今天是端午佳節(jié)，端午節(jié)有懸艾的習俗，古而有之，人們認為艾葉可以辟邪?，F(xiàn)代研究已經(jīng)從多方面證實了艾葉能夠辟邪是有一定科學依據(jù)的。除了掛艾葉，民間還有熏艾煙、洗艾澡、懸艾人、戴艾虎、睡艾枕等民俗。

艾葉又名冰臺、醫(yī)草、灸草等，在我國已有3000余年應(yīng)用歷史。艾葉為菊科植物艾的干燥葉，夏季花未開時采摘，除去雜質(zhì)，曬干。

艾葉的用法

艾葉不僅可內(nèi)服也可外用。內(nèi)服可以溫經(jīng)止血、散寒止痛。鮮品搗汁服用可殺蛔蟲;曬干后用水煎煮內(nèi)服，可以治療吐血、鼻出血、婦女崩漏、安胎;如把艾葉炒熟后與生姜同煎煮，可以治療脘腹冷痛兼有腹瀉。艾葉外用可祛濕止癢。鮮品可以搗汁外敷，或者曬干后用水煎煮或者醋浸泡，外敷用于治療濕疹導(dǎo)致的皮膚瘙癢、腳部細菌滋生引起的瘙癢。

艾葉養(yǎng)生保健方法

I.艾葉沐浴

洗艾葉浴是民間常用的養(yǎng)生保健方法。取新鮮艾葉30至50克放在澡盆中，用適量沸水浸泡5至10分鐘（如果用的是干燥的艾葉，浸泡的時間可以長一點），取出艾葉，調(diào)適水溫，即可沐浴。

艾葉洗澡可以預(yù)防感冒、婦女產(chǎn)后感染，對毛囊炎、濕疹也有一定的療效，也可以消除疲勞。

2.艾葉泡腳

艾葉泡腳不僅可防治感冒、失眠，消除疲勞，與它藥配伍還可去除腳臭、腳氣，治療凍瘡，令腳部皮膚細膩光滑。

艾葉25克，紅花5克，花椒20粒，食醋100毫升，食鹽10克。艾葉、紅花、花椒用紗布袋裝好，加水2500毫升，浸泡15分鐘，武火煮沸，文火煎煮15分鐘，撈去藥渣，取藥液，加入食醋和食鹽，熏洗患處。一日1次，一次15至20分鐘?？梢酝ń?jīng)、活血、化瘀，用于腳上凍瘡、裂口和腳癬等。

3.艾葉香囊

艾葉制成香囊（袋）也有諸多作用。

●八角茴香120克，艾葉20克，藿香20克，肉桂20克，蒼術(shù)20克，甘草10克，將各藥干燥，粉碎，混勻裝入香囊，掛在身上有芳香化濁辟穢、清熱利濕解毒的作用，可預(yù)防流行性感冒。

●艾葉15克，蒼術(shù)15克，菖蒲15克，佩蘭15克，藿香15克，山柰15克，丁香3克，檀香3克，小茴香3克（如粉碎使用可以減少用量），諸藥放入香囊，具有驅(qū)蚊的作用。

●艾葉250克，炒熱，裝入袋子;或者把裝有250克艾葉的袋子放入微波爐中加熱。待袋子適溫后坐在上面，冷了之后再炒或者再用微波爐加熱。這種方法可以治療腹冷泄瀉。如果因感受寒濕，女性腹部綿綿隱痛、寒性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，或肩部、膝關(guān)節(jié)冷痛，也可以把炒熱的艾葉袋子敷于腹部、肩部、關(guān)節(jié)處，可起到溫經(jīng)散寒、除濕止痛的作用。

●艾葉200克，辛夷40克，揀凈枝梗，揉碎成絨狀，用手絹包縫成枕，兩天換1次，可以緩解新生兒及嬰兒鼻塞。

4.艾灸

艾灸多是由艾絨做的。艾絨由艾葉去梗，反復(fù)搗碎而得。古有艾葉煎服者宜新鮮，灸火者宜陳久。艾灸可用于治療風寒濕導(dǎo)致的骨關(guān)節(jié)疼痛、全身酸疼不適，風寒感冒，脾胃虛寒引起的胃痛、腹痛以及寒濕下注導(dǎo)致的盆腔炎等。

5.艾茶

艾葉幼苗可以制成茶。春季采集幼苗曬干，制成粗粉，放入泡袋中，加外包裝即制成。每次3克，沸水沖泡，代茶飲。可以溫經(jīng)散寒、止痛，用于婦女行經(jīng)腹痛、產(chǎn)后感寒腹痛等。

艾葉的副作用

艾葉雖對人體有諸多益處，但一定要注意，它也是有小毒的。《中國藥典》2020版推薦艾葉內(nèi)服劑量3至9克，單次口服劑量過大時（如20至30克），有可能引起惡心嘔吐、胃部不適等胃腸道反應(yīng)，繼而全身無力、頭暈、耳鳴、四肢震顫，隨后局部乃至全身痙攣等。

日常生活中，我們懸一把艾葉放在門上，用艾葉泡泡腳、泡泡澡，佩戴個香囊，偶爾熏熏艾煙，這都是可以的，不過要注意，當艾葉外用或者使用艾灸時出現(xiàn)皮膚過敏反應(yīng)，如皮疹、發(fā)熱、潮紅等，應(yīng)立即停止使用。

（摘自《中老年保健》）