蔡彥彬，黃柳倩，段禮松

（桂林航天工業(yè)學(xué)院 體育部，廣西 桂林）

提高體育課程的教學(xué)質(zhì)量是每個(gè)體育教育工作者一直在探尋的問題，讓學(xué)生在技術(shù)動作的學(xué)習(xí)中有較好的方式方法，是每個(gè)體育教育工作者的任務(wù)。乒乓球在我國有著堅(jiān)實(shí)的群眾基礎(chǔ)，它的普及度較高，在高校校園里也是比較受歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目之一。乒乓球的強(qiáng)身健體功能是毋庸置疑的，但在學(xué)生選擇學(xué)習(xí)乒乓球項(xiàng)目的時(shí)候，如何掌握技術(shù)動作以及快速地上手是個(gè)很難解決的問題。在乒乓球技術(shù)中，正、反手的擊球是最基本的技術(shù)，也是貫穿了整個(gè)乒乓球運(yùn)動的技術(shù)動作，想要學(xué)好乒乓球，正、反手擊球是必須掌握的基本功?？此坪唵蔚募夹g(shù)動作，在沒有基本功的情況下，學(xué)生是較難掌握的[1]。同時(shí)，在學(xué)習(xí)的過程中經(jīng)常會出現(xiàn)動作變形的情況。這就需要學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)動作的時(shí)候進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，將技術(shù)動作的練習(xí)形成肌肉記憶，這樣才能在擊球時(shí)有較好的命中率。表象訓(xùn)練是一種心理訓(xùn)練法，在學(xué)習(xí)技術(shù)動作的時(shí)候可以將該方法加入到傳統(tǒng)的教學(xué)當(dāng)中。表象訓(xùn)練操作較為容易，只需要給學(xué)生一個(gè)安靜、放松的環(huán)境進(jìn)行練習(xí)即可。通過適當(dāng)?shù)谋硐缶毩?xí)，看看對教學(xué)效果的提高是否有幫助。本文以此為基礎(chǔ)，探討表象訓(xùn)練法對乒乓球教學(xué)的影響。

一 研究對象與方法

（一） 研究對象

本文以表象訓(xùn)練提高大學(xué)生乒乓球課堂教學(xué)效果為研究對象。

（二） 研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。為了文章撰寫的需要，通過關(guān)鍵詞查找的方式在中國知網(wǎng)、百度學(xué)術(shù)、維普網(wǎng)等輸入表象訓(xùn)練法、乒乓球、大學(xué)生、教學(xué)效果進(jìn)行精確檢索。對查閱的文獻(xiàn)資料進(jìn)行閱讀、篩選和整理，為文章的撰寫提供理論依據(jù)的支撐。

2.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對實(shí)驗(yàn)過程中收集到的相關(guān)數(shù)據(jù)，運(yùn)用spss統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理分析，為論文撰寫提供數(shù)據(jù)依據(jù)。

3.實(shí)驗(yàn)法。選取黃淮學(xué)院乒乓球?qū)ｍ?xiàng)班的20名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，選取的同學(xué)都只經(jīng)過普修課的學(xué)習(xí)，水平相近，身體素質(zhì)相近，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對照組，實(shí)驗(yàn)組采用表象訓(xùn)練模式進(jìn)行10周的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，而對照組則采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)，除教學(xué)模式外其他相關(guān)條件基本保持一致。

二 研究結(jié)果與分析

（一） 實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生的測試結(jié)果分析

1.實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生身體素質(zhì)情況分析。

根據(jù)表1數(shù)據(jù)結(jié)果顯示可知，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)、50m、仰臥起坐和引體向上的測試成績均差異性不顯著（P＞0.05），由此可知，身體素質(zhì)在實(shí)驗(yàn)前不存在顯著差異，可進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

