◎李朝波

“明者因時而變，知者隨事而制?！鄙鐣h(huán)境是一個無比龐大的系統(tǒng)，每一個個體對于自己所處的環(huán)境所能夠施加的影響也是非常有限的。在個體與環(huán)境的交互關(guān)系中，環(huán)境不可能遷就個體，也幾乎沒有人能夠在對環(huán)境的否定或?qū)剐袆又姓紦?jù)主動。因此，不論從現(xiàn)實性還是操作性的角度看，主動適應(yīng)變化了的環(huán)境，是更明智且有效的選擇。這其中，因為心理對行為的方向和強(qiáng)度都起著重要的激發(fā)和調(diào)節(jié)作用，所以根據(jù)環(huán)境變化進(jìn)行適時適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)是起決定意義的先導(dǎo)環(huán)節(jié)。身處深刻變革的新時代，各級領(lǐng)導(dǎo)干部都要重視并把握好這一心理邏輯與實踐邏輯，根據(jù)所處環(huán)境的變化，善于在心理層面做到以變應(yīng)變。這不僅是保障領(lǐng)導(dǎo)行為有效性的重要前提，同時也是維護(hù)自身心理健康的現(xiàn)實需要。

一、增強(qiáng)以變應(yīng)變心理能力的必要性

從個體與環(huán)境交互的客觀規(guī)律看，環(huán)境發(fā)生變化是不可避免的，而變化必將給個體的心理帶來某種程度的影響，同時也可能在實踐層面帶來現(xiàn)實的挑戰(zhàn)。為此，從維護(hù)心理健康和更好履職擔(dān)當(dāng)?shù)慕嵌葋砜?，以變?yīng)變的心理能力都是必不可少的。

變化是社會運(yùn)行的常態(tài)，增強(qiáng)以變應(yīng)變的心理能力，才能更好維護(hù)自身的心理健康。從物質(zhì)世界運(yùn)動和發(fā)展的客觀規(guī)律來看，變化是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的常態(tài)?！皼]有任何東西是不動的和不變的，而是一切都在運(yùn)動、變化、產(chǎn)生和消失?！盵1]從我國社會發(fā)展的歷史經(jīng)驗來看，“以數(shù)千年大歷史觀之，變革和開放總體上是中國的歷史常態(tài)”[2]。變化與心理健康關(guān)聯(lián)緊密。談及心理健康，一定是離不開個體所處的環(huán)境的。心理健康是一個交互的概念，個體與環(huán)境交互的結(jié)果影響著個體的心理健康程度。個體與環(huán)境良性交互時，心理健康度往往是高的；個體與環(huán)境無法良性交互時，心理健康度往往也會隨之受到負(fù)面影響。同時，心理健康其實也是一個動態(tài)平衡的概念。心理健康不是恒定的，環(huán)境發(fā)生變動，心理必然隨之波動；環(huán)境對個體不利，心理的平衡往往更容易被打破。心理的平衡一旦被打破，很難自然地得以恢復(fù)。如不及時地根據(jù)環(huán)境變化相應(yīng)地進(jìn)行調(diào)節(jié)，很容易導(dǎo)致心理適應(yīng)性問題，有的陷入嚴(yán)重的心理僵化，甚至誘發(fā)心理疾患。因此，心理健康最終應(yīng)該是一個發(fā)展性的概念。即個體隨著環(huán)境的變化，主動以變應(yīng)變，進(jìn)行適應(yīng)性的心理調(diào)節(jié)，不斷增強(qiáng)心理適應(yīng)的能力，促進(jìn)心理世界的優(yōu)化和升級，從而達(dá)到更高水平的心理健康。相反，忽略或沒能做到以變應(yīng)變，則容易誘發(fā)心理僵化或失調(diào)。從維護(hù)心理健康的角度來看，個體需要積極適應(yīng)環(huán)境的變化，在心理層面進(jìn)行靈活的調(diào)整，化解因變化所誘發(fā)的消極心理反應(yīng)，實現(xiàn)心理的再平衡，從而維護(hù)好自身的心理健康。而積極適應(yīng)環(huán)境變化所進(jìn)行的心理調(diào)節(jié)，就要有以變應(yīng)變的心理能力作保障。因此，從社會發(fā)展規(guī)律以及心理健康規(guī)律來看，領(lǐng)導(dǎo)干部都要重視增強(qiáng)以變應(yīng)變的心理能力。

