董穎

“我不李姐?！苯^對是2022 年的網(wǎng)絡(luò)熱詞，“理解”這個詞被大家越來越多地掛在嘴邊，從青春期覺得父母、老師不理解自己，到長大后覺得領(lǐng)導(dǎo)、同事不理解自己，再到伴侶、孩子不理解自己，足以說明人們多么渴望別人理解自己。

每個人都渴望被人理解，我們知道“理解”的價值，所以珍視它的存在。

其實有時候，理解有一種撫慰人心、拉近距離的魔力。網(wǎng)上有一個有效安撫公式，說的是如果伴侶不開心了，怎樣才算有效的安撫呢？

陪伴？有時候陪伴可能會讓對方心煩意亂;寬慰勸解？有時候勸不到點兒上，對方反而會更加煩躁。

有效安慰，很重要的一點就是要做見證者。不是給對方分析問題，也不需要解決問題，而是客觀地描述他現(xiàn)在的狀態(tài)，表示理解，比如說：我知道你現(xiàn)在很難過，我知道你現(xiàn)在心情不好，我知道這件事讓你不開心了。這會讓對方有一種我被冤枉了，突然闖進來一個證人的感覺，讓人覺得不那么委屈了，因為有人知道真相。

第二是要做參與者，就是把自己放進去：我如果是你，可能也會跟你一樣，我也會不開心。這其實就是我們常說的換位思考。

有時候人的情緒只要被看見、被認可，就已經(jīng)疏解了大半。

情侶之間相互理解就更重要了，每個人都是不同的個體，在不同的家庭環(huán)境中長大，性格、處事和生活方式或多或少都會不一樣，相處中發(fā)生爭吵和矛盾也在所難免。處理矛盾的前提不是為了說服對方聽從自己，而是要先想想對方的處境、感受，溝通起來就會容易很多。當(dāng)你試著先去理解對方，對方才會更愿意來理解你;當(dāng)我們能做到互相理解的時候，周圍的一切會變得更加可愛，更加美好。

其實，理解就是心中的一座橋，一座人與人之間互相體諒、互相溝通之橋。當(dāng)我們在心中架好橋，就能更好地通往對方內(nèi)心，更便捷地通往幸福。669F644C-A95E-4792-8AE3-D5C6440B409D