1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救。

2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

3.身體下沉時，可將手掌向下壓。

4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即喊叫求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

（摘自《贛南日報》）