身處變革的大時代，增強(qiáng)以變應(yīng)變的心理能力，才能更好履職擔(dān)當(dāng)。從現(xiàn)實環(huán)境來看，在世界百年未有的大變局以及中華民族偉大復(fù)興戰(zhàn)略全局同步交織、相互激蕩的時代背景下，領(lǐng)導(dǎo)干部在實際工作中也會遇到許多大變革以及小變化。這些變化，不管是來自國內(nèi)還是來自國際的，不管是出現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)、社會領(lǐng)域還是出現(xiàn)在自然界，不管是發(fā)展所必須要經(jīng)歷的還是不可預(yù)知的偶然，都必將具體化地表現(xiàn)在對領(lǐng)導(dǎo)干部履職的現(xiàn)實挑戰(zhàn)上。為更好地應(yīng)對變化，領(lǐng)導(dǎo)干部要善于通過投入自身的心智資源來撬動和整合外部的環(huán)境資源，進(jìn)而在準(zhǔn)確識變、科學(xué)應(yīng)變、主動求變方面表現(xiàn)出更加穩(wěn)健、高效的領(lǐng)導(dǎo)行為。而要做到這一點，就要有以變應(yīng)變的心理能力作保障。就領(lǐng)導(dǎo)干部的履職擔(dān)當(dāng)而言，其身處的環(huán)境中蘊(yùn)藏的公共資源是有限的。如圖1所示，領(lǐng)導(dǎo)干部能夠積極適應(yīng)所處的環(huán)境時，其向所處的環(huán)境投入的心智資源往往能夠比較好地融合到環(huán)境中，得到從環(huán)境回饋的公共資源，并且能夠使自身更好地適應(yīng)和融入環(huán)境。此時環(huán)境將為領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)對工作挑戰(zhàn)提供更多資源支撐，心智資源的投入—回報率就會比較高。這樣，領(lǐng)導(dǎo)干部不僅在履職擔(dān)當(dāng)方面會有上佳表現(xiàn)，個人往往也能進(jìn)入發(fā)展模式。然而，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)干部難以做到以變應(yīng)變時，投入的心智資源往往被用于抱怨或?qū)弓h(huán)境，此時很難再從環(huán)境中獲得更多的公共資源，并且還會導(dǎo)致過去已經(jīng)獲得的公共資源的流失，或者即便沒有流失，自己也很難對其進(jìn)行整合和調(diào)動，最終導(dǎo)致進(jìn)入損耗模式。由此可見，以變應(yīng)變是領(lǐng)導(dǎo)干部有效履職擔(dān)當(dāng)?shù)闹匾疤?。?dāng)環(huán)境發(fā)生變化時，能夠做到積極主動地適應(yīng)，在心理層面進(jìn)行以變應(yīng)變的有效調(diào)節(jié)，才能確保自身心智資源的高效利用，尤其是將有限的心智資源用于撬動和整合公共資源，并使其效用得到最大限度的發(fā)揮。

圖1 個體與環(huán)境的資源交互關(guān)系

而且，以變應(yīng)變的心理能力也不是單純地完全順應(yīng)外界環(huán)境。以變應(yīng)變是建立在對環(huán)境以及自身客觀評估的基礎(chǔ)上的，是交互性、建設(shè)性和發(fā)展性的。環(huán)境越是不可控，越是快速變動，越需要有意識地增強(qiáng)以變應(yīng)變的心理能力，做好適應(yīng)性調(diào)節(jié)，這樣才能有機(jī)會使自己在變化中掌握主動和贏得機(jī)遇。

