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        基普喬格:極限是用來突破的

        2022-05-30 09:27:58辛宗
        新體育 2022年11期
        關(guān)鍵詞:基普世界紀(jì)錄馬拉松賽

        辛宗

        把世界紀(jì)錄提高半分鐘

        到今年11月,埃魯?shù)隆せ諉谈褚褲M38歲。就在離生日還有兩個月時,他在柏林馬拉松賽上一馬當(dāng)先,奪得冠軍并再破世界紀(jì)錄,多少讓人有點(diǎn)吃驚,更何況參賽的對手中有6人的最好成績在2小時6分之內(nèi),稱得上強(qiáng)勁。

        不過,回望比賽的那時那地和那個他,基普喬格的勝利又在情理之中。

        柏林馬拉松是世界著名的6大馬拉松賽事之一,賽道平直,坡度和起伏不大,是世界上最快速的賽道,世界全馬紀(jì)錄、世界上最快兩人的全馬個人紀(jì)錄都是在這個賽事中成就的,其中就有基普喬格的杰作。董國建創(chuàng)造的中國選手第二最好成績也是出自此地。這項賽事每年9月最后一個周日舉辦。世界田聯(lián)曾推出的馬拉松最佳溫度在5-15攝氏度,柏林馬拉松賽的平均氣溫在11-19攝氏度。今年比賽那天,柏林的氣溫為9-12攝氏度,沒有太陽暴曬,微風(fēng)無雨,非常有利于選手創(chuàng)造好成績。

        與此相諧的是基普喬格的狀態(tài)奇佳。從出發(fā)后他就一路領(lǐng)跑,不斷超越自己在2018年創(chuàng)造世界紀(jì)錄時相同距離的成績:5公里時快了10秒,10公里時快了39秒,20公里時快了1分12秒,前半程時用時59分51秒,大大超過當(dāng)年的1小時01分06秒。領(lǐng)跑的“兔子”陸續(xù)退場后,基普喬格開始了個人秀,繼續(xù)超越自已的好成績。就這樣,他以2小時01分09秒率先到達(dá)終點(diǎn),將第二名選手甩出4分多鐘開外,世界紀(jì)錄也被他提高了半分鐘。

        賽后,基普喬格說:“我沒有指望在這次比賽中跑進(jìn)2小時,但我會跑出一個非常精彩的比賽,鼓舞每個人,讓更多的人愛上馬拉松?!?h3>完美配合成就新的輝煌

        再創(chuàng)世界紀(jì)錄,除了個人出色發(fā)揮和天時地利之外,必不可少的因素是人和?;諉谈褓惡笠蔡拐\地表示:“我對這次比賽的備賽非常滿意。這個成績是我們整個團(tuán)體合作的結(jié)果。體育將大家團(tuán)結(jié)在一起,我們需要并肩作戰(zhàn)?!贝嗽挷⒎侵t虛之詞。在其背后,整個團(tuán)隊的努力、教練的指導(dǎo)、配速員的幫助,都成就了他的榮耀。

        這個團(tuán)隊利用先進(jìn)的訓(xùn)練管理系統(tǒng),合理安排了基普喬格的訓(xùn)練負(fù)荷和訓(xùn)練內(nèi)容,將他與配速員都調(diào)整到最佳狀態(tài)。兩名配速員莫西和諾亞賽前也進(jìn)行了合理而有針對性的訓(xùn)練。

        莫西本身就是一名世界級跑者,在基普喬格突破人類極限的“破2”挑戰(zhàn)賽中,他就是配速員之一。這次柏林馬拉松,他需要完成60分鐘左右的比賽,其間需要達(dá)到的強(qiáng)度就是自己的乳酸閾強(qiáng)度。賽前,他在教練安排下進(jìn)行了大量訓(xùn)練,努力提升乳酸閾強(qiáng)度下的能力。比賽之中,他的乳酸閾配速區(qū)間在每公里2分45秒一2分52秒之間,剛好能匹配基普喬格破紀(jì)錄需要達(dá)到的配速。在他帶領(lǐng)下,基普喬格和他的領(lǐng)跑集團(tuán)很快就從大隊人馬中脫穎而出。

