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        最新研究:“賴(lài)床”或?qū)е滦呐K病

        2022-08-29 17:17:43
        環(huán)球時(shí)報(bào) 2022-08-29
        關(guān)鍵詞:習(xí)慣研究

        鬧鐘響后,你會(huì)忍不住再賴(lài)一會(huì)床嗎?一項(xiàng)最新的研究顯示,這種習(xí)慣可能導(dǎo)致多種健康問(wèn)題。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》27日?qǐng)?bào)道,有人僅需一個(gè)鬧鐘就可以起床,而有人則需要多次鬧鐘才能真正被叫醒,研究顯示后者的心率更高,長(zhǎng)期保持高心率很可能導(dǎo)致糖尿病、心臟病等疾病。

        這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),只設(shè)一個(gè)鬧鐘的人起床平均時(shí)間為9分鐘,而設(shè)置多個(gè)鬧鐘的人則需半個(gè)小時(shí)。鑒于這種賴(lài)床習(xí)慣造成的健康風(fēng)險(xiǎn),睡眠專(zhuān)家尼爾?斯坦利博士建議,寧愿晚一點(diǎn)起床,也不要醒了后再睡,“你的身體更希望有一個(gè)穩(wěn)固、不間斷的睡眠,而不是被鬧鐘突然吵醒,心跳加速,荷爾蒙飆升。畢竟大多數(shù)人第一次被弄醒后,不太可能重新恢復(fù)到深度睡眠?!啊n林)

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        好習(xí)慣
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