董水軍

摘要：體育課在初中教學(xué)階段是一門訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)，注重學(xué)生保健意識培養(yǎng)的重要課程，在培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力方面，體育學(xué)科相比其它學(xué)科有更大的優(yōu)勢，強大的抗挫能力是一名優(yōu)秀的運動員必備的一種品質(zhì)。把抗挫折教育融入到體育教育中，能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，這種不折不撓的精神對學(xué)生來說，今后的工作、學(xué)習(xí)、生活中都是不可或缺的基本能力。

關(guān)鍵詞：初中體育;抗挫折;心理教育

每個人的成長過程中難免會遇到形形色色的挫折，或是一次考試的失敗，或是一次交友的不快，或是一次運動的受傷等。挫折會讓學(xué)生感到失望、悲傷與難過，這些情緒也都是正常的。正如一枚硬幣有正反兩面一樣，挫折除了會帶給人負面情緒以外，他其實也是訓(xùn)練一個人受挫能力、培養(yǎng)積極健康的心理的一門必修課。這正如一個長期關(guān)在空調(diào)里的人雖然舒服，但他的健康狀況注定比經(jīng)常在外邊吹冷風(fēng)的人要差得多，甚至連基本的生命也難以維持。體育課在初中教學(xué)階段是一門訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì)，注重學(xué)生保健意識培養(yǎng)的重要課程，在培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力方面，體育學(xué)科相比其它學(xué)科有更大的優(yōu)勢，更何況，強大的抗挫能力是一名優(yōu)秀的運動員必備的一種品質(zhì)。

一、加強學(xué)生對體育學(xué)習(xí)過程中的挫折的認知教育

體育課上，教師要把各種運動項目的動作要領(lǐng)與訓(xùn)練技巧逐步教給學(xué)生，讓他們掌握正確合理的運動方式，這一過程中，或者意外的受傷，或者成績不理想，或者受到別人的嘲諷……各類意想不到的事情隨時會出現(xiàn)，這就要求教師結(jié)合具體技能的訓(xùn)練，加強對挫折的認知教育，提前給學(xué)生打好預(yù)防針。

比如在強調(diào)短時間的爆發(fā)力的項目中，比如60米項目，其成績帶有一定的偶然性，但是背后包含的勝利的必然性就是學(xué)生對于失敗的堅持不懈地進取的能力與持久程度。比如有的學(xué)生落后人家0.1秒，但賽了幾次也沒有突破，此時就會對自己失去信心，但當教師充分強調(diào)挫折背后的戰(zhàn)勝方法時，就能積極去尋找原因，尋求突破的方法。最終即使仍然沒有成功，也可以為自己的努力作一個很好的自我肯定。這其中包含的生活哲理可以是——“有志者事竟成”、“勝利屬于堅持不懈的勇敢者”;也可以是——“但求耕耘，莫問收獲”、“不求最好，只求更好”。

二、根據(jù)學(xué)生個人情況的個性化抗挫教育

每一位學(xué)生的體能與心理素質(zhì)各不相同，在體育訓(xùn)練過程中遇到挫折的情形也不盡相同，這就要求教師能結(jié)合學(xué)生個人實際情況，做到對癥下藥，有針對性地開展相應(yīng)抗挫教育。

比如長跑項目，大部分學(xué)生在限定的時間內(nèi)訓(xùn)練到了后半段就會力不從心，但表現(xiàn)的狀態(tài)各不相同，有的只是氣喘吁吁，有的卻出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。此時，就要根據(jù)學(xué)生實際情況來進行了：一般情況下只需要教給學(xué)生一些訓(xùn)練方法，比如改進呼吸，跑前不要吃太飽，注意力量的分配等等。極個別學(xué)生需要讓他從痛苦的經(jīng)歷上找到自己的不足，善于心理調(diào)節(jié)。比如有的學(xué)生因為出現(xiàn)休克現(xiàn)象，那我就引導(dǎo)他明白是什么原因引起的，如果是由于近期感冒、體質(zhì)下降所致，那要告訴他今后加強適度運動，防止感冒。如果是長期體質(zhì)不佳，就要引導(dǎo)他參加體育運動要循序漸進，不能一下子加重負荷。只有切實找到解決問題的方法，才能使學(xué)生在下一次訓(xùn)練中體驗到進步，從而為走出心理陰影服務(wù)。

