后身體機(jī)能測(cè)試指標(biāo)

身體機(jī)能是人體器官和組織所表現(xiàn)出的生命活力，肺活量是最大吸氣后所能呼出的最大氣體量，可以較好反映學(xué)生的肺容積和通氣功能。本實(shí)驗(yàn)中采用“肺活量”這一測(cè)試指標(biāo)來反映大學(xué)生身體機(jī)能狀況。

表1 實(shí)驗(yàn)前后身體形態(tài)測(cè)試成績(jī)（n=13）

表2 實(shí)驗(yàn)前后身體機(jī)能測(cè)試成績(jī)（n=13）

從表2中可以看出干預(yù)前肺活量平均成績(jī)?yōu)?995.00±508.42ml，參加“押加”訓(xùn)練后隊(duì)員的肺活量平均成績(jī)?yōu)?113.69±575.44ml，訓(xùn)練前后肺活量成績(jī)變化幅度為118.69ml，“押加”訓(xùn)練前與“押加”訓(xùn)練后平均肺活量相比差異較大，依此可見，“押加”訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能具有積極的影響。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)各測(cè)試指標(biāo)成績(jī)

2.2.1實(shí)驗(yàn)前后下肢力量素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)成績(jī)

立定跳遠(yuǎn)能較好的反映出受試者下肢力量及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平，同時(shí)對(duì)腰腹力量水平也有一定的反映。本研究將采用立定跳遠(yuǎn)測(cè)試指標(biāo)來反應(yīng)隊(duì)員的下肢力量的水平。

表3 實(shí)驗(yàn)前后立定跳遠(yuǎn)測(cè)試成績(jī)（n=13）

如表3所示：“押加”干預(yù)前全部隊(duì)員立定跳遠(yuǎn)的平均成績(jī)?yōu)?49±18.3cm，“押加”干預(yù)后平均成績(jī)上升為267±18cm，干預(yù)后比干預(yù)前平均成績(jī)提高了18cm左右。除了總體成績(jī)的對(duì)比外，還對(duì)每位隊(duì)員干預(yù)前后立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)進(jìn)行對(duì)比發(fā)現(xiàn)，全部隊(duì)員的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)均有提高。依此可見，“押加”訓(xùn)練對(duì)下肢力量的提高具有非常明顯的效果。探尋其原因有“押加”訓(xùn)練過程中人體肌肉會(huì)發(fā)生有規(guī)律的舒張和收縮，從而提高血液流動(dòng)速度，如此一來將更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量供給人體的下肢、腰腹部和上肢部位做功，同時(shí)“押加”訓(xùn)練有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌纖維的募集能力，從而動(dòng)員更多肌纖維參與做功使下肢爆發(fā)力顯著提高。

2.2.2實(shí)驗(yàn)前后速度素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)成績(jī)

50米跑能夠很好的反映移動(dòng)速度和反應(yīng)速度的能力，本實(shí)驗(yàn)采用50米跑測(cè)試指標(biāo)來反映大學(xué)生速度素質(zhì)狀況。

表4顯示：從總體成績(jī)來看“押加”訓(xùn)練后的平均成績(jī)6.78±0.53s比“押加”訓(xùn)練前的平均成績(jī)7.20±0.27s提高了0.42s；從每位隊(duì)員的成績(jī)來看，“押加”干預(yù)后所有隊(duì)員的50米跑成績(jī)均有提高，依此可見“押加”訓(xùn)練對(duì)速度素質(zhì)產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。探究其原因有神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌纖維的募集能力提高的同時(shí)肌肉的彈性和伸展性也得到提高，對(duì)于各種信號(hào)刺激接收效率也隨之增長(zhǎng)，押加訓(xùn)練對(duì)人體腰部、腹部等處肌肉均需充分調(diào)動(dòng)進(jìn)而使隊(duì)員核心更穩(wěn)定下肢更協(xié)調(diào)，訓(xùn)練過程中肌肉的放松能力顯著提高，磷酸原供能系統(tǒng)得到進(jìn)一步增強(qiáng)從而有利于能量合成來釋放供能使爆發(fā)力得以提高。

