鄧萬金

依據競賽時間合理安排訓練，是教練員必須考慮的現(xiàn)實問題。正是訓練綜合效應發(fā)展的客觀性，使得訓練科學分配顯得尤為重要，比賽能力目標表現(xiàn)依賴于訓練板塊模型的合理性和科學性。訓練目的不僅是打基礎、提體能、磨意志、升能力，更是不斷縮小比賽目標標準實際差距的重要手段。因此，科學合理設計和執(zhí)行訓練計劃對順利完成訓練任務、提升競賽表現(xiàn)能力、縮小競賽目標差距有著重要現(xiàn)實意義。

參賽是執(zhí)行訓練計劃的一個重要指標，必要數(shù)量的高質量比賽有助于提升競技狀態(tài)和引導最佳狀態(tài)的發(fā)揮。比賽的主要任務是檢測訓練質量，展現(xiàn)競技能力，取得優(yōu)異成績，達成預期目標。競賽是訓練為取得良好成績的重要目標，獲取的比賽成績是身體素質、技術水平、訓練情況、心理狀態(tài)等多種因素的綜合表現(xiàn)，也是競技狀態(tài)實時表達的結果?？茖W規(guī)劃比賽，全面衡量身體機能、項目特征、競賽層次等規(guī)劃比賽，以最佳競技狀態(tài)參與到比賽中以提高競技表現(xiàn)，是教練、運動員需要考慮的重要內容。

訓練是手段，比賽是目的，兩者在競技運動體系中既是相對獨立的，又是密不可分且相互依存的。訓練為了比賽，比賽是檢驗訓練成效的重要手段，只有通過比賽才能夠發(fā)現(xiàn)運動員存在的不足之處，以通過再訓練促進技戰(zhàn)術、體能和心理等整體能力的提升，但比賽又不局限于發(fā)現(xiàn)問題，比賽還具備增強運動員競賽心理承受能力和適應競賽環(huán)境等訓練無法超越的功能和作用。比賽帶動了訓練，甚至完全取代了訓練。“以賽代練”與“以賽帶練”有著本質上的區(qū)別，本文就兩者之間的具體內容、適用對象、訓練負荷、理論基礎進行剖析，旨在啟發(fā)“以賽代練”與“以賽帶練”在競技運動中的適用范圍及應用思考。

1 “以賽代練”的實質及內容

1.1 “以賽代練”的定義及適用對象

“以賽代練”，即用比賽代替訓練，它是為了迎合比賽賽制變化以能夠取得比賽總積分和總決賽的資格而不得不采取的一種手段。此“練”所指的是不局限于專項訓練的涉及競賽規(guī)則和競賽心理等的綜合訓練，并非普遍意義上的一般性訓練，它也不再局限于過去所指的專項技戰(zhàn)術、身體素質等訓練。而比賽過程中運動員承受的極高負荷強度和較大的心理壓力也對訓練內容的安排提出了更高要求，對影響競賽結果的因素也需要全面考慮，諸如競賽規(guī)則、競賽環(huán)境適應、心態(tài)調整、戰(zhàn)術改變等等，以及競技參賽學、運動解剖學、競技心理學等專業(yè)理論知識的應用，畢竟競賽是一個由多要素共同構成的綜合體[1]。因此，要想承受“以賽代練”這種高強度的比賽節(jié)奏安排，其參與對象須是經過系統(tǒng)性的科學嚴格訓練的和未具備大賽經驗或經歷的高水平運動員，否則，很容易飽受因比賽而造成的運動傷病困擾，最終可能過早地退役，甚至結束運動生涯。

