亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        空氣炸鍋減脂餐

        2022-05-30 10:48:04蘇樺
        婦女之友 2022年10期

        蘇樺

        空氣炸鍋能制作減脂餐嗎?很多減肥的小伙伴都有這樣的疑問。減肥三分靠練七分靠吃,下面的這道空氣炸鍋減脂餐做法超級簡單,有空氣炸鍋的小伙伴快點(diǎn)沖呀!

        無面粉低卡雞胸肉土豆撻

        食材:土豆2個(gè),黑胡椒鹽適量,雞胸肉1塊,美式雜蔬適量,香菜1棵,番茄半個(gè),番茄醬少許。

        雞胸肉調(diào)味料:生抽2勺、老抽1勺、料酒半勺、黑胡椒粉少許、馬蘇里拉芝士碎少許。

        1.雞胸肉切小塊,加入生抽、老抽、料酒、黑胡椒粉,攪打均勻備用。番茄切丁,香菜切碎。

        2.小火,鍋里加少許油,倒入雞胸肉炒至變色,加入美式雜蔬和番茄丁炒軟,燜一會(huì)兒,出鍋前加入香菜碎拌勻,盛出備用。

        3.土豆蒸熟,加入黑胡椒鹽壓成土豆泥,再把土豆泥做成小碗的形狀,放入空氣炸鍋180度烤制20分鐘。

        4.烤好的土豆泥小碗刷上一層番茄醬,把炒好雞胸肉放入土豆泥小碗中,撒上芝士碎。

        5.把土豆撻放入空氣炸鍋180度烤制10分鐘即可出鍋。趁熱吃,超美味。

        暖香熱果茶

        秋天適合喝熱飲,分享兩款辦公室也能快手做的暖香熱果茶,味道真好喝,比喝奶茶更健康,做法太簡單了,一起來試試吧。

        青提雪梨蜜瓜果茶

        食材:青提4顆,雪梨半個(gè),蜜瓜烏龍茶1包,熱水適量,糖漿適量

        1.青提、雪梨切好。

        2.蜜瓜干和茶包放入壺中,加入開水泡開。

        3.加入切好的水果,再加糖漿或蜂蜜調(diào)味即可。

        甜橙檸檬鳳梨果茶

        食材:甜橙1片,檸檬2片,鳳梨烏龍茶1包

        1.甜橙、檸檬切片,去籽。

        2.把水果、鳳梨烏龍茶包放入杯中。

        3.倒入開水沖泡,加入糖漿或蜂蜜即可。

        編輯/莉萊

        色综合久久网| 无码视频一区=区| 日本超骚少妇熟妇视频| 日本av一区二区三区视频| 久久99精品九九九久久婷婷| 亚洲熟妇20| 激情文学人妻中文字幕| 国产精品人伦一区二区三| 四川丰满妇女毛片四川话| 乱中年女人伦av| 好看午夜一鲁一鲁一鲁| 蜜桃视频在线观看网址| 国产成人一区二区三区| а√中文在线资源库| 在线播放无码高潮的视频| 色播在线永久免费视频网站| 日韩有码中文字幕在线视频| 亚洲av日韩综合一区久热| 蜜桃精品免费久久久久影院| 亚洲日产国无码| 一区二区亚洲熟女偷拍| 久久亚洲av成人无码电影| 欧美jizzhd精品欧美| 亚洲男人天堂av在线| 日韩不卡一区二区三区色图| 日韩三级一区二区不卡| 久久无码字幕中文久久无码 | 久久精品波多野结衣中文字幕| 国产精品国产三级国av在线观看| 伊人婷婷综合缴情亚洲五月| 中文字幕亚洲无线码一区女同| 九九九精品成人免费视频小说| 亚洲免费观看一区二区三区 | 国产精品国产三级国av| 国产一区二区三区av免费观看| 蜜桃tv在线免费观看| 午夜福利院电影| 亚洲另在线日韩综合色| 午夜少妇高潮免费视频| 香蕉久久一区二区不卡无毒影院| 国产精品igao视频|