表1 實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生身體素質(zhì)情況分析（）

表1 實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生身體素質(zhì)情況分析（）

測試項(xiàng)目 實(shí)驗(yàn)組 對照組 T P立定跳遠(yuǎn) 2.72±0.36 2.69±0.47 -0.644 0.452 50m 7.71±1.24 7.54±0.86 0.418 0.830仰臥起坐 44.2±8.3 37.6±4.2 0.891 0.387引體向上 9.4±2.1 6.9±1.7 0.759 0.501

2.兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前正反手擊球?qū)Ρ确治觥?/p>

根據(jù)表2數(shù)據(jù)結(jié)果顯示可知，實(shí)驗(yàn)組正手擊球的前測為53.24±5.11，對照組前測為52.13±4.36，實(shí)驗(yàn)組和對照組前測的正手擊球差異性不顯著（P＞0.05）；實(shí)驗(yàn)組反手擊球前測為42.63±6.71，對照組前測為40.21±5.47，實(shí)驗(yàn)前反手擊球的差異性也不顯著（P＞0.05）；說明兩組學(xué)生的正反手擊球技術(shù)在實(shí)驗(yàn)前不存在顯著差異，有利于教學(xué)實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行。

表2 兩組學(xué)生正反手擊球統(tǒng)計(jì)分析（）

表2 兩組學(xué)生正反手擊球統(tǒng)計(jì)分析（）

測試項(xiàng)目 實(shí)驗(yàn)組 對照組 T P正手擊球 53.24±5.11 52.13±4.36 1.754 0.138反手擊球 42.63±6.71 40.21±5.47 0.473 0.522

3.實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生反應(yīng)速度情況分析。

根據(jù)表3數(shù)據(jù)結(jié)果顯示可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組的反應(yīng)速度成績?yōu)?.14±3.21，對照組反應(yīng)速度成績?yōu)?.23±3.72，兩組學(xué)生的反應(yīng)速度成績在實(shí)驗(yàn)前不存在顯著差異（P＞0.05），說明兩組學(xué)生可進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

表3 實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生反應(yīng)速度情況分析（）

表3 實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生反應(yīng)速度情況分析（）

指標(biāo) 實(shí)驗(yàn)組 對照組 T P反應(yīng)速度 8.14±3.21 9.23±3.72 -0.821 0.372

4.兩組學(xué)生定點(diǎn)發(fā)球?qū)Ρ确治?。根?jù)表4數(shù)據(jù)結(jié)果顯示可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組定點(diǎn)發(fā)球成績?yōu)?.65±1.52，對照組定點(diǎn)發(fā)球成績?yōu)?.93±2.31，實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生定點(diǎn)發(fā)球成績不存在顯著差異（P＞0.05），說明兩組學(xué)生可以進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)。

表4 兩組學(xué)生定點(diǎn)發(fā)球統(tǒng)計(jì)分析（）

表4 兩組學(xué)生定點(diǎn)發(fā)球統(tǒng)計(jì)分析（）

指標(biāo) 實(shí)驗(yàn)組 對照組 T P定點(diǎn)發(fā)球 8.65±1.52 7.93±2.31 1.742 0.205

（二） 兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后各項(xiàng)指標(biāo)的測試結(jié)果分析

1.兩組在實(shí)驗(yàn)前后的正手擊球?qū)Ρ确治觥Ｍㄟ^表5的實(shí)驗(yàn)測試數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)組正手擊球?qū)嶒?yàn)前測為53.24±5.11，實(shí)驗(yàn)后測為61.58±3.14，實(shí)驗(yàn)前后正手擊球成績存在顯著差異（P＜0.05）。對照組測為52.13±4.36，對照組后測為57.35±5.62，對照組實(shí)驗(yàn)前后正手擊球成績存在顯著差異（P＜0.05）。由此可知，在10周教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后的正手擊球成績都要高于實(shí)驗(yàn)前，并且都存在顯著差異。說明傳統(tǒng)教學(xué)法和表象訓(xùn)練法都能夠?qū)W(xué)生的正手擊球技術(shù)起到提高作用。