比賽是發(fā)現(xiàn)訓練問題和檢查訓練效果的重要途徑，專項訓練是模擬比賽環(huán)境和解決比賽問題的重要內容。首先，競賽對運動員產生的刺激和壓力，不管是形式、內容，還是質量、深度，都不是專項訓練所能比的，高素質的運動員對刺激要求更加專業(yè)、精準，這就需要高強度的綜合訓練才能使運動員做出正確良好的刺激反應[2]。另外，“以賽代練”的運動負荷管理是需要關注的重點內容，運動負荷的大小對競技能力、成績好壞有著重要影響。運動負荷是本質，訓練手段和訓練方法是體現(xiàn)形式，不能將其看成同樣問題，也不能將訓練手段和訓練方法機械地疊加起來核算運動負荷大小。應該把握住“以賽代練”的運動負荷是“訓練負荷與比賽負荷”組成的內在統(tǒng)一體，參考比賽實戰(zhàn)和專項發(fā)展的實際需求，在比賽強度、比賽級別、比賽層次上找到一個平衡點，從而達到“以賽代練”的效果[3]。

1.2 “以賽代練”執(zhí)行的主線是系統(tǒng)訓練理論

目標標準是目標結構的量值，目標結構則須在量值的約束下形成[4]。在系統(tǒng)訓練理論中，參賽目標都會被進行預先約定，而目標量值決定了目標狀態(tài)的質結構。因此，不管是進行何種運動，假如預先確定了參賽目標，那么與成績有關的神經工作效率、動作結構鏈也都會確認。換句話說動作鏈各個要素的秩序主要受到量值的影響，各個成分在量的時序區(qū)間中每一個瞬間都有一定量值的定態(tài)，也就是目標量值決定著所有的動作鏈結構秩序[4]。

系統(tǒng)是在時間發(fā)展中，參考競賽目標的實際要求，使用專項成績目標標準定標，參考組織動作鏈相關運動、人體生物元素訓練、生物經驗調適競爭自組織演化規(guī)范，構建一個存在涌現(xiàn)性特點、目的性主動經驗細胞網絡，以細胞網絡系統(tǒng)的時間狀態(tài)的形式表現(xiàn)出來，最終“量”值外標[5]。

“以賽代練”的訓練反映的是為了達到競賽目標量值的細胞網絡系統(tǒng)的生物本質，其最終目標滿足競賽目標標準要求，因而在訓練原理和競技目標系統(tǒng)的含義上表現(xiàn)一致。為了防止發(fā)生人身傷害、獲得良好的競賽效益，各種競賽都應該遵守生理學的系統(tǒng)原則，并與目標表現(xiàn)優(yōu)化訓練模型OPT model原則的系統(tǒng)性發(fā)展保持一致[5]。目標表現(xiàn)的優(yōu)化OPT model理想模型實際上是分層遞階實現(xiàn)目標動作鏈表現(xiàn)功率最大化的實用模型，是推動“以賽代練”向目標結構標準的方向發(fā)展的重要方法，一方面與系統(tǒng)訓練需求保持一致，另一方面符合目標整合優(yōu)化訓練原則。

1.3 “以賽代練”不局限于專項訓練的涉及競賽規(guī)則和競賽心理等的綜合訓練

“以賽代練”強調訓練手段的時序結構、比賽標準、競爭經驗疊加，注重持續(xù)性的且系統(tǒng)性的專項要求以實現(xiàn)目標最佳表現(xiàn)，它突出目標達成的生物專一性。它基于目標表現(xiàn)狀態(tài)對經驗標準的持續(xù)系統(tǒng)要求結構的高質化量值，目標結構必須在高質化量值的條件下完成，目標標準必須在比賽全程中約束高專項化訓練的所有集成要素，它強調目標結構與目標標準生物邏輯的高度關聯(lián)。其運動量與訓練強度接近甚至超越了負荷所能引起的生理隨動反應的界限范疇[4]。比賽過程中，比賽“結構與強度”共軛并依對抗程度變化發(fā)生動態(tài)累積，不斷通過比賽信息的競爭性自組織而形成特定的生物反應結構秩序(比賽能力)，結構的實時表達為競技狀態(tài)，強度的承受能力為狀態(tài)內容，最終集中為成績表現(xiàn)的綜合反映。