表4 實(shí)驗(yàn)前后50米跑測(cè)試成績(jī)（n=13）

2.2.3實(shí)驗(yàn)前后柔韌素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)成績(jī)

采用坐位體前屈指標(biāo)來反映人體柔韌素質(zhì)，進(jìn)而通過坐位體前屈的成績(jī)來判斷實(shí)驗(yàn)前后的柔韌素質(zhì)水平。

表5 實(shí)驗(yàn)前后坐位體前屈測(cè)試成績(jī)（n=13）

表5顯示：從總體成績(jī)來看，“押加”訓(xùn)練后的坐位體前屈的平均成績(jī)18.18±5.46cm比“押加”訓(xùn)練前的平均成績(jī)15.70±6.14cm提高了2.48cm；從隊(duì)員單個(gè)成績(jī)來看，除了一位隊(duì)員通過押加干預(yù)后柔韌素質(zhì)有所下降外，其它的隊(duì)員均有提高。依此可見，“押加”訓(xùn)練對(duì)柔韌素質(zhì)成績(jī)的提高有積極的影響作用。“押加”訓(xùn)練也能有效放松關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)內(nèi)潤(rùn)滑液的含量，從而使韌帶和肌肉伸展性和彈性得以提高。

2.2.4實(shí)驗(yàn)前后耐力素質(zhì)測(cè)試指標(biāo)成績(jī)

采用1000米跑指標(biāo)來反映學(xué)生耐力素質(zhì)水平的高低，實(shí)驗(yàn)前后1000米跑測(cè)試成績(jī)統(tǒng)計(jì)信息見表6。從表6信息可知參加“押加”訓(xùn)練后的1000米跑平均成績(jī)3.38±0.11min比訓(xùn)練前的平均成績(jī)3.42±0.11min上升0.04min。依此可見“押加”訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生耐力素質(zhì)具有一定的促進(jìn)作用。

表6 實(shí)驗(yàn)前后1000米跑成績(jī)（n=13）

3 結(jié)論

押加是流行于我國(guó)西藏等地的一種民間活動(dòng)，又稱藏式拔河和大象拔河等，其基本特征是人們模仿大象動(dòng)作而創(chuàng)造并發(fā)展的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。押加運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)獨(dú)具民族特色的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用不僅能夠促進(jìn)高校學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，而且也為我國(guó)民族傳統(tǒng)體育、傳統(tǒng)文化的弘揚(yáng)及推廣帶來了新的契機(jī)。“押加 ”運(yùn)動(dòng)對(duì)頭、頸、脊椎、腰背及四肢都有一定的健身意義。通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)“押加”訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)方面均有顯著的促進(jìn)作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持此項(xiàng)活動(dòng)可以使學(xué)生身體機(jī)能得到改善，肺活量增大，可以使下肢力量增強(qiáng)，速度素質(zhì)上升，柔韌素質(zhì)和耐力也得到明顯改善。因此積極推廣該運(yùn)動(dòng)對(duì)發(fā)展少數(shù)民族體育運(yùn)動(dòng)和促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康具有較強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。

[1]尹小儉,杜建強(qiáng),季瀏,等.中國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康變化趨勢(shì)的研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2012(9): 79-83.

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A Study on the Influence of Escort Training on College Students' Physical Quality Test of Guizhou Province

DENG Yongxin, etal.

(Guizhou University, Guiyang 520000, Guizhou, China)

國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目《我國(guó)南方喀斯特地區(qū)大健康產(chǎn)業(yè)的布局機(jī)制研究》（71663011）；2021年度貴州省教育科學(xué)規(guī)劃課題《貴州省大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試和數(shù)據(jù)上報(bào)的監(jiān)測(cè)現(xiàn)狀與評(píng)價(jià)體系研究》（2021B172）；2021貴州大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)研究課題《大學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)路徑研究——以貴州大學(xué)為例》（GDYB2021004）。

鄧永鑫（1998—），碩士，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)、體質(zhì)健康等。

吳俊芳（1977—），碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)、體育經(jīng)濟(jì)與管理等。