        以往的馬拉松戰(zhàn)術(shù)是后程更快,基普喬格的團(tuán)隊為創(chuàng)造好成績,從一開始就持守一個信念:全力以赴。為此,起跑后,莫西很快提速,步頻一度高達(dá)每分鐘214步,途中全力維持著乳酸閾區(qū)間配速,并以這種驚人配速跑完半程,達(dá)到自己的極限,也刷新了自己的半馬個人最好成績。一般來說,運(yùn)動員在乳酸閾強(qiáng)度下,只能運(yùn)動一小時左右。而基普喬格更是作風(fēng)頑強(qiáng),緊跟領(lǐng)跑的步伐,努力趕超自我,最終成就了新的人類速度。

        毅然換項帶來耀眼成績

        許多時候,人生的轉(zhuǎn)折與其說取決于命運(yùn),不如說取決于選擇。如果不是十年前那個果斷的轉(zhuǎn)向決定,基普喬格也許不會有如今賽場上的耀眼成就。

        2012年夏初,在肯尼亞國家隊的倫敦奧運(yùn)會選拔賽上,基普喬格的5000米和1萬米只列第七,這意味著他無緣第三次參加奧運(yùn)會。此時,他27歲,步入職業(yè)生涯中壓力與危機(jī)并存的階段。此前,他的主項為5000米,兼跑越野和萬米。一向低調(diào)努力的他17歲便打破世界青少年紀(jì)錄,被稱為天才少年,肯尼亞首都內(nèi)羅畢還以他的名字命名了一條街道。不過,十年過去了,他能拿得出手的榮譽(yù)只是在5000米項目上獲得過2003年世錦賽冠軍、2004年雅典奧運(yùn)會銅牌,2008北京奧運(yùn)會銀牌。到了這個年齡,職業(yè)生涯后半場的時間越來越少,不能更上一層樓,拿到頂點(diǎn)成績,心中難免糾結(jié)困擾。就在此時,基普喬格毅然決然地做出一個重要選擇:換項,嘗試馬拉松。

        很快,他的賽場從跑道轉(zhuǎn)向公路,亮相里爾半程馬拉松賽。憑借雄厚的中長跑基底,他獲得了第三名,用時59分25秒,在首次跑半馬的運(yùn)動員中名列歷史第二快。接著,他在世界半馬錦標(biāo)賽上獲得第六名。

        經(jīng)過了三個半馬的歷練,基普喬格迎來自己首個全程馬拉松。但在選擇參加哪場比賽上,他與教練帕特里克·桑出現(xiàn)分岐。他想去跑倫敦馬拉松,而教練的意向則是德國漢堡賽場,希望他馬到成功,跑出一個不錯開端,而不要在倫敦只是爭取個名次。二人在房間里長談了兩小時?;諉谈褡罱K去了漢堡,以2小時05分30秒的成績第一個沖過終點(diǎn),還打破賽會紀(jì)錄。

        基普喬格由衷地感嘆道:“沒想到我能跑這么快!”人們也沒想到,“另一個”基普喬格竟如此出色。

        5個月后,基普喬格第一次踏上著名的柏林馬拉松賽場。在這個見證馬拉松奇跡不斷出現(xiàn)的地方,他取得第二名的成績。此后,他開啟“冠軍收割機(jī)”模式。2015年,按照世界馬拉松大滿貫算法,他拿到最高積分,成為世界馬拉松第一人。2018年,又是在柏林馬拉松賽上,基普利喬格以2小時01分39秒的成績將世界紀(jì)錄提高了78秒。4年過后,仍在這個賽道,他又將自己保持的世界紀(jì)錄再提高30秒。