“以賽代練”本質上是對提前設定的目標成績定態(tài)結構形式的成績“量”值訓練，其“量”值的重復是最接近目標“質”結構的重要組成部分，從運動員角度分析，在確保競技活動恢復正常的情況下，隨著“以賽代練”“量”重復的次數(shù)的增加，接近于“質”結構的目標形式和穩(wěn)定性也會隨之提高，最終所表現(xiàn)出來的競技表現(xiàn)越佳。如：德約科維奇根據自身身體情況和競技狀態(tài)合理定位賽程，以ATP大師賽為積分點，科學安排賽程。多年來，他的賽程主要由兩部分組成：一個是1 000分大師系列賽；另一個是ATP 500，這種賽程設置非常科學，也比較有針對性。首先，以ATP大師系列賽為核心，為參與比較重要的競技比賽提供良好的條件；然后，ATP大師系列的重要等級排名第二，第一是世界大滿貫比賽，這里匯集全球范圍內的高水平選手，在比賽過程中能夠積累更多經驗；此外，很多ATP大師系列賽能夠鍛煉德約科維奇的心理素質和競賽技能，尤其被動局面下的抗壓能力可以得到加強，發(fā)球技術和非受迫性失誤的穩(wěn)定性也將得到大幅度提升[6]。2017下半年、2018上半年由于肘部傷勢的影響，德約科維奇缺席了5場ATP大師系列賽和2017年美國網球公開賽，世界積分排名直線下落，競技狀態(tài)出現(xiàn)了暫時性的下滑。2018年再次回歸賽場之后，德約科維奇慢慢走上了巔峰，雖然比賽的中心沒有發(fā)生變化，然而參賽目標出現(xiàn)了重大調整，即爭取贏得更好的成績，技術戰(zhàn)術要求不再是原來的穩(wěn)妥形式，逐漸向著精準多變的方向發(fā)展，2020年2月，德約科維奇打敗了蒂姆，成為世界上第一個澳網“八冠王”，他的職業(yè)生涯大滿貫數(shù)量達到了17個。到2020年3月，德約科維奇得到了人生中第79個單打冠軍。因此，在賽事愈發(fā)密集的情況下，為保證“以賽代練”“量”的重復次數(shù)逐漸增加的同時促進其“質”結構目標形式和穩(wěn)定性的提高，需結合高水平賽事科學合理地安排賽程以促進最終形成良好的競技狀態(tài)。此外，科學合理地安排賽程也是遵循“以賽代練”符合系統(tǒng)訓練原則的重要保障。由此可知，科學合理的賽程安排是德約科維奇獲得這一偉大成績不可缺少的至關重要一環(huán)。

2 “以賽帶練”的實質及內容

2.1 “以賽帶練”的定義及適用對象

“以賽帶練”即以比賽引導、帶領、促進訓練，以實戰(zhàn)為重點，為提高比賽水平、激發(fā)訓練熱情、改善競技狀態(tài)為目的，使得運動員取得更好的成績?！耙再悗Ь殹苯柚荣惙答伕黜椥畔?，對訓練安排做出優(yōu)化調整，進一步提高競技比賽水平，是訓練和比賽相互促進、共同提高的循環(huán)體系[7]。借助比賽找出訓練中的缺陷與不足，對訓練計劃、訓練內容進行適當?shù)男薷?。筆者認為：“以賽帶練”中的“練”所指的是結合賽事層次劃分的以專項性訓練為主的具有反饋性質的訓練。

根據賽事的重要程度有針對性地參加比賽在各項目中已得到了廣泛地普及與應用，而針對賽事層次科學合理地安排“以賽帶練”是提高運動員運動成績的重要保障，優(yōu)秀的身體、高超的運動技術是獲得良好競技成績的重點?！耙再悗Ь殹毙枰芾砗帽荣惔螖?shù)、比賽頻率，合理安排比賽，不能對整體目標產生不利影響。針對不同的比賽，其比賽頻率也會存在一定的差異，需要考慮自身情況、隊員狀態(tài)、身體素質合理安排[7]?！耙再悗Ь殹钡睦砟?，一方面是源于促進技戰(zhàn)術水平全面提升和運動員自身競技能力水平發(fā)展的現(xiàn)實需要；另一方面也是適應各個運動項目職業(yè)化發(fā)展趨勢的需要。

