運(yùn)動(dòng)后為何第二天才感到肌肉酸痛
2022-05-30 10:48:04
發(fā)明與創(chuàng)新·中學(xué)生 2022年9期
在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上，一般將運(yùn)動(dòng)結(jié)束1～2天后產(chǎn)生的肌肉酸痛稱(chēng)為延遲性肌肉酸痛癥 （DOMS）。這是由于人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的張力和彈性急劇增大，引起肌肉結(jié)構(gòu)的物理性損傷。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，隨著身體新陳代謝的加速，引發(fā)身體一系列炎癥反應(yīng)而導(dǎo)致疼痛。同時(shí)，肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生改變，使肌肉發(fā)生痙攣而導(dǎo)致疼痛。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束5～10分鐘后進(jìn)行有針對(duì)性的肌肉牽引拉伸，可減少肌肉酸痛的發(fā)生。
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