        至此,在換項馬拉松的10年中,他17戰(zhàn)15勝,贏得世界六大滿貫賽中的四個冠軍,并保持著其中三個賽道紀(jì)錄。其間的2019年,他還在一項實驗性挑戰(zhàn)中,以1小時59分40秒的成績完成全程馬拉松,驚人地“破2”,只是沒被世界田聯(lián)認(rèn)定為新的世界紀(jì)錄。

        專注自律煥發(fā)精神力量

        包括教練桑在內(nèi),許多業(yè)界人士認(rèn)為,在馬拉松這個項目上,基普喬格是最具精神力量的選手。

        2015年柏林馬拉松賽上,出發(fā)不久,基普喬格的鞋墊松動。每跑一步,鞋墊就一點(diǎn)點(diǎn)慢慢滑出。到后程,兩只鞋墊無情地抽打著他的腳踝,雙腳的滋味可想而知。教練跟著他揪心了一路,不是擔(dān)心他退賽,而是害怕他受傷。然而,在如此不堪的情況下,基普喬格竟跑出個人最好成績2小時04分整。賽后,他臉上仍然帶著招牌性的微笑,其非同一般的堅毅與淡定讓人感嘆,正如他所說:“馬拉松不只是腿的工作,考驗的更是心和意志?!?/p>

        他冷靜而愛思考,表現(xiàn)出很強(qiáng)的求知欲,喜歡研究分析跑步更深一層的東西,難怪他被稱為“哲學(xué)家”。轉(zhuǎn)項馬拉松后,他把自己每一次訓(xùn)練情況都寫在筆記本上,細(xì)心總結(jié)揣摩。2022年,他寫滿了15本筆記。

        他喜歡挑戰(zhàn)極限:“永遠(yuǎn)不要為自己設(shè)限,人類是沒有極限的。” 他也總是在完成一個挑戰(zhàn)后,把目光投向下一個,并且用心一也。“這就是我的思維方式,我的性格,我的工作方式。我從不追逐兩只兔子,一次只追逐一只”。

        收獲無數(shù)榮譽(yù)之后,基普喬格的生活仍像一個苦行僧,在簡陋的肯尼亞訓(xùn)練營里與人合住,心無旁騖地苦練:每天清晨5點(diǎn)前起床,太陽升起前就開始跑步,一天兩練,一周的訓(xùn)練量在200公里左右。他的日常飲食近乎苛刻,從不飲酒,低鹽低油。教練說:“他總能不折不扣地認(rèn)真訓(xùn)練,從不偷懶,這些本質(zhì)上就是自律的表現(xiàn)?!鼻耙欢螘r間,中國馬拉松集訓(xùn)隊與基普喬格及其隊友在肯尼亞一起訓(xùn)練,其中就有改寫中國男子馬拉松世錦賽最好成績的董國建。他們親身感受到這里的訓(xùn)練條件比國內(nèi)差,有的是崎嶇的鄉(xiāng)村跑道和高原的寒冷,但“馬拉松之王”的專注與自律精神卻“會激發(fā)自身潛能,更加刻苦訓(xùn)練”。有人說,基普喬格是博爾特的“遠(yuǎn)程版本”,有人隨即反問道,博爾特的自律有他一半嗎?

        小時候,基普喬格從家到學(xué)校的惟一方式是跑步,初中綴學(xué)后到距離很遠(yuǎn)的農(nóng)場幫人擠牛奶,其通勤方式也是跑步,貧寒的家境和艱苦的生活讓他必須跑起來。而今,跑步尤其是馬拉松,在他的生活中具有特別的意義和價值,正如他所說:“馬拉松是人生。我喜歡這樣的生活,這種生活給了我現(xiàn)在的一切?!?/p>

        在人們心目中,基普喬格也許不是一個最具天賦的運(yùn)動員,但他是一個最具影響力的完美跑者典范,不僅是因為他那教科書般的步頻與呼吸、配速與擺臂等,還有他身上那種馬拉松運(yùn)動的精神和鼓舞人們愛上馬拉松的力量。

        責(zé)編 柏強(qiáng)

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