二、增強(qiáng)以變應(yīng)變心理能力的調(diào)節(jié)性策略

如前文所述，當(dāng)環(huán)境變化時，心理狀態(tài)通常也會相應(yīng)產(chǎn)生波動。尤其是當(dāng)不利的環(huán)境變化發(fā)生時，人們往往容易陷入心理僵化的狀態(tài)，此時人與周圍環(huán)境的動態(tài)平衡也會遭到破壞。不懂或不會應(yīng)對環(huán)境中的變化，往往容易導(dǎo)致心理僵化，并造成進(jìn)一步的心理失調(diào)等不良影響。如果說領(lǐng)導(dǎo)干部終將在工作及生活層面遇到形形色色的變化，重視和著力提升以變應(yīng)變的心理能力則顯得十分必要。就以變應(yīng)變的心理能力而言，激活和增強(qiáng)心理靈活性具有很強(qiáng)的現(xiàn)實意義。心理靈活性，是一個相對心理僵化而言的重要的心理學(xué)概念，指的是個體能夠積極適應(yīng)變化的環(huán)境需要，靈活調(diào)配心理資源，靈活轉(zhuǎn)換視角，平衡競爭欲望、發(fā)展需求以及生活各個領(lǐng)域的一種心智能力。心理學(xué)的研究表明，心理靈活性是心理健康的重要基石。反之，心理僵化是心理健康的大敵。心理靈活性的對立面是心理僵化，即刻板、缺乏環(huán)境敏感性。心理僵化時，一旦人與周圍環(huán)境的動態(tài)平衡遭到破壞，反應(yīng)往往會變得刻板和不靈活。心理靈活性低的人，容易表現(xiàn)得刻板、缺乏環(huán)境敏感性，相應(yīng)地就容易對環(huán)境的變化應(yīng)對不力和適應(yīng)困難，并且表現(xiàn)出心理調(diào)節(jié)能力不佳。

為此，在紛繁復(fù)雜的變化面前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)干部意識到自身心理出現(xiàn)波動，甚至陷入心理僵化時，就要重視及時加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，以心理靈活性這個重要的心理品質(zhì)為抓手，對其進(jìn)行再激活和再增強(qiáng)，提高以變應(yīng)變的心理能力，在變化面前贏得主動。

具體來看，可以從認(rèn)知靈活性、情緒靈活性、行為靈活性三個層面對心理靈活性的概念進(jìn)行建構(gòu)，以方便對該概念的進(jìn)一步理解和把握。所謂認(rèn)知靈活性，是指個體采用認(rèn)知過程策略去面對新的環(huán)境的一種能力。認(rèn)知靈活性與思維的開闊性、多元化及靈活調(diào)整能力緊密相關(guān)。所謂情緒靈活性，是指在變化的環(huán)境中可以用不同的方法去調(diào)節(jié)自身和別人情緒的一種能力。情緒靈活性與情緒覺察、情緒管理以及保持情緒與行動之間的動態(tài)平衡等能力緊密相關(guān)。所謂行為靈活性，是指個體能夠表現(xiàn)出不同的行為來應(yīng)對特定的環(huán)境變化。行為靈活性與個體的自控力、行動力以及生活的豐富性等緊密關(guān)聯(lián)。

多元思考，提升認(rèn)知靈活性。認(rèn)知靈活性的基本特征是注意力能夠發(fā)生改變或者轉(zhuǎn)移，然后引起認(rèn)知、情緒以及行為的積極轉(zhuǎn)變。認(rèn)知靈活性水平高的人有更強(qiáng)的問題解決能力、人際交往能力以及更積極的應(yīng)對方式。認(rèn)知靈活性低的人，則常常伴隨各種各樣的心理健康問題，如焦慮、抑郁、睡眠障礙及攻擊行為等。認(rèn)知靈活性與思維品質(zhì)緊密關(guān)聯(lián)。提高認(rèn)知靈活性，要注重培養(yǎng)積極的思維能力，尤其是多元思維的能力。所謂多元思維，是指跳出點、線、面的限制，能從上下左右、四面八方去思考問題的思維方式。多元思維意味著身處“問題”之中時，能夠既看到消極面，又看到積極面；既看到當(dāng)下停滯的現(xiàn)實，又看到未來發(fā)展的可能；既看到環(huán)境因素的不可控性，又看到操之在我的可作為性。帶著多元思維靈活地看待環(huán)境中的種種變化，不糾結(jié)于環(huán)境變化所伴隨的新問題以及超出自己能力范圍的事務(wù)，避免思維收窄或者陷入極端，這樣才有可能做到靈活調(diào)整，讓自己重新回歸到環(huán)境中的有利位置。領(lǐng)導(dǎo)干部要把握好認(rèn)知靈活性的核心內(nèi)涵，在因環(huán)境變化導(dǎo)致思維收窄或陷入消極負(fù)面時，善于通過多元思維改善認(rèn)知狀態(tài)，實現(xiàn)思維的切換、轉(zhuǎn)換或升級，從而有效恢復(fù)認(rèn)知靈活性。