2.2 “以賽帶練”突破周期訓練理論和板塊訓練理論的束縛

依據人體狀態(tài)的周期性變化特點，馬特維耶夫把人體競技狀態(tài)分為三個階段：第一階段是“獲得”；第二階段是“保持”；第三階段是“消失”。在初期訓練階段通常以一般訓練理論為線索開展全面身體素質訓練，到了后期才能落實專項技術訓練。但是在當前競技體育的影響下，身體素質和專項技術是和諧統(tǒng)一的，一方面要確保身體素質滿足專項競技比賽的要求，另一方面要滿足個人特點的專項技術要求，前期階段的體能與技能的相互轉化是不容忽視的重點內容[8-9]。在準備期突出量的訓練，比賽期注重強度的訓練，過渡期則重視身體機能的恢復。其核心內容是從訓練學角度給不同階段賦予不同的訓練目標、訓練內容、訓練任務，形成了訓練周期的固化模式，而這種模式并沒有建立在運動基礎理論的基礎上，缺乏有關人體運動的生理學、運動生化機制、運動力學特征等方面的理論支持。周期訓練理論只是從教育學和方法論的角度對競技訓練過程進行了解釋和歸納，對不同運動器官和系統(tǒng)對訓練產生的不同應激反應及其相互作用關系未能進行深入分析。不同訓練階段的“一般與專項訓練”“負荷量與強度”的宏觀定位及其兩者之間的負相關對應關系沒有相應的基礎理論支持，機體訓練應激后的“改變-適應”機理沒有得到充分考慮[10]。

隨著運動競賽與專項訓練的不斷發(fā)展，呈現(xiàn)出多賽次、“以賽帶練”的局面和特點，該理論對訓練內容的專項化、訓練目標的模型化給予了高度重視。多頻次的比賽項目、超高的比賽強度、激烈的比賽競爭對競技訓練提出了越來越高的要求，這就需要設置科學合理、嚴謹高級地訓練模式。例如在訓練準備階段適當提高訓練強度，使得訓練負荷呈現(xiàn)出波浪型變化，推動負荷屬性向著競技比賽的方向發(fā)展，采用更加專業(yè)的訓練方法。由此，周期訓練理論已經無法適用于現(xiàn)代競技訓練，出現(xiàn)了解釋不足，指導性有限、與實踐脫節(jié)等實際問題[11]。板塊訓練理論在此背景下由Issurin等人提出，該理論顛覆了周期訓練理論的常規(guī)訓練和專項訓練、訓練量和訓練強度的認知，把周期訓練理論修改為在不提高訓練強度負荷的前提下大力發(fā)展某種技能的訓練方法，依據訓練特點以及運動員的實際特征，確定重點訓練的能力與內容，深入思考各個能力之間的內在聯(lián)系和作用機理，確定某種競技能力和身體素質的訓練目的，在準備期使用3～4個板塊，全部融入整個訓練周期當中。在不同訓練負荷和目標的轉化過程中，妥善處理基礎訓練和專項訓練相分離的缺陷，與周期訓練理論的差異在于：模塊訓練理論可以在準備期內規(guī)劃比賽，在比賽期設置重要的訓練內容。與周期訓練理論對比，板塊訓練理論有著顯著的特點[11]。

因為長期的低水平應激難以適應高強度的競賽刺激，嚴重者會出現(xiàn)難以預料的身體傷害。由于準備階段、比賽階段的負荷強度存在很大的差異，可能會發(fā)生身體恢復能力難以滿足高強度比賽的情況，導致運動員在比賽過程中的競技能力大大減低。由于機體對訓練刺激產生的應答具有極強的專門性，接受了訓練刺激的組織和系統(tǒng)必將產生相應的應激反應，一旦刺激的強度超過原有的專項適應水平時，原有的內在平衡必將打破，機體將在高層次上形成新的平衡狀態(tài)。“以賽帶練”主要特點體現(xiàn)在“集中負荷效應”上，即將對比賽成績具有關鍵影響的素質以“單元”形式集中插入比賽當中，在確保比賽負荷不變的情況下，增加該素質的強度負荷，通過對它的集中訓練和重點發(fā)展，實現(xiàn)專項成績的提高與突破。

