多地探索社區(qū)“共老”模式

如何應對上億老年人口的養(yǎng)老問題？目前，“老吾老，以及人之老”的社區(qū)“共老”模式，正在多地探索推廣。

在寧夏銀川市西夏區(qū)，“朔方吾老共同體”項目為周邊社區(qū)4000 多名老年人提供上門生活照料、助餐配餐、日間托老、理療康養(yǎng)、文化娛樂等服務。朔方路街道將社區(qū)日間照料中心、綜合養(yǎng)老服務中心等場地及設施設備以1 元/年的價格租給社會組織管理運營，采取“無償+低償+有償”的收費模式，讓轄區(qū)老年人享受到家門口的實惠服務。同時，朔方路街道還建設“積分超市”，鼓勵志愿者為老年人提供養(yǎng)老服務。

上海一直大力探索推進社區(qū)嵌入式養(yǎng)老模式。上海的中心城區(qū)和郊區(qū)城鎮(zhèn)化地區(qū)，將按照“15 分鐘服務圈”布局，在每個服務圈內(nèi)至少建立一家社區(qū)綜合為老服務中心。在南京，3A 級以上養(yǎng)老服務中心會為老年人提供日間照料、文化娛樂、助餐助醫(yī)等多種服務，未來還將把老年人日間照料中心升級為城市街道綜合性養(yǎng)老服務中心。此外，多地還推出了“時間銀行”養(yǎng)老服務模式。

目前，居家養(yǎng)老仍是大多數(shù)老年人的首選，社區(qū)“共老”模式的出現(xiàn)為居家養(yǎng)老提供了更多的人力、物力資源，而且會給老年人沒有“離家”的感覺，有助于減輕家庭養(yǎng)老負擔。

安徽今年計劃新增800 個城市老年社區(qū)食堂

安徽省民政廳印發(fā)的《老年助餐服務實施方案》提出，今年安徽省計劃新增800 個城市老年社區(qū)食堂（助餐點），完成100 個農(nóng)村老年助餐點建設。老年人可通過老年助餐服務機構、老年助餐點就餐（取餐）、送餐上門等方式獲得助餐服務。

中國人均預期壽命達到77.3 歲

國家衛(wèi)生健康委規(guī)劃信息司司長毛群安在發(fā)布會上介紹，通過開展廣泛的健康科普活動，健康的理念和基本的技能日益深入人心，目前經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)比例達到37.2%，居民健康素養(yǎng)水平達到了23.15%，人均預期壽命達到77.3 歲，人均健康狀況大幅度改善。目前，全國地級以上國家衛(wèi)生城市占比超過60%。

河南擬將“戴口罩”入法

近日，《河南省餐飲服務從業(yè)人員佩戴口罩規(guī)定（草案）》提請審議。草案明確，從事加工、制作、傳菜、配送、外賣等直接接觸入口食品的餐飲服務從業(yè)人員，在工作時應當規(guī)范佩戴清潔口罩，佩戴口罩應當遮住口鼻；當口罩出現(xiàn)臟污、損壞、異味等情況時，應當及時更換；未按規(guī)定佩戴口罩的，應當責令改正，拒不改正的，處一百元以上二百元以下罰款。

全國醫(yī)保用藥范圍12 月底前完成統(tǒng)一

由國家醫(yī)保局牽頭，全國醫(yī)保用藥范圍基本統(tǒng)一的相關工作將在12 月底前完成。這預示著全國基本統(tǒng)一的醫(yī)保藥品目錄即將到來，各地納入基本醫(yī)保支付范圍的化學藥和中成藥將基本一致。此前，國家醫(yī)保局已印發(fā)《基本醫(yī)療保險用藥管理暫行辦法》，持續(xù)推進省級增補藥品消化，為統(tǒng)一全國基本醫(yī)療保險用藥范圍、規(guī)范醫(yī)保支付政策打下良好基礎。