調(diào)節(jié)情緒，提升情緒靈活性。情緒的靈活性是指可以用不同的方法去調(diào)節(jié)自己和別人情緒的能力。具有情緒靈活性的人，會有情緒的起伏，允許有負(fù)面情緒的表達(dá)，但卻不沉溺其中，能夠根據(jù)環(huán)境或任務(wù)的需要靈活地運(yùn)用多種方式調(diào)節(jié)情緒。心理學(xué)認(rèn)為，情緒是遵循“鐘擺效應(yīng)”的，即情緒會在正面和負(fù)面兩極來回擺動。情緒靈活性的標(biāo)志是情緒的“鐘擺”能夠根據(jù)環(huán)境刺激和個體需要順暢地在兩極自然擺動。改革攻堅、工作負(fù)荷、崗位變動、職業(yè)發(fā)展、人際協(xié)調(diào)、生活瑣事等等都有可能會誘發(fā)負(fù)面情緒，若缺乏情緒靈活性，長時間沉溺于負(fù)面情緒之中，則很容易出現(xiàn)情緒“停擺”的現(xiàn)象——持續(xù)性的情緒低落、煩躁易怒或悲觀抑郁等，難以有積極的情緒體驗。情緒“停擺”的僵化現(xiàn)象，還很容易導(dǎo)致思維消極和收窄，出現(xiàn)“鉆牛角尖”現(xiàn)象，在行為上也容易陷入停滯?？梢?，情緒是心理靈活性的重要中介環(huán)節(jié)，同時對思維和行為產(chǎn)生直接或間接的影響。為此，領(lǐng)導(dǎo)干部要重視情緒靈活性問題，著力提高情緒的調(diào)節(jié)能力，從而維護(hù)情緒的動態(tài)平衡，以情緒狀態(tài)的改善來促進(jìn)情緒靈活性的恢復(fù)。具體來看，領(lǐng)導(dǎo)干部要善于覺察自身的負(fù)面情緒，并且以適宜的渠道和方式舒緩負(fù)面情緒；同時還要善于通過激發(fā)正面情緒體驗來抵消或化解負(fù)面情緒，從而有效激活情緒靈活性，維護(hù)情緒的總體平衡。

豐富行為體驗，提升行為靈活性。行為靈活性是指具有行動的主動性、積極性和豐富的行為選擇，能夠根據(jù)環(huán)境的切換適時調(diào)整行為，用多樣的行為調(diào)節(jié)心理活動的一種能力。心理與行為密切關(guān)聯(lián)，環(huán)境刺激通過心理的中介作用而影響人的行為，相應(yīng)的，人們也可以選擇新的行為反作用于環(huán)境來調(diào)節(jié)心理反應(yīng)。因此，要學(xué)會并善于用行為調(diào)節(jié)心理。尤其是在某種不順心、不如意的狀態(tài)中長時間心情不好、想要想通但又想不通、想要改變又不知從何改變時，更加需要注意用多元的行為調(diào)節(jié)，在各種有意義且能見成效的活動中實現(xiàn)情緒體驗的切換，逐漸從情緒郁結(jié)中走出來，進(jìn)而調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)。心理僵化時，人的行動意愿通常會比較低、行為的選擇也會比較單一，此時，從激活行為靈活性來看，則需要有意識地增強(qiáng)行動意愿和豐富行為選擇。以行為活動為載體的心理調(diào)節(jié)，往往能夠起到很好地改善情緒和思維狀態(tài)，進(jìn)而激活心理靈活性的作用。