2.3 “以賽帶練”體現(xiàn)的是反映專項特征的特指性負荷

“以賽帶練”最終體現(xiàn)在兩個方面：一個是適應綜合癥；另一個是痕跡累積效應，它注重的是總體負荷的變化情況，集中體現(xiàn)在負荷階段訓練設置過程中“運動量與訓練強度”反變關系的應用，對訓練標準或者目標結構的運動負荷有明確的規(guī)定。一般會使用心率變異性、能量消耗、速度功率、肌酸激酶、心率等數(shù)據來反映訓練強度，利用重復周期、訓練總時長、重復組數(shù)來反映訓練量。多年的總體計劃涵蓋了基礎年、比賽年、提高年等多種內容。年度訓練計劃分為夏訓、冬訓等不同階段。以比賽任務為核心，訓練周期細化分解為準備期、恢復期、賽前調整期等多個階段，將比賽期再細分成儲備期、轉化期、賽前期、參賽期4個時期。如表1[12]、表2，結合訓練生物效應體現(xiàn)出來的特指性特點，分階段、分時期安排訓練內容，采取反映專項特征負荷的組合訓練手段，多元目標訓練至賽前進行狀態(tài)調整。“以賽帶練”：從范圍上，反映專項特征的內在生理、生化特點，實現(xiàn)專項能力的提升；從形式上，通過賽事不斷的動態(tài)累積，實現(xiàn)比賽能力的全方位提升；從程度上，專項能力的提升遠超過了一般或項群能力的提升。

3 “以賽代練”與“以賽帶練”的應用思考

3.1 “以賽代練”的應用思考

3.1.1 圍繞參賽目標科學設計分層遞階疊加路徑

人體對運動訓練刺激出現(xiàn)的反應行為，實際上是人體各個系統(tǒng)和各個組織相互影響、自主協(xié)調、自主競爭的行為過程。運動訓練是施加刺激載荷的方法打破人體機能的平衡狀態(tài)，迫使人體向較高的機能水平轉變，形成適應性結構的行為過程，而適應實際上是訓練過程中機體有序發(fā)展、相互協(xié)調的動態(tài)變化[13]。

表1 某國家隊2016年里約備戰(zhàn)多年訓練計劃

表2 某省羽毛球隊大周期訓練計劃

合理規(guī)劃分層遞階疊加路徑，弱化大周期，突出小周期的職能作用。運動負荷強度是競技體育比賽的核心內容，運動員在競技活動中拼的是高強度載荷承受能力，只有根據項目的專項要求合理地安排少數(shù)的高質量比賽，人體機能才能激發(fā)競技比賽的需求，強化人體機能的比賽負荷承受能力，從而獲得更好的比賽成績，以確保訓練量和強度負荷的協(xié)同發(fā)展。小周期、短節(jié)奏、多課次的訓練特征，能夠使運動員時刻處于良好的競技狀態(tài)，從而有效提高比賽適應能力。小周期訓練理論十分注重小周期訓練的獨立性，突出了訓練項目的實際效用，使得運動員有能力應付持續(xù)不斷的比賽。機能能力發(fā)展雙因素模型指出：機體在負荷的刺激下會同時出現(xiàn)疲勞和適應兩種反應，其會根據負荷的大小而變化，在高負荷訓練的情況下疲勞曲線高于適應曲線，隨著負荷的下降適應曲線會逐漸與疲勞曲線交匯，交匯點即是最佳競技狀態(tài)的臨界點。例如蘇炳添使用的就是小周期訓練，一個小周期訓練時間是7天，一個周期中設置了7次訓練課程，小周期是訓練規(guī)劃的重要組成部分。例如劉翔使用的也是小周期、高強度的訓練，因此劉翔的訓練始終非常穩(wěn)定。此外要在訓練過程中妥善解決競技問題，盡量不要在效率低的訓練活動中消耗太長的時間，這與國際體育事業(yè)的發(fā)展保持一致，這也是劉翔獲得優(yōu)異成績的重要原因[14]。

