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        你的肝該減負(fù)了

        2016-07-06 09:19:05高峰
        心理與健康 2016年6期
        關(guān)鍵詞:娛樂(lè)活動(dòng)速食酒量

        高峰

        如果曾經(jīng)在酒席上“驍勇善戰(zhàn)”的你忽然發(fā)現(xiàn)自己酒量直線下降,加班加點(diǎn)工作途中無(wú)來(lái)由地惡心嘔吐……千萬(wàn)不要掉以輕心,這極可能是肝臟在向你發(fā)出警報(bào)。

        肝臟是人體內(nèi)唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官,對(duì)病毒、酒精和藥物的慢性破壞前期很難察覺(jué),所以成為“重視盲區(qū)”。專家表示,中青年男士逐漸成為肝硬化、肝癌“新寵”,與肝臟超負(fù)荷工作、喝酒等密不可分。

        做生意的老王平時(shí)經(jīng)常要出席各種應(yīng)酬飯局。在長(zhǎng)期的“酒精考驗(yàn)”中,他已經(jīng)鍛煉出一身好酒量,每天喝半斤白酒不成問(wèn)題。一個(gè)星期前,他成功簽下一筆大訂單,在慶功宴上三杯白酒剛剛下肚,他就覺(jué)得腳步不穩(wěn),一陣陣惡心感隨之襲來(lái),席間的朋友都笑說(shuō):“怎么?王老板的生意上去了,酒量卻退步了?”

        陳女士平時(shí)閑來(lái)無(wú)事愛(ài)好在麻將桌上打上幾圈,兩天前,在侄女的婚宴上遇到幾位久未碰面的親戚,牌逢敵手興奮地連續(xù)打了4個(gè)多小時(shí)的麻將后,一下子覺(jué)得眼冒金星、頭暈無(wú)力。

        無(wú)論是有肝病史的還是從來(lái)肝臟檢查無(wú)毛病的人群,如果一貫擅長(zhǎng)推杯換盞從不怯場(chǎng)的你發(fā)現(xiàn)酒量明顯下降,或是通宵麻將都精神抖擻的你一夜之間體力大不如前,都不能掉以輕心,因?yàn)檫@可能是肝臟向你發(fā)出的嚴(yán)重警示信號(hào)。

        人體的肝臟每天擔(dān)負(fù)著繁重的代謝任務(wù),一旦人們過(guò)度酗酒或者從事大量消耗腦力、體力的活動(dòng),都會(huì)造成肝臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。本來(lái),酒精在人體內(nèi)的代謝速率是有限度的,長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)肝功能造成損害,久而久之,分解酒精的能力就會(huì)下降,就會(huì)出現(xiàn)酒量下降、容易喝醉的現(xiàn)象。而像打麻將這類娛樂(lè)活動(dòng)特別消耗腦力,肝臟功能差的人能量供應(yīng)跟不上,就容易頭暈。

        據(jù)報(bào)道,近年來(lái)肝硬化甚至肝癌病人出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì),40歲左右的男性成為這兩種肝臟疾病的“新寵”,他們大部分屬于事業(yè)型男士,面臨的社會(huì)和家庭壓力都比較大,而且他們要頻繁出席各種應(yīng)酬酒席,使肝臟長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),不知不覺(jué)就患上了肝病。一般情況下,肝病的加劇是潛移默化的,等到感覺(jué)疼痛時(shí),往往病情已經(jīng)比較嚴(yán)重了。

        除了要留意身體的這些警示信號(hào)外,肝臟疾病高危人群更應(yīng)以預(yù)防為主。這些人群最好滴酒不沾,同時(shí)應(yīng)該保證晚上提早入睡,戒酒和保證睡眠是首當(dāng)其沖兩大必要條件。但面對(duì)醫(yī)生的叮囑,不少自控能力差的人很難做到,對(duì)于這樣的人群,專家建議其家人和朋友應(yīng)該共同監(jiān)督,通過(guò)少喝酒、減少娛樂(lè)活動(dòng)、督促其按時(shí)就寢等,使這類人群逐漸適應(yīng)健康的生活方式。

        另外,很多人一旦忙碌起來(lái),喜歡下班買(mǎi)半成品甚至速食食品打發(fā)晚餐。不少速食食品為了保鮮含有防腐劑,尤其是熏制、腌制的香腸、臘肉等,對(duì)于本身肝臟就不太好的人群而言是沉重負(fù)擔(dān)。很多年輕白領(lǐng)早上到了辦公室第一件事情就是泡一杯香濃的咖啡,有的甚至一日要喝上三五杯提神醒腦,咖啡因同樣“途徑”肝臟,喝得過(guò)多一樣會(huì)增加肝臟的負(fù)荷。

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