魏曉婧

老李家的兒媳婦最近生了個大胖娃娃，足足4500克！全家人別提有多高興了，大家也紛紛表示祝賀。唯獨(dú)鄰居張大夫聽到這個消息，在祝賀之余，露出了擔(dān)憂的神色。

正常來說，新生兒的體重應(yīng)在3000克左右。對于準(zhǔn)媽媽而言，巨大兒（體重達(dá)到或超過4000克）的分娩通常伴隨著風(fēng)險(xiǎn)。

另外，巨大兒由于自身體重嚴(yán)重超標(biāo)，在整個生長發(fā)育過程中會呈現(xiàn)一種肥胖狀態(tài)，且容易因肥胖導(dǎo)致以后易患某些疾病，如兒童期糖尿病等，甚至還會因肥胖引起心血管系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等。

為什么會出現(xiàn)巨大兒？

調(diào)查顯示，一部分巨大兒的父母身材高大、體格健碩或超重，因此這部分巨大兒通常是由其家族基因決定的。而與家族基因無明顯關(guān)聯(lián)的巨大兒，誘因多為準(zhǔn)媽媽在孕期攝入營養(yǎng)過剩。

在人們的傳統(tǒng)觀念中，孕婦是一個人吃兩個人的飯，吃得越多對孩子越好。于是，部分準(zhǔn)媽媽在整個孕期毫不忌口，大魚大肉不斷，導(dǎo)致自身體重嚴(yán)重超標(biāo)，胎兒體重也隨之超標(biāo)。

另外，妊娠糖尿病也是導(dǎo)致胎兒體重較大的原因之一。妊娠糖尿病分為兩種情況：一種是懷孕前就已確診為糖尿病，另一種是在妊娠期診斷的糖尿病。后者往往與孕婦的飲食習(xí)慣有關(guān)，且容易被人們忽略。

如何預(yù)防生出巨大兒？

為了預(yù)防巨大兒的出生，準(zhǔn)媽媽健康飲食是關(guān)鍵。準(zhǔn)媽媽在孕早期往往食欲不佳，到了孕中期才有所好轉(zhuǎn)，胎兒的發(fā)育也需要準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的能量，但這并不意味著可以放開吃。因此，準(zhǔn)媽媽在飲食上要注意以下5點(diǎn)：

1.飲食要有所節(jié)制，尤其是米、面、薯類食物，每日400克即可，切忌貪食高糖、高脂的食物。

2.食物種類多樣化，攝入食物以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期可以實(shí)行少食多餐的原則，每日吃5～6頓，以八分飽為宜，無饑餓感即可。

3.含鐵和含鈣量高的食物應(yīng)攝入充足，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃等，保證足夠的礦物質(zhì)供應(yīng)。

4.脂肪要按需攝入，并可進(jìn)食一些堅(jiān)果，增加不飽和脂肪酸的占比。

5.保證蛋白質(zhì)供給，最好多吃一些五谷雜糧和豆制品，增加植物蛋白的攝入，確保胎兒的正常發(fā)育。

對巨大兒的預(yù)防，除了遺傳因素不可控，其他不利因素可以概括為一條，即孕期飲食不當(dāng)。為了自身的身體健康，也為了孕育出健康的寶寶，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)遵從“管住嘴、邁開腿”的指導(dǎo)思想，孕期合理飲食，使?fàn)I養(yǎng)供給滿足自身和胎兒的需要。