☉韓 焱
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哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院曾經(jīng)做過一項研究,研究者付費讓二十七個人來玩俄羅斯方塊,一天需要玩好幾個小時,而且必須連續(xù)玩三天。你是不是覺得這是一件天大的好事兒呢?玩游戲的同時還有報酬!但是如果你知道游戲參與者后續(xù)的反應(yīng),你可能就會慶幸自己沒有參與這個實驗了。在這個實驗結(jié)束后的幾天里,一些參與者每天睡著后都會做方塊從天而降的夢,而醒著的時候,他們總是能夠在各種地方“看到”這些方塊。例如,有一個人是這樣描述的:“當(dāng)我穿過超市通道時,我注意到有一個麥片的盒子和貨架下面的縫隙完美契合;當(dāng)我走在回家的路上時,我走到一個Y字形的路口注意到了一堵磚墻,我想只需要把那些淺顏色的磚旋轉(zhuǎn)一下,就正好能與墻下方那幾塊不平整的磚拼合;當(dāng)我工作了幾個小時望向辦公室窗外時,我在想,如果我把維多利亞大廈倒過來,是不是正好可以插入自由廣場的兩棟樓之間呢?”
這些實驗的參與者似乎把整個世界都看成俄羅斯方塊游戲,研究者把這種現(xiàn)象稱為“俄羅斯方塊效應(yīng)”。俄羅斯方塊效應(yīng)告訴我們,大腦非常容易陷入某種看待世界的模式之中無法自拔。這不僅僅是視覺問題,連續(xù)玩俄羅斯方塊實際上改變了人們大腦中神經(jīng)元的連接,創(chuàng)造出了一種新的神經(jīng)通路,正是這種新的連接扭曲了人們看待真實情境的方式。
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當(dāng)我們習(xí)慣用一種消極的固化視角來審視一切事物的時候,就會錯過大量“顯而易見”的美好事物,會更容易出現(xiàn)悲觀、挑剔的心態(tài),甚至導(dǎo)致抑郁,身體狀況也會變差。
但是俄羅斯方塊效應(yīng)也有積極的一面,具體要看你怎么運用它?!吧钪胁⒉蝗鄙倜?,而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛?!倍砹_斯方塊效應(yīng)能幫助我們更好地去發(fā)現(xiàn)美,我們可以訓(xùn)練大腦,讓它主動尋找生活中的美好事物,幫助我們看到更多的可能性,讓我們變得更有活力,取得更進(jìn)一步的成功。
心理學(xué)家給出了一種快速啟動俄羅斯方塊效應(yīng)積極一面的練習(xí)方法,那就是每天都記錄你工作、生活中發(fā)生的三件好事。當(dāng)你堅持每天都寫下三件好事的時候,你的大腦就會不由自主地尋找一天中的積極事件。這樣一來,你每天只需要花費不到五分鐘的時間,就可以訓(xùn)練大腦更加留意和專注于個人成長與職業(yè)發(fā)展的機會和可能性,同時把過去常常侵占心智的小煩惱和沮喪推開。一項相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn),那些堅持每天寫下三件好事的人,在持續(xù)一個月之后,都會更多地感受到快樂,而更少地感受到沮喪,即使在停止練習(xí)之后,他們依然能夠保持樂觀的心態(tài)。因此,越是擅長尋找好事并且記錄下來,就會發(fā)現(xiàn)越多的好事。
所以,俄羅斯方塊效應(yīng)是一種有效的思維模式,可以讓我們在工作時保持專注,在生活中發(fā)現(xiàn)美好。它能讓真正重要的問題進(jìn)入我們的視野和意識,讓我們的注意力主要集中在積極面上,但是又不會完全過濾掉所有的消極面,讓我們既能客觀地認(rèn)識到事物有缺陷的一面,同時也能擁有理智、現(xiàn)實、健康的積極心態(tài)。
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了解俄羅斯方塊效應(yīng),最大的好處就是讓我們能經(jīng)常提醒自己變換視角,用不同的角度來看待同一件事物,這其實就是多樣性思維的基礎(chǔ),它能讓你在職場進(jìn)階之路上表現(xiàn)得更加游刃有余。
視角選擇對了,就可以很好地降低要解決的問題的難度。比如,同樣是一片森林,如果你想讓人在其中不迷路,畫一張地圖更好;如果你想讓人了解它演變的歷史,做一張年代表更好;如果你想讓人明白你和這片森林的故事,那寫一篇文章更好。這就是你描述這片森林可以采用的不同視角。
變換視角還可以幫助你理解已知、發(fā)現(xiàn)未知。門捷列夫是怎么歸納出元素周期表的?元素有各種化學(xué)性質(zhì)和物理性質(zhì),如果你聚焦于不同的性質(zhì),就可以得到不同的視角。門捷列夫最終選擇了把元素按照質(zhì)子數(shù)進(jìn)行排序,不僅把已知的元素做出了很好的排列,還通過空出的位置,預(yù)言了更多元素的存在。
變換視角更可以創(chuàng)造商業(yè)價值。類似的例子不勝枚舉,很多人類歷史上的重大突破,都源于新的視角。比如,日常生活中常常用到的縫補衣物的針。最初,人們生產(chǎn)針的效率非常低。后來有人意識到,很多工廠都能夠生產(chǎn)鋼刷子,換一個角度來看,鋼刷子不就是在一個底座上豎著密密麻麻的鋼針嗎?如果把這些鋼刷子的刷毛切斷,再鉆上孔,不就變成針了嗎?于是,很多生產(chǎn)鋼刷子的工廠就開始轉(zhuǎn)型生產(chǎn)鋼針。
由此可見,擁有多樣的視角,是幫助你取得事業(yè)成功的最佳助力。找到一個正確的視角,是你面對任何問題時要做的第一件事。
一個人會產(chǎn)生什么樣的反應(yīng),跟他平??创挛锏乃季S定式有很大的關(guān)系。如果一個人更容易注意到事物積極的一面和主要矛盾,那么他就更容易獲得快樂和滿足;而如果一個人總是關(guān)注事物中于己有利的方面,卻很少關(guān)注、衡量別人的付出,那么他就更容易消極、悲觀,甚至怨天尤人。人的大腦是一個過濾器,它能夠注意到的內(nèi)容完全取決于我們在關(guān)注什么,因此我們一定要刻意訓(xùn)練自己的大腦,尋找能夠使我們獲得更多成功和快樂的機會。
你應(yīng)該經(jīng)常提醒自己轉(zhuǎn)換視角,這樣才能跳脫出來,不被固定思維束縛,更好地找到解決問題的思路,收獲多樣性紅利。進(jìn)一步說,你只有跳脫出來,不被眼前具體的事務(wù)限制住,去思考那些比日常更宏大的事情才能把心打開,更好地去擁抱世界。記住,你看世界的角度,決定了你能達(dá)到的高度。
(藍(lán)精靈摘自天津科學(xué)技術(shù)出版社《把思考作為習(xí)慣》一書,本刊節(jié)選,劉 宏圖)