策劃、文字：郭嘉

中國內(nèi)地女演員徐沐嬋感恩父母教會(huì)我成為更好的人

因出演電視劇《醉玲瓏》中天真率性、果斷灑脫的殷家小妹“殷采倩”，很多人開始關(guān)注徐沐嬋，之后她又在《原來你還在這里》、《遇見幸?！?、《九流霸主》、《十二譚》、《錦鯉是個(gè)技術(shù)活》等多部劇中有著出色的表現(xiàn)。在她看來演員是一個(gè)有著無窮魅力的職業(yè)。而她也想成為一個(gè)為角色付出努力，能吃苦耐勞的好演員。

徐沐嬋說在她的成長中，影響她最深的就是她的父母，“直到現(xiàn)在他們也是我生命中非常重要的導(dǎo)師。每個(gè)人的性格、三觀和家庭教育是不可分割的。父母對(duì)我而言，是讓我積極向前、保持善良最重要的導(dǎo)師?！?/p>

提起自己的媽媽，徐沐嬋說從小給她的印象就是一名嚴(yán)厲的“老師”，經(jīng)常會(huì)在她犯錯(cuò)誤的時(shí)候直接指出來，所以小時(shí)候犯錯(cuò)誤總是害怕被媽媽知道。不過長大后她發(fā)現(xiàn)，愿意把你的缺點(diǎn)和不足說給你聽的人越要珍惜，“因?yàn)樗麄兿Ｍ@些缺點(diǎn)不會(huì)影響你今后的道路。”而說到爸爸，徐沐嬋覺得他更像一名溫和的“教師”，“他從來不會(huì)嚴(yán)詞厲色地批評(píng)我，而是溫和地告訴我做人的道理，寬容對(duì)待身邊的每一個(gè)人，但是遇到原則的問題，他又會(huì)堅(jiān)決地?cái)[明自己的立場(chǎng)?！?/p>

在徐沐嬋看來父母的行為、觀念會(huì)深深影響著子女。“感觸最深的是成年以后回看過去，他們待人接物、無私奉獻(xiàn)、不求回報(bào)的精神，對(duì)待身邊所有人、事物的寬容，以及對(duì)長輩們無微不至的孝順都默默地影響著我。因?yàn)槲覐男≡诟改讣胰说膶檺巯鲁砷L，所以缺少吃苦耐勞、感同身受的能力，而這些問題父母也在身體力行地教導(dǎo)我。直到現(xiàn)在，在工作中遇到困難的時(shí)候，我都會(huì)給父母打電話，他們會(huì)讓我從其他人的角度考慮問題，讓我學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)由己及人，學(xué)會(huì)只有通過不斷的努力獲得的才是最牢不可破的。每一次都會(huì)讓我成長，讓我感觸頗深，也讓我成長為越來越好的自己?！毙煦鍕日f在父母身上她學(xué)到了很多，“比如寬容、大度、謙虛、低調(diào)、公正嚴(yán)明、不抱怨、不埋怨等等，這些都是值得我崇敬和學(xué)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)?！?/p>

人的一生會(huì)遇到很多“導(dǎo)師”，其中有父母、朋友、老師、同事，也可能只是一個(gè)陌生人。“最重要的是要有一顆觀察生活熱愛生活的心，能發(fā)現(xiàn)生活中美好或者痛苦的事，從而在每個(gè)時(shí)刻都能得到一些人生感悟，學(xué)會(huì)一些道理，取其精華去其糟粕，這樣無論何時(shí)我們都在進(jìn)步，都在學(xué)習(xí)。”

徐沐嬋坦言自己是一個(gè)敏感的人，會(huì)經(jīng)常感受到一些細(xì)小的事物。沒有工作的時(shí)候她會(huì)盡量多的提升自己，比如畫畫、旅行、上舞蹈課，最近她還想學(xué)一門樂器。生活中的徐沐嬋總是能夠保持一個(gè)好的狀態(tài)，她覺得心態(tài)是最重要的，有一個(gè)好的心態(tài)才能有好的狀態(tài)?！霸谖腋杏X很疲憊、很壓抑的時(shí)候，我就會(huì)出去旅游，讓自己放松一下?，F(xiàn)在大家壓力都很大，一定要給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，調(diào)整好以后再出發(fā)?！?/p>

