王莉

長白頭發(fā)被人們當(dāng)作變老的特征之一。隨著年紀(jì)增長，有的人臉上長了皺紋，頭發(fā)也變得花白。也有些人在生活中遇到重大變故時，有過“一夜愁白頭”的經(jīng)歷。有人說，這與精神壓力過大有關(guān)。那么，黑發(fā)到白發(fā)都經(jīng)歷了什么？壓力大真的會長白頭發(fā)嗎？

白頭發(fā)是怎么長出來的

我們的頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里均含有大量黑色素顆粒，當(dāng)這種物質(zhì)減少時，就會導(dǎo)致全部或部分頭發(fā)變白。正常頭發(fā)的毛囊內(nèi)富含營養(yǎng)毛發(fā)的血管，可為毛囊提供充足的營養(yǎng)成分，促使黑色素顆粒順利合成。當(dāng)黑色素顆粒在毛囊的形成過程中發(fā)生障礙，或由于各種不利因素使之無法順利地運送到毛發(fā)中去時，會導(dǎo)致毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)等缺乏足夠的黑色素顆粒，從而出現(xiàn)白頭發(fā)。

導(dǎo)致出現(xiàn)白頭發(fā)的因素可分為先天性和后天性。

先天性的因素有：1.白化病，一種先天遺傳疾病，因基因缺陷導(dǎo)致身體缺乏黑色素。2.斑駁病，以先天性色素減少為特征的皮膚病。3.常染色體隱性遺傳。4.腎臟的近端腎小管功能缺陷。

后天性的因素有：1.后天色素脫失。2.自身免疫性惡性貧血。3.部分藥物。4.早年白發(fā)癥。5.多種慢性消耗性疾病。如由結(jié)核桿菌引起的結(jié)核??；由代謝性障礙導(dǎo)致的糖尿病；由于甲狀腺激素合成、分泌或生物效應(yīng)不足或缺少的甲狀腺功能減退等。6.營養(yǎng)缺乏。全身營養(yǎng)不良，身體所需的蛋白質(zhì)的缺乏，缺乏微量元素鐵、銅等。7.精神因素。

?“一夜愁白頭”是怎么回事

中國古話“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”的說法。經(jīng)過眾多科學(xué)研究人員的研究發(fā)現(xiàn)，超負(fù)荷的壓力確實會催生白發(fā)，一夜間冒出些白頭發(fā)是存在的，當(dāng)壓力緩解后白頭發(fā)有可能恢復(fù)原狀。英國布拉德福德大學(xué)研究人員對長白頭發(fā)的原因另有見解，他們認(rèn)為人的身體會隨著時間的推移而不斷地出現(xiàn)損耗，會導(dǎo)致過氧化氫大量地聚集在發(fā)根，從而阻止色素的產(chǎn)生。

如何預(yù)防白發(fā)

生活中要保持良好的心態(tài)，避免過度悲傷和精神緊張；要注意合理飲食，膳食均衡，不挑食及過度減肥。這些不良因素會讓供應(yīng)毛囊的血管產(chǎn)生痙攣，對發(fā)根的營養(yǎng)產(chǎn)生影響。

白發(fā)還與壓力大及焦慮有關(guān)，部分白發(fā)可以通過營養(yǎng)和情緒的調(diào)節(jié)得以改善。跟毛發(fā)健康密切相關(guān)的營養(yǎng)素主要是維生素B族和微量元素。例如，銅就有助于維持毛發(fā)正常的顏色，所以銅元素攝入不足也會導(dǎo)致白頭發(fā)的產(chǎn)生。日常我們可以多食用貝類海產(chǎn)品、堅果、動物肝腎、胚芽、豆類等含銅豐富的食物。需要注意的是，黑色的食物（例如黑芝麻）對毛發(fā)健康并沒有特殊功效，日常飲食只要注意營養(yǎng)均衡就可以了。

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編輯|龍軻軻