本文作者門(mén)倉(cāng)多仁亞在鹿兒島的家中。

2020年這一年，因新冠疫情變得不同尋常。在無(wú)法自由活動(dòng)的日子中，我也有不少意外的新發(fā)現(xiàn)。病毒感染擴(kuò)大后的半年時(shí)間里，我注意到周?chē)苌儆腥嘶几忻?。跟母親聊起來(lái)時(shí)，我說(shuō)：“看來(lái)勤洗手、常漱口挺管用，連感冒都不容易得了呢?！闭l(shuí)知母親卻回道：“那也算一方面吧，不過(guò)更重要的是，大家終于能夠好好休息了?！贝_實(shí)如此，日本人的生活節(jié)奏緊張，常會(huì)竭盡全力投身于眼前要做的事。雖然不是說(shuō)要得到誰(shuí)的認(rèn)可或賞識(shí)，但我感覺(jué)自己這幾十年也是抱著這種態(tài)度走過(guò)來(lái)的。很多人甚至心疼睡覺(jué)的時(shí)間，工作后就去玩，玩完就繼續(xù)工作。電視上那些宣傳感冒藥、能量飲料的廣告，很容易給大家灌輸一種“忙碌第一，休息次要”的理念。

與之相比，在母親的出生地德國(guó)，人們的日常生活節(jié)奏向來(lái)都是從容不迫的。大家不會(huì)像日本人那樣動(dòng)不動(dòng)就加班，外出工作的父母每天也都會(huì)準(zhǔn)時(shí)回家，和家人一同圍著餐桌吃晚餐。有時(shí)全家人還會(huì)特意湊時(shí)間一起外出度長(zhǎng)假。我每年都會(huì)患重感冒，但今年安然度過(guò)。總是勉強(qiáng)自己去拼命工作并非好事，也沒(méi)有多大的意義。今后我也會(huì)盡量有意識(shí)地區(qū)分休息和工作的時(shí)間，爭(zhēng)取做到勞逸結(jié)合。

還有一點(diǎn)，我重新體會(huì)到，疫情前的日子有多么自由。如今，在喜歡的時(shí)間里去喜歡的地方聽(tīng)起來(lái)宛若謊言。母親因思念故鄉(xiāng)，很想回一趟德國(guó)，可是又擔(dān)心出了日本后就不知道什么時(shí)候才能返回，所以一直都在忍著?？磥?lái)，我們總認(rèn)為理所當(dāng)然的自由也不一定能夠永遠(yuǎn)持續(xù)。哪怕是此時(shí)此刻，在有些國(guó)家，人們的自由流動(dòng)仍然在受著限制。

不過(guò)，這場(chǎng)疫情又讓我不禁思考：每天東跑西跑是否就幸福呢？退掉東京的公寓，搬回到鹿兒島后，我待在家里的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于之前。細(xì)想的話(huà)，過(guò)去人們一輩子都是待在同一個(gè)地方，生活的場(chǎng)所就是一個(gè)社區(qū)，正因行動(dòng)范圍有限，所以人們才能集中精力專(zhuān)注眼前事。

我恍然間意識(shí)到，自己不再總夢(mèng)想著去遠(yuǎn)方探求所謂的幸福，而能夠開(kāi)始將目光投向近在咫尺的幸福。坐在陽(yáng)臺(tái)上悠閑品茶時(shí)的愜意時(shí)光;到院子里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，察覺(jué)到一朵昨天仍是花苞而今晨悄然綻放的花朵時(shí)，內(nèi)心涌起的小小喜悅……跟在東京時(shí)相比，我發(fā)現(xiàn)如今的自己更有耐心關(guān)注這些細(xì)微的事情。

等疫情結(jié)束后，想去很多很多地方走走看看的心情也許仍然不變。但是，在今后的旅行中，自己說(shuō)不定要比以前更能體會(huì)到歡喜、愉悅，因?yàn)槲乙呀?jīng)明白，那些看似尋常的事情其實(shí)并不平凡。