清牙縫推薦沖牙器

刷牙可以清潔牙齒的內(nèi)、外和咬合面，但在牙縫中，還有大量食物殘渣和細菌，如不及時去除，會引起齲洞、牙齦紅腫等口腔不適。推薦大家使用相應的工具每日清潔牙縫，沖牙器就是其中一種。沖牙器是利用高壓水流清潔牙齒表面的食物殘渣、軟垢和菌斑，特別適合口腔內(nèi)有矯治器、修復體、種植體等使用牙線不便的人群。有效使用，有助于維護口腔健康。

使用時，將沖牙器噴頭對準牙齦與牙齒交界處，將脈沖加壓后的水流噴入牙齒鄰面間隙和牙周袋內(nèi)部，清除堆積的菌斑。

多吃蛋白質(zhì)，肺炎死亡減三成

日本一項研究顯示，女性攝入蛋白質(zhì)總量越高，肺炎死亡風險越低。

研究小組以83351 名40～69 歲無癌癥、心血管疾病、腎病和糖尿病的居民為對象，根據(jù)總能量攝取中蛋白質(zhì)攝取量所占比例以及男女不同性別分為4 組，進行平均18.4 年的追蹤，分析和研究蛋白質(zhì)攝取量（含動物性蛋白質(zhì)、植物性蛋白質(zhì)、總蛋白質(zhì)）與肺炎死亡風險之間的關系。

結果表明，總蛋白質(zhì)的攝取比例和肺炎死亡風險之間不僅有顯著關系，而且還有明顯的男女差異。具體而言，在女性中，與蛋白質(zhì)攝取量占比最低組相比，蛋白質(zhì)攝取量最高組肺炎死亡風險降低29%。男性中，這種關系不明顯，原因在于，他們除蛋白質(zhì)攝取比例低于女性外，很大程度上還受吸煙和飲酒等不良生活習慣的影響。

消毒濕紙巾不適合擦食物

根據(jù)《一次性使用衛(wèi)生用品衛(wèi)生標準》，只要是合格的濕巾產(chǎn)品一般都可以擦食物，當然，最好用沒有添加香精的濕紙巾。包裝上有“消”字樣的濕紙巾屬于消毒濕紙巾，因為濕巾里的殺菌劑毒性極低，與食物接觸或擦手后再去接觸食物，不會產(chǎn)生什么風險，但由于不少食物會吸收乙醇，有可能會改變食物的風味，因此消毒濕紙巾不太適用于擦食物。

晚上10 點睡最護心

英國牛津大學等機構研究發(fā)現(xiàn)，晚上10～11 點間睡覺，患心血管病的風險最低；0 點后入睡患病風險最高。研究共納入英國生物庫中88026 名符合標準的參試者，隨訪5.7 年，共有3172 人患上心血管病。進一步研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時間和患心血管病風險之間呈U 型關系，以晚上10～11 點睡覺為基線，10～11 點睡覺患病風險最低，10 點前睡覺風險增加24%，11～12點睡覺患心血管病的風險增加12%，12 點及更遲睡覺風險增加25%。

懷舊為何能緩解疼痛

中國科學院心理研究所孔亞卓研究組開展了一項鎮(zhèn)痛實驗。研究人員使用20 世紀90 年代的照片引起參與者的懷舊情緒，緊接著給予他們熱刺激誘發(fā)疼痛感受，并使用核磁共振成像技術記錄下在此期間他們的大腦活動。

結果發(fā)現(xiàn)，與普通圖片相比，當參與者觀看懷舊圖片后，對熱刺激誘發(fā)的疼痛感受程度更低，即“沒那么疼了”。根據(jù)核磁共振成像的結果，研究人員發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷懷舊情緒之后，丘腦會將外部信號（即引起懷舊的信息）整合到當前的心理狀態(tài)（即疼痛感知）中，調(diào)節(jié)了傷害性輸入，進而觸發(fā)了“自上而下的抑制通路”，從而降低了人們對疼痛的感受。