痛苦并沒(méi)有高低之分—人們所受的折磨不應(yīng)該被拿來(lái)比較，因?yàn)橥纯嗖⒉皇且粓?chǎng)比賽。

誰(shuí)不愛(ài)美呢？在這個(gè)愛(ài)美的時(shí)代，焦慮無(wú)處不在?？墒牵瑢徝赖臉?biāo)準(zhǔn)從來(lái)不是唯一的。每個(gè)人都有追求美的權(quán)利，但要學(xué)會(huì)接納并愛(ài)自己的所有。與素顏和解的背后，是與真實(shí)的自己和解。

無(wú)論是誰(shuí)，都難免偶爾陷入或深或淺的抑郁之中，我也有過(guò)許多次這樣的時(shí)刻?；叵肽切r(shí)候，真正有效的自救或許是以下這些：盡量出門(mén)，多曬太陽(yáng)，一個(gè)人的時(shí)候看各種美食紀(jì)錄片。你總會(huì)感知到：生活雖有高低，但它總是熱氣騰騰的。

我們以各種方式與他人的苦難產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。所謂同情，就是“在你身上，我看到了我的感情”。我們不是為別人的父母子女而哭，而是透過(guò)他們看到了自己的親人。我們要祈福的，也不是不相干的陌生人，而是我們的兄弟姐妹、知交朋友。

我既不羨慕“買(mǎi)得起”的人，也不羨慕“買(mǎi)不起也敢買(mǎi)”的人，我羨慕的是金錢(qián)的主人。真正的“金錢(qián)的主人”并不在于擁有多少金錢(qián)以及敢花多少錢(qián)，而是“無(wú)須為了金錢(qián)去做不喜歡的事情或者出賣(mài)自己時(shí)間、心情的人”。這里面其實(shí)包含了“快樂(lè)地賺錢(qián)的能力”“為快樂(lè)花錢(qián)的能力”和“克制欲望的能力”。

那些很能抗壓的人，乍看上去精神很強(qiáng)大，其實(shí)我覺(jué)得是他們更擅長(zhǎng)跟有可能傷害自己情緒的人保持距離。人的精神力其實(shí)都差不多，能夠預(yù)見(jiàn)傷害、提早回避，就能保護(hù)自己的情緒。

它會(huì)保護(hù)我們一部分的安全感，提醒我們謹(jǐn)防危險(xiǎn)，在有些時(shí)候，甚至?xí)?lì)我們戰(zhàn)勝挫折，解決困難。

人往往只有承擔(dān)了自己該承擔(dān)的責(zé)任，才會(huì)獲得真正的自由。

誠(chéng)實(shí)是比同情更有效的良藥，它有撫慰人心的力量，卻往往深藏不露。

不管在任何時(shí)候，我每天都需要獨(dú)處的時(shí)間。獨(dú)處并不是孤僻，這是我在和自己社交。

允許自己悲觀、失望，甚至崩潰，但情緒爆發(fā)之后更多的還是要問(wèn)自己：“我在這些糟糕的事情里到底能學(xué)到些什么？”克制消費(fèi)，構(gòu)建自己的財(cái)物體系，管理好自己的身心，維護(hù)好自己的親密關(guān)系，以及重新投入學(xué)習(xí)，投入工作，借此給自己構(gòu)建一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)核，用以應(yīng)對(duì)外界的混亂。