不受外界嘈雜信息的干擾

網(wǎng)絡(luò)、社交媒體是很便利的工具，能把我們和遠(yuǎn)方的家人或朋友緊緊維系在一起，可一旦過(guò)于投入的話(huà)，做起其他事情來(lái)就很難集中注意力。因此，我常提醒自己，若非必要就不去頻繁點(diǎn)擊刷新。我很少關(guān)注網(wǎng)絡(luò)消息，也盡量不訂閱Newsletter（新聞郵件）。在我看來(lái)，網(wǎng)絡(luò)頂多就是一種檢索手段，就像去圖書(shū)館或用百科辭典查詢(xún)信息一樣，有想了解的東西時(shí)就上網(wǎng)查一下。我平時(shí)常會(huì)用到維基百科（Wikipedia），它幫了自己不少忙，所以每月我都會(huì)給它捐些薄款表示謝意。

信息能夠免費(fèi)瀏覽時(shí)，我們自然很開(kāi)心，但這時(shí)總避不開(kāi)讓人眼花繚亂的廣告。依我來(lái)看，如果真的是對(duì)自己很重要的信息，就有必要花些錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)。我自己付費(fèi)注冊(cè)了日本的10MTV（十分鐘講座）、美國(guó)的Master Class（大師講堂）這兩個(gè)網(wǎng)絡(luò)教育平臺(tái)，定期收看里面發(fā)布的視頻。音樂(lè)的話(huà)，我每年都會(huì)加入JAZZRADIO.com（美國(guó)音樂(lè)平臺(tái)）的會(huì)員，吃晚飯時(shí)常會(huì)收聽(tīng)喜歡的曲目。這幾個(gè)平臺(tái)的費(fèi)用確實(shí)有點(diǎn)高，但沒(méi)有夾雜任何廣告，我每次使用時(shí)都感覺(jué)很心靜。平時(shí)去文化中心聽(tīng)場(chǎng)講座也要花這么多錢(qián)，就把付費(fèi)消遣當(dāng)作自己購(gòu)買(mǎi)的一票，重要的是取悅了自己。

最近經(jīng)朋友推薦，我第一次登錄Instagram（日本年輕人常用的社交平臺(tái)），看到每次照片上傳后，提示信息就會(huì)立即推送給很多人，不由得略感壓力。這就猶如擅自闖入他人寶貴的時(shí)間地盤(pán)一樣，讓人深覺(jué)不安。比起這種即時(shí)平臺(tái)，長(zhǎng)年來(lái)細(xì)水長(zhǎng)流般運(yùn)營(yíng)著的網(wǎng)站日記似乎更合自己的節(jié)奏。想看的人在想看的時(shí)候可以自行點(diǎn)擊瀏覽，我也不會(huì)去特意提醒。我覺(jué)得，這種方式相對(duì)舒服一些，把主導(dǎo)權(quán)留給閱覽者，而非書(shū)寫(xiě)者。但是我寫(xiě)日記相當(dāng)隨意，每周盡量更新一次，日常插曲比較多時(shí)就上傳得勤一點(diǎn)。彼此不互相打擾，能夠悠閑地和大家保持聯(lián)系，我就很知足了。

無(wú)論怎么做，關(guān)鍵是不能被信息牽著鼻子走。信息并非“多多益善”，直到今天，報(bào)紙對(duì)我來(lái)說(shuō)仍是最可靠的信息源。由報(bào)紙擴(kuò)展開(kāi)來(lái)，還能接觸到很多其他信息。比如，報(bào)紙上介紹了某本書(shū)，我對(duì)內(nèi)容感興趣的話(huà)，就上網(wǎng)查查作者的簡(jiǎn)介，順便買(mǎi)一本來(lái)看看;有時(shí)還能了解到一些之前沒(méi)怎么聽(tīng)說(shuō)過(guò)的藝術(shù)家、音樂(lè)家;如果有關(guān)于海外雜志的介紹，我就上網(wǎng)檢索一下雜志，深入地讀一讀。一言以蔽之，我一直都在堅(jiān)持把報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)活用為拓寬視野的重要信息源。