表5 兩組在實(shí)驗(yàn)前后的正手擊球統(tǒng)計(jì)分析（）

表5 兩組在實(shí)驗(yàn)前后的正手擊球統(tǒng)計(jì)分析（）

組別 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 T P實(shí)驗(yàn)組 53.24±5.11 61.58±3.14 -4.012 0.004對照組 52.13±4.36 57.35±5.62 -3.225 0.015

通過表6的數(shù)據(jù)顯示可知，實(shí)驗(yàn)組后測結(jié)果為61.46±3.05，對照組后測結(jié)果為57.35±5.62，兩組實(shí)驗(yàn)后的測試結(jié)果差異性顯著（P＜0.05）；通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)可知，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生正手擊球技術(shù)的學(xué)習(xí)效果明顯比對照組好，說明了表象訓(xùn)練法對提高學(xué)生正手擊球成績有著明顯的幫助[2]。

表6 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生正手擊球情況分析（）

表6 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生正手擊球情況分析（）

指標(biāo) 實(shí)驗(yàn)組 對照組 T P正手擊球 61.47±3.05 57.35±5.62 2.742 0.027

2.兩組在實(shí)驗(yàn)前后反手擊球?qū)Ρ确治觥?/p>

通過表7的實(shí)驗(yàn)測試數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)組反手擊球?qū)嶒?yàn)前測為42.63±6.71，實(shí)驗(yàn)后測為54.76±5.20，實(shí)驗(yàn)前后反手擊球成績差異性非常顯著（P＜0.01）。對照組反手擊球?qū)嶒?yàn)前測為40.21±5.47，實(shí)驗(yàn)后測為47.41±7.32，對照組實(shí)驗(yàn)前后反手擊球成績差異性非常顯著（P＜0.01）。由此可知，實(shí)驗(yàn)組和對照組實(shí)驗(yàn)后的反手擊球成績高于實(shí)驗(yàn)前，差異性非常顯著。實(shí)驗(yàn)組和對照組的學(xué)生在教學(xué)實(shí)驗(yàn)后反手擊球的熟練度都得到了明顯提升，說明兩種教學(xué)方法對反手擊球的熟練程度有一定的提升效果[3]。

表7 兩組在實(shí)驗(yàn)前后反手擊球統(tǒng)計(jì)分析（）

表7 兩組在實(shí)驗(yàn)前后反手擊球統(tǒng)計(jì)分析（）

組別 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 T P實(shí)驗(yàn)組 42.63±6.71 54.76±5.20 -5.203 0.002對照組 40.21±5.47 47.41±7.32 -3.637 0.006

通過表8的數(shù)據(jù)顯示可知，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)干預(yù)后對兩組的反手擊球進(jìn)行測試，實(shí)驗(yàn)組為54.76±5.20，對照組為47.41±7.32，兩組教學(xué)實(shí)驗(yàn)后反手擊球的測試結(jié)果差異性顯著（P＜0.05）；由此可知，教學(xué)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的成績提高幅度較大，說明通過表象訓(xùn)練法干預(yù)后反手擊球的技術(shù)動作更加規(guī)范，同時(shí)反手擊球的技術(shù)動作也能得到更好地掌握，從而使反手擊球技術(shù)水平得到更好提高。

