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        一口布丁,甜甜嘴,暖暖心

        2022-05-30 14:19:47
        戀愛婚姻家庭·青春 2022年11期

        現(xiàn)在,越來(lái)越多的家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備早餐時(shí),會(huì)融入一些“西式成分”,不再只是包子、饅頭、粥……今天的這兩份“西式早餐”,好看、好吃,還沒有難度,可以在家試試手哦!

        南瓜果蔬布丁

        南瓜中所含的果膠,可以保護(hù)胃腸道黏膜,免受粗糙食物刺激。多吃南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化。用它來(lái)做這道早餐,好吃又營(yíng)養(yǎng)。

        ◎食材:南瓜80克,雞蛋2個(gè),白糖10克,稀奶油60毫升,果蔬適量

        ?1. 南瓜洗凈、去皮后切片,上蒸鍋蒸熟。

        ?? ?2. 雞蛋打入碗中,倒入30毫升稀奶油,攪拌均勻。

        3. 蒸熟的南瓜放入攪拌機(jī),再加入剩下的30毫升稀奶油攪拌成南瓜糊。

        4. 雞蛋液倒入南瓜糊中,加上白糖攪拌均勻(也可以過(guò)篩去除南瓜中的纖維,使口感更順滑)。

        ??5. 再次放上蒸鍋,水開后中火蒸10分鐘出鍋,點(diǎn)綴上自己喜歡的果蔬,入口絲滑的南瓜果蔬布丁就完成啦。

        吐司布丁

        焦脆的外表下藏著綿軟的內(nèi)里,食材簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)豐富,真可謂吐司的神仙吃法。

        ◎食材:吐司2片,雞蛋2個(gè),白糖10克,純牛奶120毫升,蔓越莓干適量

        1. 吐司切小塊,放入烤碗中。

        ?2. 碗中打入2個(gè)雞蛋,加入白糖、純牛奶攪拌均勻,布丁液就做好了。

        ?3.布丁液過(guò)篩到吐司中,讓吐司充分浸泡在布丁液中。

        ?4. 表面撒上少許白糖、蔓越莓干,空氣炸鍋170℃烤制20分鐘。

        小提醒

        空氣炸鍋功率不同,溫度和烤制時(shí)間僅供參考。

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