三、基于競技比賽的正確對待培養(yǎng)抗挫能力

體育比賽既是學(xué)生身體素質(zhì)的一次大檢驗，也是學(xué)生心理素質(zhì)的一次考驗。為了迎戰(zhàn)各類學(xué)校比賽，教育可以適當舉行一些班內(nèi)、組內(nèi)的小比賽，讓學(xué)生學(xué)會用良性競爭的方式來提高競技水平。比賽過程中，有的隊員會出現(xiàn)弊現(xiàn)象，這是由于學(xué)生過份看重比賽名次，忽視了誠信的素質(zhì)，這就要告誡學(xué)生不要失去同學(xué)對你的信任。以比賽中，肯定會有輸贏，要引導(dǎo)學(xué)生理解“勝不驕、敗不餒”的意義，知道“友誼第一，比賽第二”的道理。團隊成員內(nèi)部切忌相互指責(zé)，大家要擰成一股繩，共同應(yīng)對比賽中出現(xiàn)的問題，要讓大家體驗到集體的溫暖，學(xué)會從團隊中提高自己。

四、利用社會熱點，借助學(xué)生的偶像心理進行抗挫教育

初中生中大部分都比較關(guān)心各類大型賽事，從中他們可以獲取一些有助于抗挫能力培養(yǎng)的資源與信息，汲取精神力量。

比如觀看與欣賞劉翔在百米跨欄中的優(yōu)美身姿，再讓學(xué)生看看相關(guān)介紹視頻，就會明白，成績的得來不是靠一天兩天的努力，而是要有長時間的付出與汗水才能達到，更要具備在失意情況下的自我調(diào)整的能力，善于從失敗中看到勝利的曙光。在大型球類比賽中，偶像的作用更是體現(xiàn)得淋漓盡致，比如姚明，幾乎成為一代人的追隨與崇拜對象，可以讓學(xué)生看看一些介紹性的信息，或者看看這些體育明星的自傳，但教師要加以引導(dǎo)：首先要忽視一些與勵志無關(guān)的花邊星聞，什么開什么車、誰找對象這種千萬不要去引導(dǎo)，重點是體育精神這方面。其次，教師要把能反映其體育精神的畫面或者文字突出來，引導(dǎo)學(xué)生進行討論，從討論中總結(jié)與體驗到其強大的內(nèi)心世界。再則，中學(xué)生還可以了解一些校內(nèi)的體育明星，找找他們的優(yōu)點，理解他們成功的原因。一般來說，同齡人的成功經(jīng)驗比起大明星來更有借鑒與參考意義，也更能為學(xué)生所接受。

五、教師的無聲教育，充分利用學(xué)生的模仿心理進行抗挫教育

“學(xué)高為師，身正為范?！币幻麅?yōu)秀教師對學(xué)生的影響不僅僅在學(xué)識上，更在于其精神力量。教師對學(xué)生內(nèi)心世界的影響并不一定只靠語言的溝通來完成。所謂“隨見潛入夜，潤物細無聲”，充分說明了無聲教育的重要性與意義。當一位教師大力宣傳告誡學(xué)生“要愛護身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣”，可很多學(xué)生卻了解到這位教師有一個賭博的習(xí)慣，且經(jīng)常不吃早飯來上班，那么教師的言語教育就會變得十分蒼白。相反，當一位教師做到自己嚴格要求自己，遇到困難時不急不躁，積極處理問題的態(tài)度就能影響學(xué)生形成正確對待意外事件的能力。

體育教師要勇于承擔體育課上管理與教育的責(zé)任，這種責(zé)任性能形成強大的威信，讓抗挫教育處于非常有利的地位。比如一位學(xué)生跑步時不小心摔倒了，體育老師發(fā)現(xiàn)這是由于跑道上有一粒小石子所引起的，就自責(zé)道：剛才檢查不仔細，我有責(zé)任。這讓學(xué)生也同樣形成了責(zé)任性：我跑步時心不在焉不看路，所以才會摔倒。這種情況下，一個優(yōu)秀的訓(xùn)練團隊才能建立，學(xué)生也能及時找到自己的不足，具備強勁的比賽競爭力，這也是具有不折不撓體育精神的重要基礎(chǔ)。

總之，把抗挫折教育融入到體育教育中，不僅僅有助于提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)核心素養(yǎng)，還有助于提高訓(xùn)練的效果，增加學(xué)生的可持續(xù)發(fā)展的能力，更重要的是可以由此培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，這種不折不撓的精神對學(xué)生來說，今后的工作、學(xué)習(xí)、生活中都是不可或缺的基本能力?？梢姡⒅卦隗w育教學(xué)中融入抗挫折教育是一件功能無量的大好事。

參考文獻：

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