由上述三個構(gòu)成要素可以看出，心理靈活性牽涉到面對變化時的認(rèn)知調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)與行為應(yīng)對等環(huán)節(jié)。這三個環(huán)節(jié)中任意一個環(huán)節(jié)的激活都有助于提升心理靈活性。當(dāng)然，三個環(huán)節(jié)同步激活將使個體的心理靈活性大大增強(qiáng)，使領(lǐng)導(dǎo)干部以變應(yīng)變的心理能力得到充分的保障。

三、增強(qiáng)以變應(yīng)變心理能力的發(fā)展性策略

在面對變化時要通過適時適當(dāng)?shù)姆绞皆鰪?qiáng)以變應(yīng)變的心理能力，這屬于調(diào)節(jié)性策略。不僅如此，還要把以變應(yīng)變的心理能力作為關(guān)乎長期發(fā)展的重要能力儲備，注重不斷為增強(qiáng)以變應(yīng)變的心理能力夯實內(nèi)在基礎(chǔ)，這是更關(guān)鍵的發(fā)展性策略。那么，如何夯實以變應(yīng)變心理能力的內(nèi)在基礎(chǔ)呢？先來看一組數(shù)據(jù)，對自然界中的植物研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境越是惡劣，土壤越是貧瘠，越是需要更龐大的根系。在肥沃的土壤，樹根與樹冠的比例約1∶1；在貧瘠的環(huán)境中，樹根與樹冠的比例可達(dá)到3∶1；在沙漠地帶，樹根與樹冠的比例會達(dá)到5∶1。根系是樹木生存和成長的重要內(nèi)在保障，環(huán)境越惡劣，越是經(jīng)常變動，越需要發(fā)達(dá)的根系作支撐。對人類而言，也是如此。個體與環(huán)境的交互過程中，想要能夠頂住環(huán)境中不可預(yù)知的壓力，并且不斷獲得新的成長與進(jìn)步，關(guān)鍵在“根系”。對于人而言，“根系”又在何處呢？習(xí)近平總書記深刻指出：“種樹者必培其根，種德者必養(yǎng)其心?！盵3]由此，如果將人類比成樹的話，養(yǎng)心其實就是人的“扎根工程”。心理世界發(fā)展得好，內(nèi)心有力量，才能在快速變動的世界中掌握主動權(quán)。心無力，當(dāng)環(huán)境變得于己不利時容易抱怨、或逃避、或迷茫、或消極對抗；心有力，則愿意坦然接受、多方審視、積極調(diào)整、靈活應(yīng)變。心有力，環(huán)境才有可能有利，才能在環(huán)境變化時處變不驚、臨危不亂，才能更好地做到以變應(yīng)變，使環(huán)境最終變得對自己有利，才能更好地整合和盤活已有的資源，充分調(diào)動各方資源以應(yīng)對挑戰(zhàn)；才能體驗到更高的自我認(rèn)可度和內(nèi)心的充盈感，讓自己從有限的資源中更好地受益。因此，在快速變革的現(xiàn)實環(huán)境下，領(lǐng)導(dǎo)干部要重視將為心理賦能增力作為提高以變應(yīng)變心理能力的長期發(fā)展性策略。