3.1.2 圍繞專項能力整合優(yōu)化多元進級提升策略

因為不同的素質和能力適應性提高，在生物學方面的特征存在很大的差異，換句話說每一項素質和能力在加載負荷—疲勞衰減—身體復原—適應中循環(huán)，但是各個環(huán)節(jié)的時間周期是不一樣的，如果某項素質和能力缺乏充足的恢復時間，這種素質和能力就會大大降低，這就是所謂的訓練“置后效應”，特別是對專項能力有著強大的支撐能力。如“金字塔模式”“兩極化模式”的少量突出強度訓練為重點的負荷節(jié)奏對專項能力的提升尤為重要。通過大量的有氧訓練有助于維持基礎能力水平，同時有利于保證大強度訓練的質量和效率，最為重要的是有利于保證機體機能水平的快速恢復，從而使整個訓練過程處于良性適應狀態(tài)中。所以應該依據單一核心能力的特點合理設置訓練時間，大大提高運動員的核心能力，進而提高運動員的適應能力[15]。從生物學適應原理層次分析：單一的素質和能力適應性提高所用的時間周期，采取專項能力多元進級提升策略，對于周期訓練準備期強調的各素質和能力的平衡發(fā)展，一方面訓練時間上更加容易把握和控制，另一方面專項核心能力對機體所造成的疲勞影響也相對較小。

圍繞專項能力，采取專項能力多元進級提升策略，對訓練方法、負荷專項性提出了較高的要求，只有確保身體素質受到了專項刺激訓練，才能擁有良好的刺激反應。確保刺激強度超過專項適應能力的界限，才能突破傳統(tǒng)的穩(wěn)定狀態(tài)，使得身體平衡再上一個臺階。

3.2 “以賽帶練”的應用思考

3.2.1 根據目標整合訓練指導思想優(yōu)化競技表現(xiàn)訓練模型

目標整合訓練和競技能力優(yōu)化訓練模型，是將目標訓練過程當成一個系統(tǒng)完整、周期分段改進各方面技能的理論模型，具體涵蓋了身體功能性、身體左右側力量平衡、循環(huán)呼吸耐力等。參考目標整合訓練的整體功能性的理論指導，將訓練任務分成幾個階段，進行競技表現(xiàn)能力優(yōu)化設計，以實現(xiàn)動作鏈功率最大化[16]。這實質上是根據競賽目標的表現(xiàn)要求，以專項訓練為目標標準的，按照生物細胞適應網絡結構不斷演化和組織動作鏈相關運動功能而進行的“量”值訓練[17]。在整個訓練過程中，競技能力優(yōu)化訓練模型的應用與目標整合訓練思路需要保持一致，訓練結構目標化體現(xiàn)的是競技表現(xiàn)訓練的精準化，訓練“目標時序化”是訓練精準化效果形成的時間基礎[12]。只有精確標準的穩(wěn)定時序效應，才能獲得良好的目標整合訓練效果，因此競技表現(xiàn)訓練模型的優(yōu)化要有標準統(tǒng)一的穩(wěn)定時序訓練模式，在過程標準穩(wěn)定的時序性和整體性中加以訓練，進而擁有更加穩(wěn)定良好的競技狀態(tài)。