鹿兒島的日本傳統(tǒng)住宅。

創(chuàng)造點(diǎn)滴樂(lè)趣，每天都有好心情

疫情防控時(shí)期，為預(yù)防感染，外出機(jī)會(huì)減少，居家時(shí)間驟增。我喜歡待在家里，但每天的生活總是一成不變的話(huà)，大家會(huì)不會(huì)跟我一樣，也會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)兒無(wú)聊呢？為了讓日常生活張弛有度，我便試著創(chuàng)造了些樂(lè)趣。

比方說(shuō)，周六晚上我會(huì)特意騰出時(shí)間來(lái)看電視劇《寅次郎的故事》。每集情節(jié)大致類(lèi)似，都是以寅次郎和某位漂亮的女主角邂逅為始、以寅次郎被甩為結(jié)局，盡管遺憾，但說(shuō)不定這正是讓觀眾能夠放心去享受劇中歡樂(lè)的秘訣。劇中所展現(xiàn)的優(yōu)美地方風(fēng)光，流露著濃濃人情味的昭和風(fēng)物和家庭，體貼善良的阿櫻，都深深吸引著觀眾，令人百看不厭。我和先生兩個(gè)人常常邊看邊跟著劇中人一起哭一起笑，每次都看得很過(guò)癮。

先生從不喝酒，但喜歡吃甜食。早餐他一般是泡壺濃茶搭配甜點(diǎn)一起吃，這種飲食習(xí)慣好像是在老家時(shí)養(yǎng)成的。每次出門(mén)旅行時(shí)，他也常會(huì)在住宿的酒店餐廳里點(diǎn)烤薄餅（Pancake）或華夫餅。眼下不能外出旅游，但周末來(lái)興致時(shí)，兩個(gè)人會(huì)在家里享受一頓Pancake Breakfast（烤薄餅早餐）。我早上起床后一般都不怎么有精神，所以前一天晚上我就稱(chēng)好各種材料，把要用到的盤(pán)子、馬克杯也一并從餐柜里拿出來(lái)，第二天一早哪怕睡眼惺忪也不礙事，把準(zhǔn)備好的材料簡(jiǎn)單攪拌一下后，用平底鍋烤熟便可裝盤(pán)。我做烤薄餅時(shí)，先生就幫忙沖咖啡。烤薄餅的味道每次都差不多，為了變點(diǎn)花樣，我有時(shí)會(huì)把用來(lái)蘸著吃的楓糖漿換成蜂蜜，或是搭些水果，自由享受各種風(fēng)味。

和“甜食派”先生相對(duì)的是，我總喜歡在晚上喝點(diǎn)啤酒。先生因?yàn)椴缓染?，所以不怎么?ài)去居酒屋之類(lèi)的地方吃飯，但偶爾為了討我開(kāi)心，會(huì)主動(dòng)帶我去鹿屋當(dāng)?shù)氐木泳莆荨昂谇Т恪毙∽?。這家居酒屋賣(mài)的關(guān)東煮也小有名氣。各種各樣的食材，如白蘿卜、昆布等，用醬油味的湯汁煮得軟軟的，味道格外不錯(cuò)，用甜味噌醬煮的豬軟骨、五花豬肉塊也是店里的招牌。我喝啤酒時(shí)最多喝兩杯，邊喝邊挑選對(duì)口味的關(guān)東煮，每次都能吃得心滿(mǎn)意足。為了配合不喜沒(méi)事兒干耗的先生，每次我倆在店里待不到一小時(shí)便會(huì)離開(kāi)。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，這短暫的時(shí)間仍是至上的幸福時(shí)刻。

（責(zé)編：栗月靜）

《日日舒心：從容迎接今后的生活》

作者： 門(mén)倉(cāng)多仁亞

出版社： 山東人民出版社

譯者： 王菲

出版時(shí)間： 2022年7月

頁(yè)數(shù)： 160

定價(jià)： 42元