在陜西省體育場(chǎng)，一場(chǎng)半程馬拉松測(cè)試賽在8月高溫高濕的環(huán)境下鳴槍開(kāi)賽。運(yùn)動(dòng)員戚振飛以1小時(shí)07分34秒第一個(gè)沖線，這是亞瑟士破速訓(xùn)練營(yíng)的“第一槍”，為訓(xùn)練營(yíng)拉開(kāi)序幕。

亞瑟士破速訓(xùn)練營(yíng)旨在幫助中長(zhǎng)跑、馬拉松精英運(yùn)動(dòng)員突破自我，通過(guò)兩個(gè)月的封閉集訓(xùn)提高成績(jī)。本期訓(xùn)練營(yíng)有10位來(lái)自全國(guó)不同地區(qū)的精英跑者參與，他們?cè)谖靼步邮芤粋€(gè)階段的訓(xùn)練，提升長(zhǎng)距離項(xiàng)目的各項(xiàng)能力。10位隊(duì)員不僅得到訓(xùn)練、生活保障，還全程得到亞瑟士最前沿裝備的助力。據(jù)悉，10位運(yùn)動(dòng)員都將參與2022上海10公里精英賽，大家都期盼他們可以在正式比賽中突破自我，取得優(yōu)異的成績(jī)。鄭凱是本次訓(xùn)練營(yíng)的飛行教練，本刊記者對(duì)他進(jìn)行了采訪。

新體育：請(qǐng)鄭凱教練介紹一下目前訓(xùn)練營(yíng)的情況，以及你在訓(xùn)練營(yíng)中負(fù)責(zé)哪些工作？

鄭凱：目前訓(xùn)練營(yíng)的運(yùn)轉(zhuǎn)都在按照之前的計(jì)劃進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)有所提升，在結(jié)營(yíng)時(shí)我們還會(huì)做一次測(cè)試，到時(shí)大家會(huì)看到每位運(yùn)動(dòng)員的具體情況。

除了訓(xùn)練外，我還會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員做一些心理輔導(dǎo)，幫助他們減輕壓力。比如說(shuō)心態(tài)、情緒，都會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮。有的運(yùn)動(dòng)員可能平時(shí)訓(xùn)練也不錯(cuò)，但是比賽跑不出來(lái)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員會(huì)找各方面的原因。他的自信會(huì)下降，對(duì)教練的信任度也會(huì)下降，這對(duì)教練是一個(gè)挑戰(zhàn)。我會(huì)講解自己的親身經(jīng)歷，幫助他們正確看待比賽。

運(yùn)動(dòng)員各有特點(diǎn)，每個(gè)人的情況都不一樣。教練盡量把訓(xùn)練安排得更合理，讓每一位運(yùn)動(dòng)員都能練到位，而且不能訓(xùn)練過(guò)度。這樣才能幫助他們提高成績(jī)，比賽才能發(fā)揮。

新體育：在訓(xùn)練營(yíng)中有哪些具體的情況？您做了怎樣的指導(dǎo)？

鄭凱：我們馬上要舉辦小的隊(duì)內(nèi)測(cè)試賽，既然是測(cè)試，就得有目標(biāo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)有一個(gè)預(yù)估。運(yùn)動(dòng)員只要是參加這種活動(dòng)，都會(huì)有緊張感。有的運(yùn)動(dòng)員處理得比較好，不影響正常的吃飯、休息。但有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)很焦慮，自己可能還感覺(jué)不出來(lái)，但會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)、吃不下飯的情況。賽前緊張，總往廁所跑，或者感覺(jué)自己哪里不舒服……這就是賽前緊張綜合癥。

心理負(fù)擔(dān)加重后，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些情況。如果太想比好了，又沒(méi)發(fā)揮出來(lái)，自信心肯定受到打擊，下次比賽之前更緊張。出現(xiàn)這種情況，我們給運(yùn)動(dòng)員傳授的是不要過(guò)分去想，不要提前開(kāi)始比賽。我的建議就是把這場(chǎng)比賽當(dāng)成普通的訓(xùn)練課，不要總想著這場(chǎng)比賽應(yīng)該怎么跑，要跑什么成績(jī)。想得越多，壓力越大。

新體育：除了心理輔導(dǎo)外，在訓(xùn)練上你有哪些獨(dú)特的方法？

鄭凱：在集訓(xùn)中，我會(huì)幫助運(yùn)動(dòng)員找到自己合適的訓(xùn)練節(jié)奏，做出一些安排，盡量讓運(yùn)動(dòng)員在中期跑得好一些。這有利于他們后續(xù)的提高。運(yùn)動(dòng)員來(lái)到訓(xùn)練營(yíng)，練了一段時(shí)間，成績(jī)提高了，他會(huì)想這種訓(xùn)練方法非常適應(yīng)自己，更加積極地執(zhí)行教練的安排。

新體育：在這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)中，亞瑟士還為運(yùn)動(dòng)員們提供了最新款的碳板跑鞋，這款高科技跑鞋會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員提高成績(jī)帶來(lái)哪些幫助？

鄭凱：找準(zhǔn)節(jié)奏、突破自我是本期訓(xùn)練營(yíng)的理念，我非常欣賞。我也非常喜歡穿這個(gè)品牌的鞋子?，F(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員都很幸福，品牌方會(huì)提供非常好的產(chǎn)品，不磨腳，還可以提升速度。亞瑟士推出了兩款METASPEED +跑鞋，分別針對(duì)步幅式和步頻式的精英跑者，以實(shí)現(xiàn)他們?cè)谒俣壬系耐黄?。針?duì)不同運(yùn)動(dòng)員提供不同的裝備，我非常認(rèn)同。亞瑟士以人為本的設(shè)計(jì)理念與我的執(zhí)教理念也是一致的。

鄭凱簡(jiǎn)介

山東威海人，國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)健將，曾多次奪得全運(yùn)會(huì)、全國(guó)田徑錦標(biāo)賽、全國(guó)田徑冠軍賽男子5000米、10000米冠軍。國(guó)家中長(zhǎng)跑集訓(xùn)隊(duì)教練，山東中長(zhǎng)跑隊(duì)主教練，培養(yǎng)出駱玉璽、戚振飛等多名中長(zhǎng)跑全國(guó)冠軍。

責(zé)編 陶莽