表8 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生反手擊球情況分析（）

表8 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生反手擊球情況分析（）

指標(biāo) 實(shí)驗(yàn)組 對照組 T P反手擊球 54.76±5.20 47.41±7.32 2.431 0.036

3.兩組實(shí)驗(yàn)前后反應(yīng)速度對比分析。

通過表9和表10可知，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后對兩組學(xué)生的反應(yīng)速度進(jìn)行了測試，實(shí)驗(yàn)組前測為8.14±3.21，后測為9.31±4.21，實(shí)驗(yàn)前后的測試差異性不顯著（P＞0.05）。對照組前測為9.23±3.72，后測為9.11±3.62，對照組實(shí)驗(yàn)前后反應(yīng)速度不存在顯著差異（P＞0.05）。實(shí)驗(yàn)組和對照組在實(shí)驗(yàn)后的反應(yīng)速度測試的成績不存在顯著差異（P＞0.05）。由此可知，實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后反應(yīng)速度成績的提高幅度明顯高于對照組，兩組在實(shí)驗(yàn)前后不存在顯著差異，同時(shí)在實(shí)驗(yàn)后的成績也不存在顯著差異。說明傳統(tǒng)訓(xùn)練法和表象訓(xùn)練法不能夠?qū)Ψ磻?yīng)速度起到提高作用。

表9 兩組實(shí)驗(yàn)前后反應(yīng)速度統(tǒng)計(jì)分析（）

表9 兩組實(shí)驗(yàn)前后反應(yīng)速度統(tǒng)計(jì)分析（）

組別 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 T P實(shí)驗(yàn)組 8.14±3.21 9.31±4.21 -0.526 0.631對照組 9.23±3.72 9.11±3.62 0.325 0.593

表10 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生反應(yīng)速度情況分析（）

表10 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生反應(yīng)速度情況分析（）

指標(biāo) 實(shí)驗(yàn)組 對照組 T P反應(yīng)速度 9.31±4.21 9.11±3.62 0.038 0.869

4.兩組實(shí)驗(yàn)前后定點(diǎn)發(fā)球?qū)Ρ确治?。通過表11的實(shí)驗(yàn)測試數(shù)據(jù)可知，實(shí)驗(yàn)組定點(diǎn)發(fā)球?qū)嶒?yàn)前測為8.65±1.52，實(shí)驗(yàn)后測為11.31±1.75，實(shí)驗(yàn)前后反手擊球成績差異性非常顯著（P＜0.01）。對照組定點(diǎn)發(fā)球?qū)嶒?yàn)前測為7.93±2.31，實(shí)驗(yàn)后測為9.58±2.01，對照組實(shí)驗(yàn)前后定點(diǎn)發(fā)球存在顯著差異（P＜0.05）。由此可知，實(shí)驗(yàn)組和對照組在實(shí)驗(yàn)后的定點(diǎn)發(fā)球成績得到了明顯的提高，并且存在顯著差異。說明傳統(tǒng)教學(xué)法和表象訓(xùn)練法能夠有效提高學(xué)生的控球能力。

表11 兩組實(shí)驗(yàn)前后定點(diǎn)發(fā)球?qū)Ρ确治觯ǎ?/p>

表11 兩組實(shí)驗(yàn)前后定點(diǎn)發(fā)球?qū)Ρ确治觯ǎ?/p>

組別 實(shí)驗(yàn)前 實(shí)驗(yàn)后 T P實(shí)驗(yàn)組 8.65±1.52 11.31±1.75 -4.108 0.003對照組 7.93±2.31 9.58±2.01 -2.442 0.041

通過表12的數(shù)據(jù)結(jié)果顯示可知，兩組實(shí)驗(yàn)后定點(diǎn)發(fā)球的測試結(jié)果分別為11.31±1.75和9.58±2.01，兩組實(shí)驗(yàn)后的測試成績差異性顯著（P＜0.05）。說明表象訓(xùn)練法對于提高定點(diǎn)發(fā)球成績要優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練，表象訓(xùn)練法能夠很好地提高學(xué)生的本體感覺和擊球感覺，能夠讓學(xué)生快速掌握發(fā)球的技術(shù)動作。

表12 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生定點(diǎn)發(fā)球情況分析（）

表12 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對照組學(xué)生定點(diǎn)發(fā)球情況分析（）