心力不是空泛的，而是具體的、實際的。對領(lǐng)導(dǎo)干部而言，在變革時代為自己的心理賦能增力，不是簡單的一句“修煉強(qiáng)大的內(nèi)心”就足以概括的，提升心力的路徑和方法也是具體、現(xiàn)實、易操作的。提升心力的關(guān)鍵路徑在于重視內(nèi)職業(yè)生涯的發(fā)展，因為內(nèi)職業(yè)生涯是心力的重要支撐。內(nèi)職業(yè)生涯發(fā)展得好，可以有更強(qiáng)的心力來應(yīng)對形形色色的變化，可以在復(fù)雜的職業(yè)環(huán)境下保持足夠的定力，可以為職業(yè)發(fā)展輸出源源不斷的動能，也可以使領(lǐng)導(dǎo)干部的整個職業(yè)生涯的品質(zhì)得到大幅度提升。所謂內(nèi)職業(yè)生涯，指的是從事職業(yè)活動的過程中所具備的知識、觀念、心理素質(zhì)、綜合素養(yǎng)等因素的組合及其變化過程。相較于外職業(yè)生涯要依賴于外界的認(rèn)可和給予，內(nèi)職業(yè)生涯的獲得則是主觀可控的。個體通過學(xué)習(xí)、思考、研究等途徑的持續(xù)努力便可獲得；一旦獲得，他人便不可剝奪或收回，而且還可以在長期使用中不斷實現(xiàn)增值，并且為外職業(yè)生涯的發(fā)展打下良好基礎(chǔ)。[4]對領(lǐng)導(dǎo)干部而言，內(nèi)職業(yè)生涯發(fā)展得好，能夠使自己在面對外部環(huán)境的變化時掌握更多的主動權(quán)，并且有助于促進(jìn)外職業(yè)生涯的發(fā)展，使其自身的價值在多元社會平臺上得到體現(xiàn)和認(rèn)可，從而提升自身的價值感、成就感和獲得感，增進(jìn)積極的自我認(rèn)同。因此，促進(jìn)內(nèi)職業(yè)生涯發(fā)展是為心理賦能增力的重要操作性舉措。

具體來看，領(lǐng)導(dǎo)干部要善于通過學(xué)習(xí)、實踐以及總結(jié)思考來促進(jìn)內(nèi)職業(yè)生涯的發(fā)展，不斷增強(qiáng)以變應(yīng)變的心理能力。領(lǐng)導(dǎo)干部身處前所未有的變革時代，如果知識不夠、眼界不寬、能力不強(qiáng)，內(nèi)職業(yè)生涯發(fā)展滯后，很難做到準(zhǔn)確識變、科學(xué)應(yīng)變、主動求變。為此，領(lǐng)導(dǎo)干部要重視主動加強(qiáng)學(xué)習(xí)，加快知識結(jié)構(gòu)的更新與優(yōu)化，通過學(xué)習(xí)不斷拓寬自身的眼界與視野，提高駕馭復(fù)雜局面和應(yīng)對風(fēng)險挑戰(zhàn)的本領(lǐng)。同時，領(lǐng)導(dǎo)干部要重視在實踐鍛煉中實現(xiàn)內(nèi)職業(yè)生涯的再升級。正如習(xí)近平總書記所強(qiáng)調(diào)的，實踐出真知、長真才。領(lǐng)導(dǎo)干部要重視到攻堅克難的實踐中錘煉自己，在日常的領(lǐng)導(dǎo)實踐中努力做到真正上心用心、善于思考、及時總結(jié)，不斷提高自己的認(rèn)識水平和工作水平，使自己真正成為領(lǐng)導(dǎo)工作的行家里手，深刻把握領(lǐng)導(dǎo)工作的實踐規(guī)律。此外，領(lǐng)導(dǎo)干部還要將學(xué)習(xí)作為自我凈化與自我提高的重要實現(xiàn)手段，通過學(xué)習(xí)促進(jìn)更清醒的自我認(rèn)知和更高效的自我管理，使自己能夠保持清醒的定力，在經(jīng)常性的自我檢視中不斷自我超越。領(lǐng)導(dǎo)干部還要重視把培養(yǎng)健康的精神世界與生活情趣作為內(nèi)職業(yè)生涯發(fā)展的另一重要方向。通過健康的生活情趣、充實的精神生活，來調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，促進(jìn)心理世界的和諧，進(jìn)而反哺積極進(jìn)取的領(lǐng)導(dǎo)行為，進(jìn)一步激發(fā)旺盛的學(xué)習(xí)熱情和干事創(chuàng)業(yè)的激情，使自己能夠有更充沛的心理能量去識變、應(yīng)變和求變?！?/p>

[注 釋]

[1] 馬克思恩格斯文集：第9卷[M].北京：人民出版社，2009:23.

[2] 習(xí)近平.在慶祝改革開放40周年大會上的講話[M].北京：人民出版社，2018:12.

[3][4]李朝波.領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)注重內(nèi)職業(yè)生涯發(fā)展[J].中國黨政干部論壇，2020(08):83-85.