李大壯

Q：有沒有像打游戲一樣讓人一直上頭的學(xué)習(xí)方法？

咱們之前聊過坐標(biāo)法和費曼學(xué)習(xí)法了，就有小伙伴發(fā)私信跟我說，道理我都懂，但是“臣妾做不到”啊！我尋思著我讓你打游戲的時候也沒見你說“做不到”啊，怎么就讀書一條蟲，游戲一條龍了呢？你別說，還真的有那種跟打游戲一樣讓你上頭的學(xué)習(xí)方法，它就是上癮學(xué)習(xí)法。上癮學(xué)習(xí)法的特點可以簡單總結(jié)為短期性、目的性、壓力性。這種方法特別適合刷題用。

你有沒有想過自己為什么打游戲的時候就跟著了魔一樣？一局游戲最長不過半個小時，時間短，但同時非常有目的性，咱就是沖著贏去的。而且在短時間拿到MVP需要我們集中大量的精力去操作，壓力感很強。但是當(dāng)“勝利”兩個字出現(xiàn)在屏幕前，你是不是也覺得超級爽？于是一局又一局。

發(fā)現(xiàn)了沒有，這個行為跟你們班那個熱衷于解數(shù)學(xué)題的學(xué)霸一個樣子！做完一題還想來一題。所以，這種學(xué)霸都在用的方法是怎么實現(xiàn)的呢？怎么學(xué)霸對阿數(shù)是越看越喜歡，我是越看越想逃？

首先，就是要給自己定下一個合理的，有些難度但又可以達到的目標(biāo)。比如兩三個小難點，或者攻克這某一類題目。

其次，要給自己設(shè)定時間。一套題，考試的時候是兩小時，你做練習(xí)要寫一天，顯然是不對的。咱們在平時就要養(yǎng)成這種考場上的時間觀念。拿到一份題先去確定你做完每一道需要多少時間，把這兩個小時合理分配，在練習(xí)的時候就可以用計時器來計數(shù)做題時間。這個方法對于那種一道題做一天的朋友十分有用！

把練習(xí)當(dāng)考試。其實很多老師都強調(diào)過啦，怎么就做不到呢？咱們可能需要一個沉浸式的環(huán)境，比如保持桌面干凈，周圍安靜，遠離手機、小說等等。必要時還可以把自習(xí)課的老師或者偶爾推門進來的爸爸媽媽想象成監(jiān)考老師。

還要給自己定點兒小獎勵，比如兩個小時內(nèi)完成一套英語卷可以吃一塊小蛋糕，或者下樓走三圈。一定不要是那種會轉(zhuǎn)移你的注意力的獎勵哦！像看一部劇，或者來一局游戲就不好啦！要讓自己一直沉浸在那個有壓力的氛圍中。

要適當(dāng)?shù)匦菹?，不能長時間地保持這種高效的專注，這樣會消耗掉自己很多精力。那什么時候停下來最好呢？在你最興奮的時候！這個可不是說你學(xué)到一半就停止哦，是說在你學(xué)得最開心的時候！比如終于結(jié)束一套物理題啦，真的是滿滿的成就感呀！很多人可能就選擇乘勝追擊，結(jié)果怎么這一次做得卻不如從前了呢？

這個就跟“峰終定律”有關(guān)了，它主要就是說，主宰一段體驗的好壞在于高峰和結(jié)尾。如果高峰和結(jié)尾是愉悅的，那你的整段體驗都會很愉快。所以我們可以在結(jié)尾的時候或者勝利的時候給自己一點兒獎勵，讓自己記住這種開心的感覺，休息完了就會學(xué)起來更有勁頭了！

好啦，今天的分享就先到這里啦，趕緊停下你的游戲去試試看吧！說不定學(xué)著學(xué)著你就上頭了，覺得手里的游戲一點兒都不香了呢！趕緊動起來啦，動起來才是“做到”的前提，不然大壯我有再多的小技巧都沒用哇！