錢琦

黃褐斑多被當(dāng)成“女人的專利”，然而在現(xiàn)實(shí)生活中，“糙男”們也會長黃褐斑?；颊呙娌砍霈F(xiàn)黃褐色或深褐色的斑片，常對稱分布于頰部，也可以累及前額、上唇、鼻部等部位，日曬后癥狀加重。

黃褐斑的發(fā)病原因比較復(fù)雜，人體血液中雌激素水平較高、精神壓力過大、經(jīng)常接觸紫外線照射、自身免疫病等，都可能是誘因。男性長黃褐斑的原因則主要與肝臟代謝不好，經(jīng)常熬夜和喝酒應(yīng)酬，在外面吃油脂含量高的不健康食品，導(dǎo)致肝臟淤積有關(guān)。

老百姓常說的“斑”，其實(shí)是色素沉著，主要是黑色素沉積。根據(jù)生長位置不同，醫(yī)學(xué)上把這些色素沉著分為表皮型和真皮型。但多數(shù)斑是混合型的，也就是同時(shí)長在真皮和表皮里。一般來講，長在表皮的斑包括雀斑和咖啡斑，長在真皮的斑主要是“太田痣”。同時(shí)侵犯真皮和表皮的則是黃褐斑和炎癥后色素沉著。

從治療角度來說，黃褐斑是最難治療的。常有老百姓聽信祛斑廣告，導(dǎo)致臉上皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮等嚴(yán)重過敏后果前來就醫(yī)。其實(shí)，黃褐斑需要由皮膚科醫(yī)生判斷病情再決定治療辦法。主要是綜合治療，包括口服藥物和進(jìn)行激光、果酸和物理治療在內(nèi)的外用治療。

1.多喝水，少喝酒。在空氣干燥的時(shí)候，人體容易缺水，多喝水可以補(bǔ)充體液，促進(jìn)血液循環(huán)和人體的新陳代謝。雖然少量喝酒有益于通經(jīng)、活血化瘀和肝臟陽氣上升，但是喝太多的話必定對肝有所損害，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的。

2.常說氣大傷肝，所以一定要保持心情愉快，樂觀開朗能夠使肝火熄滅，肝氣就會正常運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常生氣容易導(dǎo)致肝臟氣血淤積不暢，從而成疾。

3.養(yǎng)肝必然少不了健康的飲食習(xí)慣，食物中蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等能維持人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。在日常生活中，盡量少吃辛辣食品，多吃水果、蔬菜，不要暴飲暴食。

4.每天要有一定的運(yùn)動量。做適量的運(yùn)動，如散步、打球、瑜伽等能使人體氣血通暢，也可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

當(dāng)出現(xiàn)肝功較差的情況，建議男性朋友及時(shí)進(jìn)行疏肝理氣、活血等相關(guān)治療，同時(shí)注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免熬夜等傷肝行為。