之所以選擇做一名演員，徐沐嬋說是因?yàn)榻佑|以后發(fā)現(xiàn)這個(gè)職業(yè)有著無窮的魅力。“做演員不僅可以讓我體會(huì)到不同的人生，在不同人物的故事里演繹不同的情緒，也可以把我對(duì)于這個(gè)人物的理解非常直接地傳遞給所有的觀眾。如果能夠因?yàn)槲业难堇[讓觀眾更好地感知和理解這個(gè)故事里的人物，我覺得這是會(huì)讓我感到非常幸福的一件事情?！?/p>

對(duì)于如何看待演員這個(gè)職業(yè)，徐沐嬋表示很多演員對(duì)藝術(shù)呈現(xiàn)都有著非常執(zhí)著的追求。“他們對(duì)待工作或者說對(duì)待自己熱愛的事業(yè)精益求精的態(tài)度，也同樣影響著我用怎樣的心態(tài)去面對(duì)生活。就我而言，我覺得演員除了是一個(gè)可以體驗(yàn)很多不同的人生故事、很酷的職業(yè)之外，也是一個(gè)能夠表達(dá)真我，以及需要更加努力，更需要擁有一顆敬畏心的職業(yè)，因?yàn)檫@樣才能對(duì)得起觀眾對(duì)你的喜愛?！?/p>

對(duì)話徐沐嬋

《時(shí)尚北京》：你對(duì)生活的態(tài)度是怎樣的？喜歡怎樣的生活方式？

徐沐嬋：長大以后開始逐漸熱愛生活，想要積極開心充滿希望地度過每一天。喜歡簡(jiǎn)單但是豐富的生活方式，想去沒去過的地方，見沒見過的事物。

《時(shí)尚北京》：你會(huì)不會(huì)有壓力，會(huì)選擇什么方式減壓？

徐沐嬋：會(huì)有壓力。但會(huì)告訴自己，把壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，而不是壓垮自己心態(tài)的力。如果壓力大到自己覺得負(fù)擔(dān)不了的時(shí)候，那就給自己休息的機(jī)會(huì)，因?yàn)槭裁炊紱]有健康的身體和心態(tài)重要。

《時(shí)尚北京》：你的假期是如何支配的？

徐沐嬋：做讓自己可以放松的事。

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

徐沐嬋：我覺得自己喜歡的就是時(shí)尚的，做自己就好。

《時(shí)尚北京》：你覺得做藝人之后對(duì)時(shí)尚感有更大的幫助嗎？

徐沐嬋：當(dāng)然有，會(huì)看到很多有品位且極具個(gè)人風(fēng)格的穿搭，同時(shí)也會(huì)接觸到業(yè)內(nèi)很多在時(shí)尚方面非常專業(yè)的老師。

《時(shí)尚北京》：做演員給你帶來的最大快樂是什么？

徐沐嬋：可以體會(huì)平時(shí)體會(huì)不到的情緒，比如一些極端或者瘋狂的狀態(tài)，很酷。

《時(shí)尚北京》：如果可以有選擇的機(jī)會(huì)，你會(huì)怎樣規(guī)劃自己的人生？

徐沐嬋：不浪費(fèi)每一天，想做什么就去做，不要害怕。

形象美學(xué)老師蔣佩妍改變?nèi)松鷤鬟f美好

“我希望自己成為一個(gè)有價(jià)值感的形象美學(xué)老師。在做這個(gè)行業(yè)的時(shí)候，不僅能夠給別人帶去價(jià)值，讓他們變得更好，他們身上的閃光點(diǎn)也會(huì)影響著我，這個(gè)是相互的。其實(shí)在這個(gè)過程中，我也在賦能這個(gè)職業(yè)更深層的定義，我希望通過這個(gè)職業(yè)不僅幫助一個(gè)人的外在發(fā)生改變，更要去改變他的人生?！薄Y佩妍

“有幸遇到這位老師，讓我重新找回自信與自我?！?/h3>

“在我的人生中，有一位非常重要的老師，她是在我人生最坎坷時(shí)遇到的。”因?yàn)檫@期的話題是“致敬恩師”，所以蔣佩妍向我們談起了這位改變她人生的老師?！八o予了我方向，他和我們說，人在成長的路上沒有誰是一帆風(fēng)順的，只有經(jīng)歷過風(fēng)雨的人，才能夠收獲更大的果實(shí)。所以在我最動(dòng)蕩、最失落的時(shí)候，我覺得這位老師的話給了我很強(qiáng)大的能量。其實(shí)在我看來，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷黑暗時(shí)期，恰巧在我經(jīng)歷這個(gè)時(shí)期的時(shí)候有幸遇到了這樣一位老師?！?/p>

