文： Kimi 編輯：七錦

對(duì)于憋尿這件事，想必每個(gè)人都有切身體會(huì)。公廁排隊(duì)太長(zhǎng)、打游戲打到一半停不下來(lái)、上課/開(kāi)會(huì)水喝多了不好意思上廁所……大家對(duì)此往往并不在意，“忍忍就好了，沒(méi)什么大不了”。但是，如果憋尿太久了，有可能就是大事了！

23歲的小楊就是位“愛(ài)憋尿”人士，由于長(zhǎng)時(shí)間的賴床憋尿?qū)е律贤陰蟀螂讐毫E降，繼而導(dǎo)致黃體破裂。

處于生育年齡的正常女性，在每次月經(jīng)結(jié)束后，體內(nèi)的小卵泡開(kāi)始發(fā)育，發(fā)育成熟后開(kāi)始排卵，排卵后卵泡壁塌陷，形成一個(gè)肉眼看起來(lái)黃黃的東西，就是黃體。黃體內(nèi)富含毛細(xì)血管，一旦破裂，就有可能造成大量腹腔內(nèi)出血。

想想平時(shí)，我們是不是也經(jīng)常因?yàn)榉N種情況，不經(jīng)意間就把自己的尿意“晃點(diǎn)”過(guò)去呢？憋尿造成黃體破裂僅僅只是它的危害之一，膀胱感染、前列腺炎、急性腎盂腎炎、甚至癌癥都有可能是它導(dǎo)致的，別讓日常小習(xí)慣攢成“大炸彈”！稱做“膀胱生理性容量”，這時(shí)神經(jīng)信號(hào)開(kāi)始發(fā)送到大腦告訴我們應(yīng)去洗手間。而當(dāng)膀胱中的尿液一旦超過(guò)了這一生理極限，就會(huì)使膀胱內(nèi)壓力升高，膀胱壁擴(kuò)張，從而使腹部產(chǎn)生一種脹迫不適之感，甚而引發(fā)疼痛和心煩意亂。

：，

A：正常成年人膀胱內(nèi)尿量達(dá)150～250毫升時(shí)，膀胱壁上的神經(jīng)感受器向大腦傳送信號(hào)開(kāi)始產(chǎn)生尿意。尿量達(dá)250～500毫升時(shí)，膀胱還不會(huì)有不適的感覺(jué)，生理學(xué)上就這個(gè)容量

A：當(dāng)然了，長(zhǎng)期憋尿一定會(huì)對(duì)身體造成一些健康損害。憋尿的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、尿液在膀胱內(nèi)積存時(shí)間過(guò)久，膀胱就很容易成為細(xì)菌瘋狂生長(zhǎng)的溫床，這不僅會(huì)導(dǎo)致膀胱的感染，還會(huì)再擴(kuò)散到腎臟， 對(duì)身體造成更大的傷害。女性比男性更容易發(fā)生膀胱感染的狀況，這是因?yàn)樗齻兊哪虻辣饶行缘哪虻栏蹋约?xì)菌會(huì)更易進(jìn)入。

對(duì)于伴有心臟病、腦血管疾病的患者，過(guò)度憋尿還可能誘發(fā)急性心腦血管疾病，老年人尤其應(yīng)該注意盡量不要憋尿。

長(zhǎng)期憋尿還會(huì)削弱膀胱中負(fù)責(zé)排出尿液的逼尿肌的功能，這可能會(huì)導(dǎo)致尿潴留的嚴(yán)重后果，尿潴留則會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期排尿不盡，有前列腺炎、 前列腺增生等基礎(chǔ)疾病的人群要更加警惕。

：

，

短短的兩天中，我認(rèn)識(shí)了許多新朋友，我們中有很多人都是第一次離開(kāi)爸爸媽媽那么久。我和伙伴們一起吃飯、一起訓(xùn)練、一起做游戲，互相幫助。由于我年紀(jì)小，此次軍訓(xùn)時(shí)間也不是很久，父母沒(méi)有給我零用錢。當(dāng)我在小賣部對(duì)著棒棒糖口水直流的時(shí)候，新認(rèn)識(shí)的一個(gè)大姐姐仿佛看出了我的心思，大方地遞給我五元錢。我買了五根棒棒糖，自己留一根，另外四根與伙伴們分享。軍訓(xùn)的第二天，經(jīng)過(guò)了一天愉快的游戲活動(dòng)——騎馬、攀巖、滑翔、射箭等，我水杯里的水早已喝光了，當(dāng)我口渴的時(shí)候，是我們班的“小暖男”史核鈞大方地請(qǐng)我喝可樂(lè)。這是我吃過(guò)的最好吃的棒棒糖，喝過(guò)的最甜的可樂(lè)了，那味道永遠(yuǎn)留在了我的心里，這是友情的甜，我收獲了甜甜的友誼。

A：我們的身體是很神奇的，對(duì)于強(qiáng)行憋尿不排有一定的急性保護(hù)機(jī)制。在尿液憋了很久，已經(jīng)到達(dá)膀胱容量極限的時(shí)候，最終我們的自主神經(jīng)會(huì)為了我們的生命安全著想，而采取果斷措施， 迫使你的身體將尿液排出，即尿失禁如尿床、尿褲子等，所以基本不會(huì)出現(xiàn)膀胱破裂的情況。

：

A:曾有研究表明，長(zhǎng)期憋尿會(huì)讓膀胱癌的發(fā)病率明顯升高?？傊?，一次過(guò)度憋尿的急性損害是比較有限的，但有心腦血管疾病的患者除外。如果長(zhǎng)期過(guò)度憋尿，那么這一定會(huì)變成損害健康的風(fēng)險(xiǎn)因子。

噓噓健康小貼士

● 飲水要保障

一個(gè)成年人在正常的氣溫和體力消耗下， 每天最低的飲水量約為1200ml。這些水分應(yīng)該在一整天中被均勻地?cái)z取，最好不要突然飲用過(guò)多。

● 排尿要及時(shí)

成年人的每日排尿次數(shù)約6～8次為正常。夜間排尿1～2次屬于正常范圍。出現(xiàn)每日過(guò)多或過(guò)少次數(shù)排尿的情況， 都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

● 女性更加要防范！

由于女性的尿道相較于男性的尿道來(lái)說(shuō)，不僅長(zhǎng)度更短，而且尿道口距離肛門也更近，所以細(xì)菌很容易上行，引發(fā)膀胱感染以及尿道感染。

女性一定要保證每日飲水量（尤其在較為炎熱的夏季），在有尿意后也一定要及時(shí)排尿，避免膀胱內(nèi)細(xì)菌大量積存。

女性在性生活中，也很容易把陰道和肛門間的細(xì)菌帶進(jìn)尿道、甚至膀胱里。所以在性行為后，最好能喝一些涼白開(kāi)促進(jìn)排尿，將可能存在的細(xì)菌沖離膀胱，并且用清水洗凈陰部，從而降低感染的幾率。