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        心理診所

        2022-05-31 13:04:04
        小讀者·愛讀寫 2022年9期
        關(guān)鍵詞:心理診所小妮精力

        河南省鄭州市 歆歆:我是一名五年級(jí)學(xué)生,今年暑假期間,我和爺爺奶奶在老家一起生活。老家山清水秀,涼爽宜人,我天天睡到自然醒。我每天在村子里瘋玩,吃著自家種的蔬菜,自由自在,別提多美了??墒牵_學(xué)前半個(gè)月,媽媽就把我接回家了。由于天氣太熱,我每天只能開空調(diào);媽媽天天催我寫作業(yè),我一想到快開學(xué)了就渾身難受,不想吃飯,頭暈,睡不著,有時(shí)還肚子疼。就這樣磨蹭到開學(xué),可我一點(diǎn)也不想上學(xué)。我早上起不來,到學(xué)校后特別困,上課沒有精神。同學(xué)們說我這是“假期綜合征”,我一聽就慌了。請(qǐng)問小妮姐姐,我該怎么辦?

        歆歆,你好!不用緊張,你的這些反應(yīng)都是正常的,是人們?yōu)榱颂颖軌毫Φ囊环N本能反應(yīng)。雖然假期結(jié)束了,但是,你仍沉浸在假期的美好回憶中,這是不對(duì)的。既然已經(jīng)開學(xué),就該面對(duì)現(xiàn)實(shí),讓自己慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。那么,怎么才能擺脫“假期綜合征”的困擾,盡快地將精力投入學(xué)習(xí)中呢?以下四個(gè)方法供你參考:第一,在開學(xué)前做好準(zhǔn)備。每天早睡早起,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣;第二,制定好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃,按部就班地完成;第三,開學(xué)前減少不必要的娛樂活動(dòng),這樣有利于收心,讓自己在開學(xué)后盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài);第四,保持良好的心情。因?yàn)榍榫w會(huì)影響你的學(xué)習(xí)態(tài)度,所以,好心情也很重要。“好的開始是成功的的一半?!毙碌膶W(xué)期,你會(huì)擁有新的希望。希望你早日擺脫消極情緒,將時(shí)間和精力盡快投入學(xué)習(xí)中。

        小妮姐姐

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