文/河南·張玉勝

提到沉迷網(wǎng)絡，大部分人的第一反應都是青少年，然而近年來網(wǎng)癮群體出現(xiàn)了老齡化趨勢。過度依賴社交媒體和網(wǎng)絡群組，刷手機晝夜顛倒、茶飯不思，已成為一些老年人的日常生活狀態(tài)。

曾幾何時，人們還在為老年人不會玩智能手機和遠離數(shù)字生活而著急、呼吁?？扇缃耠S著越來越多老年人觸網(wǎng)上線，網(wǎng)絡沉迷也隨之染指銀發(fā)一族。我國《2021年中老年群體觸網(wǎng)行為研究報告》顯示，51%的老年人日均上網(wǎng)時長超過4小時。幫助老年人放下手機、戒除網(wǎng)癮，已成亟待解決的社會隱憂。

誠然，老年人學會上網(wǎng)著實有助于其開闊視野、與時俱進，減輕“被時代拋下”的恐懼與無助，也擴展了社交圈，緩解孤獨感。另外，智能手機必需的劃動屏幕操作及在線棋牌等益智類游戲，讓老年網(wǎng)民們動手、動腦，客觀上助益于身心健康。然凡事皆有度。在享受由字號變大、功能趨簡、使用便捷等“適老化”服務的同時，老年人上網(wǎng)需講究科學適度、有所節(jié)制。

相較于青少年而言，老年人染上網(wǎng)癮會對其身心健康造成更大危害。隨著年齡增長，老年人身體的各項機能已在衰退和老化，長時間使用手機，勢必會對眼睛、頸椎造成更大壓力。長時間地無規(guī)律生活，也會導致胃腸系統(tǒng)的功能紊亂。同時，鑒于老年人網(wǎng)絡知識匱乏，極易被偽科學迷惑，容易稀里糊涂地泄露個人信息，成為網(wǎng)絡詐騙的忽悠目標。另外，過度沉迷于虛擬世界，會導致現(xiàn)實交際圈變小，從而陷入“手機依賴癥”。

如同多方聯(lián)手、護航老年人融入智能時代一樣，幫老年人規(guī)避“信息繭房”、遠離網(wǎng)絡沉迷，也需國家、社會、企業(yè)和家庭各方努力綜合施策。比如，網(wǎng)絡企業(yè)可在其應用系統(tǒng)內加入時間提示功能，為使用一定時間手機的老年人，自動彈出“已使用時間”或“請注意休息”等提示性信息，幫助老人自我調節(jié)。政府部門可結合反詐防騙宣傳，對老年人適度上網(wǎng)和安全用網(wǎng)開展針對性培訓，引領其學習網(wǎng)絡知識，提高網(wǎng)絡使用素養(yǎng)。老年大學可擴大資源投放，以經濟補貼、榮譽鼓勵等方式，吸引老年人參與老年教育，投身終身學習。社區(qū)應多組織戶外活動、才藝表演，增強文娛吸引力，并加快社會設施的適老化、無障礙化建設，為老年人走出家門、投身娛樂提供便利。另外，子女要率先放下手機、走出沉迷，抽時間多陪伴父母，并鼓勵老人重拾遛彎、養(yǎng)花、鍛煉、逛公園的好習慣，破解老年人孤獨寂寞的心理。