蔣佩妍說這位老師給她最大的影響就是心靈的震撼?！懊總€(gè)人都有最困難的時(shí)候，當(dāng)你遇到困難時(shí)，是不是有人愿意伸手拉你一把，而他就是那位愿意伸出手的人，把我從沼澤地里拉了出來。他告訴我們，哪怕你現(xiàn)在一無所有，覺得自己非常不堪、非常痛苦。但是你要知道，你有一個(gè)健康的身體，有一個(gè)聰明的大腦，有一雙明亮的眼睛，所以你可能比任何人都要更幸福，而且更加富有。”也正是他的一席話，讓蔣佩妍又重新找回了自信與自我。

如今的蔣佩妍早已告別了那段至暗時(shí)期，她也在盡力幫助別人改變。對(duì)于這位老師的出現(xiàn)，她覺得并不能說是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，“在我看來人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)很多，就看你能不能抓住，能不能悟到。尤其當(dāng)我們遇到事情的時(shí)候能不能去思考，能不能有所感悟?！?/p>

在蔣佩妍看來，每個(gè)人的一生中都會(huì)遇到幾個(gè)優(yōu)秀的老師，也勢(shì)必會(huì)對(duì)自己的人生產(chǎn)生或多或少的影響，特別是在思維方面。“我覺得人跟人的區(qū)別就在于思維?！笔Y佩妍說道。

蔣佩妍很感恩在自己的人生中能有幸遇到這樣一位偉大又了不起的老師，“他能夠用語言影響很多人，幫助很多人?，F(xiàn)在的我在從事形象美學(xué)教育培訓(xùn)，雖然我的工作是通過外在幫助人們變得更美，但是我更多的是通過外在的改變?nèi)ビ绊懸粋€(gè)人的內(nèi)在。我們希望能夠傳遞一種美好?！?/p>

“生活就是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，張弛有度。”

生活中，蔣佩妍是一個(gè)比較隨和的人。沒有工作的時(shí)候，她更多是在家看書、聽音樂、健身，或者出去吃點(diǎn)美食，偶爾也會(huì)去旅行?！拔矣X得生活就是要適當(dāng)?shù)姆潘?，不能一直處在高?qiáng)度的工作中。有緊有松才是好的生活狀態(tài)?！?/p>

不管是工作還是生活，蔣佩妍總是能夠保持一個(gè)好的精神狀態(tài)。她覺得最好的方式就是做自己喜歡的事情?！拔曳浅Ｏ硎芙∩磉\(yùn)動(dòng)，也喜歡音樂帶給我的美妙感覺，無論是溫柔、安靜的音樂，還是動(dòng)感、激情的音樂，我都會(huì)享受其中。另外在我覺得累的時(shí)候，也喜歡到周邊郊游一下，看看風(fēng)景，放松心情?！?/p>

“不管在任何一個(gè)行業(yè)，時(shí)間久了都會(huì)有壓力。”蔣佩妍說，“我的解壓方式其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是適當(dāng)?shù)姆潘?。我覺得待在家里是一個(gè)非常解壓的方式，比如給自己做一道喜歡的美食，看一本好書，泡一個(gè)澡，或者干脆約上三五個(gè)閨蜜出去享受一頓美食?！鼻榫w低落的時(shí)候，蔣佩妍喜歡去海邊，因?yàn)樗錾谡憬粋€(gè)靠近海的地方?！拔矣X得在海邊可以忘記一切煩惱?！?/p>

蔣佩妍喜歡電影《奔騰年代》，她說這部電影最打動(dòng)她的地方就是小人物的勵(lì)志成長?！坝行┤丝此坪芷胀?，但當(dāng)他的能量爆發(fā)出來的時(shí)候，可以超過很多人。我們也許出身平凡、相貌平平，但你應(yīng)該有一顆積極向上、永不磨滅的心，因?yàn)檫@是我們的原動(dòng)力?！?/p>

