譚素怡：廣州聽說吧心理咨詢中心資深咨詢師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，廣東省婦聯(lián)“維權(quán)服務(wù)站”心理顧問。

我今年28歲，是家里的老大，有一個(gè)弟弟。自小父母關(guān)系不和，總是吵架。當(dāng)我還不到兩歲的時(shí)候，父母便把我留給爺爺奶奶出遠(yuǎn)門打工了。此后我和父母聚少離多，重男輕女的爺爺奶奶對(duì)我這個(gè)孫女也不甚上心。在記憶深處，我總是一個(gè)人孤獨(dú)地待在家里。

自己只有勤奮學(xué)習(xí)、乖巧懂事，才能偶爾換來大人的一句夸獎(jiǎng)。我就這樣一直努力，即使畢業(yè)工作多年，都沒有談戀愛的心思?，F(xiàn)在年齡大了，家人的催促、同事的眼光都讓我開始焦急。雖然他們?cè)鵀槲医榻B了不少男士，但我總是條件反射地“頭疼”。因?yàn)楹退麄兊幕?dòng)過程真的很乏味、無趣甚至引起我的不適。

可能因?yàn)槲覂?nèi)向、不善言辭，雖然使出全身解數(shù)，但往往聊了一次就提不起勁了，有種虛脫的感覺。也不是沒有遇到過有好感的對(duì)象，但對(duì)方并沒有表現(xiàn)出很積極的樣子，被動(dòng)的我也只能讓這段關(guān)系不了了之。

其實(shí)，我也很糾結(jié)，一方面渴望美好的愛情，畢竟能與人一起分享喜怒哀樂是一件很幸福的事情;另一方面聽多了不幸婚姻的故事，心里不免有些忐忑，也有些恐懼。

我有時(shí)候會(huì)想，是不是自己情商太低或者有什么其他問題。和朋友、客戶、同事相處都挺不錯(cuò)的，但一想到要和某人建立親密關(guān)系，我就不由自主會(huì)產(chǎn)生一些疲憊和退縮的感覺。

看到身邊的人談戀愛很美好，而我怎么覺得這么辛苦呢？既渴望又害怕愛情的我該怎么辦呢？

對(duì)于文靜的現(xiàn)狀，很多人表示深有同感，渴望找到兩情相悅的伴侶，擁有美好的愛情，卻不知道如何開始，也不懂得怎樣表達(dá)，缺乏談戀愛的技巧、溝通的方法等。

倘若我們以為這一類型的女孩只是因?yàn)槿狈賽奂记苫蛘咝愿癖粍?dòng)，才導(dǎo)致遲遲沒法戀愛，那么問題就簡(jiǎn)單多了，因?yàn)椴欢梢詫W(xué)，被動(dòng)也可以嘗試主動(dòng)。而事實(shí)上其背后是有著深層次的原因。她們處在一種“愛無力”的狀態(tài)中。是什么原因讓文靜陷入這樣的體驗(yàn)中呢？

從她的成長(zhǎng)經(jīng)歷可以了解到，作為孩子的她，從未及時(shí)獲得父母的關(guān)注和情感支持，沒有體會(huì)到愛的感覺;小小年紀(jì)的她，還是個(gè)孩子，卻未得到好好的照顧，反而需要去體察大人。

自己原來從未被好好愛過，或者說很少感受到被愛。這個(gè)冰冷的體驗(yàn)是她多年來未曾療愈的創(chuàng)傷。成年之后的她，總是覺得內(nèi)心空空的，很難感受到真正的快樂，內(nèi)心深處難以相信自己會(huì)得到愛。

這種心態(tài)往往會(huì)和生命中一些最重要的東西聯(lián)系在一起，比如安全感和信任：在這個(gè)世界上會(huì)有人愛我嗎？別人是不是會(huì)有意或者無意地傷害、疏遠(yuǎn)我？我值得被愛嗎？我什么時(shí)候才能遇到一個(gè)真正愛我的人？如果遇到了，我是否有能力與他建立起真正長(zhǎng)久的關(guān)系？

“愛”是一種能力，是要習(xí)得的。當(dāng)孩子好好地被看見、被滋養(yǎng)，才能發(fā)展出這樣的能力。童年沒有被愛、被珍視，她往往也很難獲得愛別人的能力。

因此，在面對(duì)親密關(guān)系時(shí)，她感覺無所適從、自卑沮喪、恐懼退縮，不知道如何與戀人互動(dòng)，也不斷地感到挫敗。她內(nèi)心深處的很多情緒被觸發(fā)了：恐懼（恐懼自己被掏空，瀕臨死亡的絕望）;憤怒（對(duì)父母的深深恨意，我是不是不夠重要、不夠優(yōu)秀，所以父母或其他家人才不愛我？）;不公（為什么不是我享受照顧，而即使我付出了也得不到回報(bào)？）……

除了沒感受到父母對(duì)自己的愛，她也沒有感受過父母之間的恩愛、父母與家人之間的愛。為避免重復(fù)如此糟糕的體驗(yàn)，她的潛意識(shí)對(duì)走進(jìn)親密關(guān)系有著深深的防御。

那么，如何破局進(jìn)入并經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系呢？

人生是趟旅途，所有遇到的人和事，是來幫助我們成長(zhǎng)的。

雖然父母沒有給我們充分的愛，但當(dāng)我們長(zhǎng)大了，有比父母更多的覺察、條件和能力來主導(dǎo)自己的人生。

文靜可以從此刻起嘗試關(guān)注、看見、理解、接納自己的感受，進(jìn)行個(gè)人心靈的修復(fù)與成長(zhǎng)，從身邊的人和事中去吸取養(yǎng)分，建立新的更健康的內(nèi)在體驗(yàn)與互動(dòng)模式。

當(dāng)她真正修通自己，具備了愛與被愛的能力，不再恐懼親密關(guān)系，就能真正打開自己的內(nèi)心，而戀愛與婚姻就會(huì)像花兒盛開蝶兒自來一樣自然而然！

責(zé)編/劉璐

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