競技目標成績整合優(yōu)化訓練模型是系統(tǒng)訓練的一種訓練表現(xiàn)形式，它具有時序、標準、反饋、訓練環(huán)境變化等多種組合意義。競技目標成績整合訓練模型優(yōu)化不當，最終容易導致競技訓練實踐中競技目標狀態(tài)的不穩(wěn)定與過度負荷表現(xiàn)。只有運用突出專項特征的訓練任務以“目標優(yōu)先”的形式貫徹比賽之中，注重訓練強度和負荷集中效應的原則，加強競技表現(xiàn)訓練模型可操作的指標量化合理控制，以便于將訓練實踐問題專項化、科學化和系統(tǒng)化。

3.2.2 根據競技能力優(yōu)化目標思路設計“改變-適應”訓練周期模式

以專項能力為中心，在不斷打破機體平衡狀態(tài)下施加負荷，使機體內外產生新的變化；在連續(xù)適宜負荷作用下，讓機體形成新的平衡，從而實現(xiàn)從量變到質變的適應過程。板塊間負荷特征不相同、負荷程度不一致的素質和能力的恢復與連接的問題得以解決。因為訓練模式一直以來比較重視專項素質和能力訓練。所以板塊組合訓練對保持長期、持續(xù)性比賽的能力為能夠量化分析的體能類項目提供了重要的支撐。機體各器官系統(tǒng)受到外來刺激時會產生明顯的“變化”，在反復施加負荷的條件下會出現(xiàn)“適應”反應，主要體現(xiàn)在肌肉運動支配程序的改變與適應、能量儲備能力的增加與優(yōu)化、神經肌肉系統(tǒng)結構的調節(jié)與優(yōu)化。

板塊訓練周期模式通常是大周期訓練人體效應的實證邏輯批判，因為“高質量的專項化集中安排訓練負荷的訓練模式”能夠反應出專項化訓練成效[12]，在一定程度上符合比賽目標狀態(tài)結構生成生物過程的系統(tǒng)性和連續(xù)性原則。訓練板塊內容、結構與標準、時域有效性的生物效益發(fā)展方向和競賽時間軸標準應該相互協(xié)調，只有在板塊訓練的基本內容處于被目標系統(tǒng)約束的狀態(tài)下并按照整體系統(tǒng)功能要求實施時，參賽預期目標才可能接近或者實現(xiàn)[18]。參賽目標(板塊訓練內容)優(yōu)勢，是競賽目標系統(tǒng)自組織改造的充要條件。板塊訓練分期思路與競技能力優(yōu)化目標指導思想的一致性，務必遵循系統(tǒng)性原則，從而保證框架(板塊內容)遵守目標定態(tài)開展系統(tǒng)訓練過程中，以形成正序反應。只有不斷地以刺激的累積效應為基礎，實現(xiàn)機體器官形態(tài)的“代償性”改變，才能實現(xiàn)功能上的最終改變。

4 結語

隨著賽事頻次增加、賽事激烈程度提升、賽事復雜程度加大，立足以賽事為中心，多視角、多層面、多維度剖析運動訓練中的比賽問題和比賽中反映的訓練問題，對提升訓練質量和比賽整體競技實力表現(xiàn)非常有必要。重視和加強新賽制大周期體系下的小周期訓練實踐問題研究，區(qū)別訓練對象、訓練目標、訓練任務、訓練組合，采取“短短結合”“長短結合”訓練形式，充分發(fā)揮“以賽代練”和“以賽帶練”的功能和作用，以實現(xiàn)訓練提升比賽、比賽促進訓練，使比賽與訓練處在一種良性循環(huán)且積極互動的閉環(huán)體系中實現(xiàn)效率最大化。不管是“以賽代練”、還是“以賽帶練”，由于機體對比賽刺激的應答方式不同，機體有一個獨立于“適應儲備”的“現(xiàn)時機能容量”?！艾F(xiàn)時機能容量”決定了可調動支配的“機能儲備”上限，當“機能儲備”的預留空間越少，則表明比賽負荷量比較科學且高效。因此，以生物學的“應激”理論來探討“現(xiàn)時機能容量”的實際運用效果，對指導和提升“以賽代練”和“以賽帶練”具有重要的理論價值與現(xiàn)實意義。