對(duì)話蔣佩妍

《時(shí)尚北京》：平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？有沒有一些保持身材的方法？

蔣佩妍：喜歡運(yùn)動(dòng)。不管是普拉提、瑜伽還是跑步，都是非常好的運(yùn)動(dòng)。我最享受的就是在家里練瑜伽和跳操。

《時(shí)尚北京》：你的假期是如何支配的？

蔣佩妍：大部分的假期是陪伴孩子，跟孩子一起出去玩一玩、散散心。這是我最享受的事情。

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

蔣佩妍：我覺得時(shí)尚是瞬息萬變的，唯有經(jīng)典的東西，才是永遠(yuǎn)存在的。但如果問什么是經(jīng)典？在我看來，適合你的才是經(jīng)典的。

《時(shí)尚北京》：你一般通過什么渠道了解最新的時(shí)尚資訊？

蔣佩妍：更多的是通過網(wǎng)絡(luò)，有時(shí)候也會(huì)去看時(shí)裝周，比如上海和深圳的時(shí)裝周我都會(huì)去參加。

《時(shí)尚北京》：你覺得自己最自信的地方來自哪些方面？

蔣佩妍：源自我對(duì)這個(gè)行業(yè)的認(rèn)知，以及這么多年我在這個(gè)行業(yè)里的專業(yè)度。幫助別人的生活發(fā)生改變，這是我最自信的時(shí)候。

《時(shí)尚北京》：如果可以有選擇的機(jī)會(huì)，你會(huì)怎樣規(guī)劃自己的人生？

蔣佩妍：我還是會(huì)選擇做形象美學(xué)這個(gè)行業(yè)，因?yàn)檫@是我的一生所愛。

中國內(nèi)地女演員李佳樂好老師是人生的指明燈

她是電視劇《奮進(jìn)的旋律》中的陳志穎、《路從今夜白》中的遲箏、《驚蟄》中的馮曉慧，也是電影《你的萬水千山》里的俞曉妤、《旁門左道》里的牛牡丹、《槍過境》里的何燕，她就是演員李佳樂。在李佳樂看來演員是個(gè)很幸福的職業(yè)，因?yàn)榭梢园缪莶煌慕巧！白鳛槠胀ㄈ宋覀儫o法控制生命的長度，但是做演員卻可以增加生命的寬度。”

“在我的學(xué)生生涯中對(duì)我影響最深的老師有兩位。第一位是我的高中語文老師，另一位是我大學(xué)的表演老師。這兩位恩師給予我的不僅是當(dāng)時(shí)課程的教學(xué)，他們更像一盞明燈為我點(diǎn)亮了下一階段的航線，告訴我如何更好地掌握自己的專業(yè)?！崩罴褬氛f道。

尤其是大學(xué)時(shí)的表演老師，李佳樂說他平時(shí)是一位和藹的老先生，但在課堂上會(huì)很嚴(yán)格，也會(huì)直言不諱地指出我們的缺點(diǎn)和不足，但他的嚴(yán)格和直接也是出自對(duì)學(xué)生的負(fù)責(zé)?！氨硌堇蠋熓怯绊懳也⒆屛蚁露Q心做演員的人。因?yàn)榇髮W(xué)期間，老師給了我很多認(rèn)可和鼓勵(lì)，讓我有信心且更加熱愛表演這份事業(yè)?！?/p>

對(duì)于學(xué)習(xí)表演時(shí)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，李佳樂回憶道：“記得一次期末演出，因?yàn)榭陀^因素老師取消了我的一個(gè)表演片段。當(dāng)時(shí)我內(nèi)心十分沮喪受挫，但并沒有怨言還積極配合其他同學(xué)完成演出。不過在新學(xué)期的話劇演出中，老師讓我擔(dān)任了女主角，他告訴我上次的事讓他看到了我遇事沉穩(wěn)的狀態(tài)，所以決定讓我出演女主角，這也讓我對(duì)表演和舞臺(tái)的自信有了極大提升?！焙髞聿饺肷鐣?huì)，李佳樂更加意識(shí)到面對(duì)無常地變動(dòng)，需要做的是繼續(xù)努力完成自己的職責(zé)，終會(huì)有新的機(jī)會(huì)來臨。

