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        你了解巨大兒嗎

        2022-05-30 10:48:04魏曉婧
        保健與生活 2022年22期
        關(guān)鍵詞:八分飽豆制品準(zhǔn)媽媽

        魏曉婧

        老李家的兒媳婦最近生了個大胖娃娃,足足4500克!全家人別提有多高興了,大家也紛紛表示祝賀。唯獨(dú)鄰居張大夫聽到這個消息,在祝賀之余,露出了擔(dān)憂的神色。

        正常來說,新生兒的體重應(yīng)在3000克左右。對于準(zhǔn)媽媽而言,巨大兒(體重達(dá)到或超過4000克)的分娩通常伴隨著風(fēng)險(xiǎn)。

        另外,巨大兒由于自身體重嚴(yán)重超標(biāo),在整個生長發(fā)育過程中會呈現(xiàn)一種肥胖狀態(tài),且容易因肥胖導(dǎo)致以后易患某些疾病,如兒童期糖尿病等,甚至還會因肥胖引起心血管系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等。

        為什么會出現(xiàn)巨大兒?

        調(diào)查顯示,一部分巨大兒的父母身材高大、體格健碩或超重,因此這部分巨大兒通常是由其家族基因決定的。而與家族基因無明顯關(guān)聯(lián)的巨大兒,誘因多為準(zhǔn)媽媽在孕期攝入營養(yǎng)過剩。

        在人們的傳統(tǒng)觀念中,孕婦是一個人吃兩個人的飯,吃得越多對孩子越好。于是,部分準(zhǔn)媽媽在整個孕期毫不忌口,大魚大肉不斷,導(dǎo)致自身體重嚴(yán)重超標(biāo),胎兒體重也隨之超標(biāo)。

        另外,妊娠糖尿病也是導(dǎo)致胎兒體重較大的原因之一。妊娠糖尿病分為兩種情況:一種是懷孕前就已確診為糖尿病,另一種是在妊娠期診斷的糖尿病。后者往往與孕婦的飲食習(xí)慣有關(guān),且容易被人們忽略。

        如何預(yù)防生出巨大兒?

        為了預(yù)防巨大兒的出生,準(zhǔn)媽媽健康飲食是關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽在孕早期往往食欲不佳,到了孕中期才有所好轉(zhuǎn),胎兒的發(fā)育也需要準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的能量,但這并不意味著可以放開吃。因此,準(zhǔn)媽媽在飲食上要注意以下5點(diǎn):

        1.飲食要有所節(jié)制,尤其是米、面、薯類食物,每日400克即可,切忌貪食高糖、高脂的食物。

        2.食物種類多樣化,攝入食物以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期可以實(shí)行少食多餐的原則,每日吃5~6頓,以八分飽為宜,無饑餓感即可。

        3.含鐵和含鈣量高的食物應(yīng)攝入充足,如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃等,保證足夠的礦物質(zhì)供應(yīng)。

        4.脂肪要按需攝入,并可進(jìn)食一些堅(jiān)果,增加不飽和脂肪酸的占比。

        5.保證蛋白質(zhì)供給,最好多吃一些五谷雜糧和豆制品,增加植物蛋白的攝入,確保胎兒的正常發(fā)育。

        對巨大兒的預(yù)防,除了遺傳因素不可控,其他不利因素可以概括為一條,即孕期飲食不當(dāng)。為了自身的身體健康,也為了孕育出健康的寶寶,準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)遵從“管住嘴、邁開腿”的指導(dǎo)思想,孕期合理飲食,使?fàn)I養(yǎng)供給滿足自身和胎兒的需要。

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