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        每天使用十字棍 就能矯正駝背嗎

        2022-05-30 10:48:04許倩倩姜婧儀周潔辰
        保健與生活 2022年22期
        關(guān)鍵詞:收腹駝背十字

        許倩倩 姜婧儀 周潔辰

        近日,一款號稱“能矯正駝背”的十字棍走紅網(wǎng)絡(luò),有不少家長買來給孩子使用。每天將兩根鋼管架交叉放在背后20分鐘,一個月后就能有矯正駝背的明顯效果?記者對此進行了探訪。

        打開線上網(wǎng)購平臺,搜索“十字棍”后,頁面立即出現(xiàn)多款十字形體棍,價格從10至86元不等。記者隨機點開某家商鋪,注意到產(chǎn)品介紹為“瑜伽形體棍、開肩開背神器、矯正駝背站姿十字架、美背棍子、體型訓(xùn)練器材”。商家將十字棍稱為新一代瑜伽形體棍,描述中配有“護頸、開肩開背、矯正駝背、舒適高效”的字樣。

        該產(chǎn)品可以調(diào)整四檔高度,方便調(diào)節(jié),多層鋼管使其牢固不易斷裂。商品詳情中備注其為“形體老師推薦,成人、兒童、青少年均可使用”。更有圖片表示165厘米的視覺身高的人在使用過該產(chǎn)品后能夠提升至170厘米。

        十字棍真的可以矯正駝背嗎?客服表示形體棍可以提臀收腹,緩解高低肩、脊柱側(cè)彎、含胸駝背等,每天堅持使用該產(chǎn)品10~20分鐘,堅持1個月左右就會有明顯的效果。

        “用了一個多月,感覺沒有什么變化?!贝髮W(xué)生王某在暑假期間買了一個十字棍,按照使用說明進行使用,“因為價格不貴,所以買回來試試,但效果并沒有那么好”。

        宣稱可以矯正駝背的網(wǎng)紅神器真有這么大的作用嗎?

        南京醫(yī)科大學(xué)附屬南京醫(yī)院(南京市第一醫(yī)院)運動關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師蔣逸秋告訴記者,駝背主要分為兩種:一種是姿勢性駝背,主要是肌肉勞損、走路姿勢不正確等原因造成;還有一種則是病理性駝背,比如強直性脊柱炎、脊椎原本發(fā)育缺陷等造成。

        蔣逸秋解釋,十字棍通過兩根棍子被動地“壓迫”脊柱和肌肉,不等于相應(yīng)的肌群在鍛煉,更多的是在視覺和心理上讓使用者誤以為自己的脊柱被掰直了,矯正的實際作用微乎其微?!拔覀冊谌粘I钪杏幸庾R地抬頭挺胸、收腹提臀,主動地對薄弱肌群進行拉伸和放松,效果會更好。”蔣逸秋表示。

        至于病理性的駝背,很多是由于骨、椎間盤、韌帶等畸形所致的后凸,使用十字棍更起不到矯正作用。選擇矯正產(chǎn)品應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。如果出現(xiàn)了脊柱及關(guān)節(jié)的畸形或異常疼痛等情況,一定要去醫(yī)院檢查,讓醫(yī)生評估、診斷病因。

        蔣逸秋提醒,在平時的工作和生活中,盡量不要半躺、蹺二郎腿;使用手機時也要注意避免長時間低頭,以微微仰頭或是平視為好。

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