指標(biāo) 實(shí)驗(yàn)組 對照組 T P定點(diǎn)發(fā)球 11.31±1.75 9.58±2.01 2.331 0.035

四 結(jié)論與建議

（一） 結(jié)論

1.在10周教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，兩組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后的正手擊球成績都要高于實(shí)驗(yàn)前，兩組實(shí)驗(yàn)后的正手擊球成績有明顯差異[4]。說明了表象訓(xùn)練法能夠讓學(xué)生更好地掌握正手擊球的技術(shù)動作，同時(shí)正手擊球的技術(shù)水平能夠得到更好地提升。

2.實(shí)驗(yàn)組和對照組實(shí)驗(yàn)后的反手擊球成績高于實(shí)驗(yàn)前，差異性非常顯著。實(shí)驗(yàn)組和對照組的學(xué)生在教學(xué)實(shí)驗(yàn)后反手擊球的熟練度都得到了明顯提升，說明兩種教學(xué)方法對反手擊球的熟練程度有一定的提升效果。

3.實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后反應(yīng)速度成績的提高幅度明顯高于對照組，兩組在實(shí)驗(yàn)前后不存在顯著差異，同時(shí)在實(shí)驗(yàn)后的成績也不存在顯著差異。說明傳統(tǒng)訓(xùn)練法和表象訓(xùn)練法不能夠?qū)Ψ磻?yīng)速度起到提高作用。

4.實(shí)驗(yàn)組和對照組在實(shí)驗(yàn)后的定點(diǎn)發(fā)球成績得到了明顯的提高，并且存在顯著差異。表象訓(xùn)練法對于提高定點(diǎn)發(fā)球成績要優(yōu)于傳統(tǒng)訓(xùn)練，表象訓(xùn)練法能夠很好提高學(xué)生的本體感覺和擊球感覺，使技術(shù)水平達(dá)到更好地提高。

（二） 建議

1.教學(xué)效果的提高可以通過融入表象訓(xùn)練法來實(shí)現(xiàn)，其對教學(xué)效果具有明顯的促進(jìn)作用，能夠加快學(xué)生對于技術(shù)動作的掌握，所以在日后的教學(xué)中應(yīng)適當(dāng)將表象訓(xùn)練法融入其中，讓教學(xué)質(zhì)量得到更好地提升。

2.日后在進(jìn)行表現(xiàn)訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，建議要在安靜的環(huán)境中進(jìn)行，排除外界干擾因素，讓學(xué)生處于身心放松狀態(tài)，有利于學(xué)生大腦中動作表象的形成。

3.建議日后在進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)，教師在教學(xué)過程中要對學(xué)生進(jìn)行仔細(xì)觀察，找到學(xué)生存在的不足之處，教師要針對不足進(jìn)行積極的引導(dǎo)，有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性[5-6]。

五 結(jié)語

表象訓(xùn)練是心理訓(xùn)練方法的一種。借助言語暗示、放錄音引導(dǎo)或看錄像等方法，以喚起已有運(yùn)動表象。本文通過實(shí)驗(yàn)得到數(shù)據(jù)，并且運(yùn)用spss統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理分析。選取對照組和實(shí)驗(yàn)組，在身體素質(zhì)并無明顯差異的前提下，通過對比兩組學(xué)生的正、反手擊球，反應(yīng)速度，定點(diǎn)發(fā)球等方面進(jìn)行分析。在10周的教學(xué)試驗(yàn)后，發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)教學(xué)方法與表象訓(xùn)練法對學(xué)生的擊球技術(shù)水平都有較好的提升。在對學(xué)生定點(diǎn)發(fā)球方面表象訓(xùn)練法對學(xué)生有著顯著的提高效果。表象訓(xùn)練法在高校乒乓球課程的教學(xué)效果中是有促進(jìn)作用的，對學(xué)生的技術(shù)動作掌握方面也是有較好的幫助的，在日后的教學(xué)中，表象訓(xùn)練可以作為高校乒乓球課程的一種練習(xí)方法來提高課程的教學(xué)效果。