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        你的心理年齡,要靠自己調(diào)整

        2022-05-30 19:16:38徐愛清
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2022年9期
        關(guān)鍵詞:老年人心理生活

        徐愛清

        我周末去公園,聽到了兩位老太太在公園長椅上曬太陽時的一段對話。一個問:“你今年多大了?”另一位豁著沒牙的嘴,笑呵呵地回答:“還小呢,剛八十歲。”另一個老太太點頭稱是,也豁著沒牙的嘴說:“我比你大兩歲,你還小呢?!钡谝粋€老太太立即歡歡喜喜地接著說:“我們都還小呢。”兩人一齊哈哈樂了起來。她們一臉的滿足神情,仿佛自己正值青春年少。

        我喜歡這對老人的心態(tài),她們對自己的年齡看得很淡,活得輕松,老年歲月變得生動而有情趣。

        美國曾進行過一個實驗。在匹茲堡的一個古老的修道院里,朗格教授和學(xué)生們精心搭建了一個“時空膠囊”,布置得與1959年一模一樣。他們邀請了16位年齡在七八十歲的老人,讓他們在“時空膠囊”里生活一個星期。這16位老人按8個人一組分為2組:一組為實驗組;一組為控制組。

        在這一個星期里,老人們都沉浸在1959年的環(huán)境里,聽的音樂、看的電影、讀的報紙、談?wù)摰氖?,全都?0世紀(jì)50年代發(fā)生的。他們被要求更加積極地生活,比如一起布置餐桌、收拾碗筷。沒有人幫他們穿衣服,或扶著走路。實驗組的言行舉止必須遵循現(xiàn)在時——他們必須努力讓自己生活在1959年;控制組用的是過去時——用懷舊的方式談?wù)摵突貞?959年發(fā)生的事情。實驗結(jié)果,兩組老人的身體素質(zhì)都有了明顯的改善。相比之下,實驗組即“生活”在1959年的老人進步更加驚人。

        很多人上了年紀(jì),發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)白了、眼睛花了,身體出現(xiàn)老化跡象,便覺得自己的腦子也不中用了。其實,身體衰老并不能說明大腦和心理也老了。丹麥奧爾胡斯大學(xué)心理學(xué)家斯·拉爾森發(fā)現(xiàn),人的心理其實衰老得很慢。隨著年齡增長,人的大腦功能會不斷發(fā)展,智力相當(dāng)穩(wěn)定,某些方面甚至比年輕時更加突出,比如口頭表達(dá)能力等。

        因此,不要因為年紀(jì)大,就把自己看成老人,您的心理還年輕著呢。首先,老年人可以跟著趕時髦,穿件新潮的衣服,讓自己更精神;其次,多和年輕人交朋友,感染年輕人的青春氣息,多看看有趣的少兒節(jié)目,和小孫子一起玩耍,掃一掃老年人的暮氣。老年人應(yīng)該保持良好的情緒狀態(tài),淡然處事,多培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,讀報看書,聽聽音樂,琴棋書畫,種花養(yǎng)鳥,讓大腦有機會從事不同的活動,保持敏銳感。

        英國倫敦大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),心理年齡比實際年齡年輕的,通?;畹酶L久。這說明,生理年齡的增長不可避免,但心理年齡可以依靠自己來調(diào)整,做到以年輕的心理年齡來延緩生理年齡的增長對健康的影響。由此看來,人的年齡除了“日歷年齡”是固定不變的之外,其他年齡都是有很大伸縮性的,是可以改變的。健康長壽的鑰匙,在一定范圍內(nèi)是掌握在自己手中的。

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