《時(shí)尚北京》：你覺得這位恩師的身上有哪些值得讓你崇敬的地方？

李佳樂：老師對(duì)生活和對(duì)表演的熱愛讓我崇敬，因?yàn)闆]有這份熱愛，他就不會(huì)是如此負(fù)責(zé)的一位老師。

《時(shí)尚北京》：到現(xiàn)在為止，你是否還在跟這位恩師有聯(lián)系？會(huì)在重要的節(jié)日問候嗎？

李佳樂：雖然老師已經(jīng)70多歲了，但是非常潮，經(jīng)常給我的朋友圈留言互動(dòng)。我也計(jì)劃在教師節(jié)前后回去看看老師。

《時(shí)尚北京》：你覺得一生中能遇到一位好的導(dǎo)師或者恩師對(duì)一個(gè)人的影響有多重要？你如何看待一個(gè)人的一生中能夠遇到一位或者幾位影響自己的恩師？

李佳樂：一位好的老師會(huì)是你人生發(fā)展方向、職業(yè)規(guī)劃、三觀乃至靈魂的指明燈。

《時(shí)尚北京》：借由教師節(jié)來臨之際，想對(duì)你的恩師說些什么？

李佳樂：希望老師身體健康，學(xué)生努力工作，認(rèn)真演戲，爭(zhēng)取成為老師的驕傲門生之一。

生活中李佳樂自語是一個(gè)有幽默感的人，不拍戲的時(shí)候她喜歡看書、做飯、運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)新的技能。問及如何保持好的狀態(tài)，李佳樂坦言盡量早睡，清淡飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，多看好書，多關(guān)心家人，多和朋友聚會(huì)。從給予別人關(guān)心來充實(shí)自己的內(nèi)心。除了要有好的狀態(tài)，保持一個(gè)好的身材，健康的身體也是很重要的，李佳樂說的確是這樣。“我經(jīng)常健身，健身對(duì)于我來說，不僅是為了保持身材也是一種放松解壓。我不節(jié)食，崇尚健康，低脂飲食?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達(dá)，網(wǎng)上有很多減脂餐教程，既減肥又美味，我也有一套自己的減肥食譜?！?/p>

在演藝圈打拼這么多年，李佳樂坦言自己也會(huì)有壓力。“因?yàn)樽鲅輪T是非常被動(dòng)的，要時(shí)刻被人篩選，以前總感覺有種莫名的壓力，像大山一樣壓著。但隨著自己的成長，我會(huì)把壓力變成動(dòng)力，不斷地提升自己獲取內(nèi)心的自信。所以當(dāng)我感覺有壓力時(shí)就要想一想，怎么樣提升自身的競(jìng)爭(zhēng)力。在我看來解壓的方式不是情緒上折磨自己，而是行動(dòng)上邁出新的一步。”

對(duì)于做演員李佳樂覺得這是一件很幸福的事情，“作為演員，我們無法控制生命的長度，但是通過塑造角色可以增加生命的寬度。”對(duì)于如何看待演員這個(gè)職業(yè)？李佳樂說：“我覺得演員是一個(gè)滋養(yǎng)人內(nèi)心的職業(yè)，它能讓我更有同理心，更加理解不同的人生和他人不同的選擇，從而我會(huì)更加包容，更加理解他人，這是一種很可貴的能力?！崩罴褬废矚g表演，熱愛表演。她說表演帶給她最大的快樂就是隨著時(shí)間的流逝，自己的每個(gè)階段都會(huì)被影像所記載下來。

《時(shí)尚北京》：你最喜歡的電影是什么？它打動(dòng)你的原因是什么？

李佳樂：《血戰(zhàn)鋼鋸嶺》，這部電影在戰(zhàn)爭(zhēng)殘酷的環(huán)境下，依然展現(xiàn)出了人性和信仰的強(qiáng)大。

《時(shí)尚北京》：你的假期是如何支配的？

李佳樂：假期的時(shí)候會(huì)陪陪家人。

《時(shí)尚北京》：對(duì)時(shí)尚怎么理解？

李佳樂：我認(rèn)為時(shí)尚是由內(nèi)而外的，要有一顆陽光豁達(dá)的心，才能夠展現(xiàn)出最亮麗的自己。

《時(shí)尚北京》：你覺得自己最引人的特質(zhì)是什么？

李佳樂：幽默、陽光、勇敢。

《時(shí)尚北京》：如果可以有選擇的機(jī)會(huì)，你會(huì)怎樣規(guī)劃自己的人生？

李佳樂：可以規(guī)劃人生的話，希望自己健康平安，在這個(gè)前提下才能大膽追夢(mèng)。