一則信息

周老師：

您好！

由于疫情的原因，我們不得不經(jīng)常在線上開展學(xué)習(xí)。雖然我慢慢掌握了一些記筆記和梳理問題的方法，可是，不能真切感受到老師和同學(xué)們在一起學(xué)習(xí)的狀態(tài)，我還是有些不適應(yīng)。比如，被老師點名回答問題時，我就會感到焦慮;參與線上小組合作學(xué)習(xí)時，我總是怕出錯，不敢發(fā)表自己的意見，在小組合作中缺乏存在感。

我想改變目前的這種狀態(tài)，但不知道怎么做。您能提供一些建議嗎？

學(xué)生? 小C

心理解析

線上學(xué)習(xí)中的心理困境主要有如下幾點：第一，看到其他同學(xué)還沒分享，自己也不好意思“出頭”;第二，不屑于參與課堂互動;第三，想要分享卻詞不達意;第四，擔(dān)心分享的內(nèi)容讓自己或他人覺得尷尬;等等。如何破局？

我們應(yīng)拋開心靈的枷鎖，分享真實感受;從我做起，杜絕嘲笑、指責(zé)和批判等人身攻擊行為。

規(guī)避多方互動中無心的“小否定”。比如，在互評環(huán)節(jié)，不少同學(xué)經(jīng)常這樣說：“某某同學(xué)說得很好，誰能比他說得更好？”“你說得很清晰，誰能說得更清晰？”這種評價忽視了第一個回答問題的同學(xué)的感受，可調(diào)整為“誰還能說出不同的感受？”讓同學(xué)的關(guān)注點從說得好不好轉(zhuǎn)到說得是否帶有真情實感。

心靈處方

疫情使師生一次次在“空中課堂”相聚，開啟了師生線上教與學(xué)的新模式。云端一線，如何更好地為自己的成長賦能？

賦能點1——在應(yīng)對變化中提升“抗逆力”

針對在線教學(xué)，教師要在和學(xué)生一起面對、適應(yīng)這種變化的過程中，鼓勵他們提升“抗逆力”。抗逆力是每個人成長過程中的“維生素”，它可以幫助個體增強適應(yīng)逆境的能力。要擁有良好的“抗逆力”，首先要學(xué)會辯證地看問題，快速找到其中有利的一面。

比如開展線上學(xué)習(xí)時，雖然不能向觸手可及的同桌尋求幫助，但可以與教室里離自己最遠的同學(xué)結(jié)為學(xué)習(xí)小組;內(nèi)向的你也許羞于在課堂舉手回答問題，但可以在評論區(qū)積極發(fā)言;……善于與變化成為“好友”，你將無堅不摧。

賦能點2——在有序規(guī)劃中提升“平衡力”

在線學(xué)習(xí)帶來的焦慮也源于生活和學(xué)習(xí)的各種“碎片化”。要學(xué)會擬訂每天的日程表和綜合實踐活動清單，在線上參與各種“線下化”的學(xué)習(xí)活動。培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和自我管理能力，比如定時做眼保健操、鍛煉身體等。

在線上學(xué)習(xí)時還要注意有層次性、鏈條性和遷移性地歸納筆記、梳理問題，總結(jié)學(xué)習(xí)活動，以保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的持久度，在穩(wěn)定的心態(tài)下有序進階，培養(yǎng)高階思維。

賦能點3——在尊重差異中建立“認(rèn)同感”

線上課堂也是一個微型社會。個體差異是正常的客觀存在，差異既是雙刃劍，又是重要的學(xué)習(xí)資源，要運用學(xué)習(xí)智慧將其化為激勵自身成長的源泉。除了參照學(xué)校提供的統(tǒng)一課表開展學(xué)習(xí)，也可以制訂適合自己的課表或?qū)W習(xí)方案。

賦能點4——在多方互動中獲得“歸屬感”

在小組合作學(xué)習(xí)中學(xué)會與不同特點的、平時接觸較少的同學(xué)相處，主動交流，共享學(xué)習(xí)成果。在合作學(xué)習(xí)中體驗人格平等、備受尊重的快樂，為提升學(xué)習(xí)中的幸福指數(shù)奠定良好的基礎(chǔ)。

作者簡介

周永俐? ?天津經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)語文、心理、綜合實踐活動跨學(xué)科教研員，多次承擔(dān)學(xué)科培訓(xùn)主講。曾任教育部推動信息技術(shù)與教育教學(xué)深度融合的“一師一優(yōu)課、一課一名師”活動學(xué)科“部優(yōu)”評審專家，中國寫作學(xué)會中小學(xué)寫作教學(xué)專業(yè)委員會京津冀協(xié)作會學(xué)術(shù)委員，“天津市中小學(xué)心理健康教育教學(xué)課例資源包”評審委員等。

（欄目編輯? ?秦銀銀）