在“世界精神衛(wèi)生日”（World Mental Health Day）這一背景下，lululemon與大家一起，在整個(gè)10月的“一起好狀態(tài)”活動(dòng)中，聚焦“幸福感”話題，創(chuàng)造聯(lián)結(jié)，推動(dòng)改變，共同關(guān)注心理健康。啟發(fā)大家采取積極的行動(dòng)，把“好狀態(tài)”和“幸福感”帶給更多有需要的人，也讓健康積極的生活方式成為公眾生活的常態(tài)。感受來自身體、心理和社交維度的“好狀態(tài)”，找到屬于自己的幸福感。

ELLEMEN有幸邀請(qǐng)到這次活動(dòng)的嘉賓之一，企業(yè)家、跑者、lululemon門店大使毛大慶，開啟關(guān)于“好狀態(tài)”的深度對(duì)話，分享他十年的跑步人生，也希望能給大家?guī)砀唷昂脿顟B(tài)”靈感。

Q&A

《ELLEMEN》對(duì)話毛大慶

自毛大慶與跑步結(jié)緣至今，他已經(jīng)完成了140場馬拉松，他說：“我想試試看能不能跑到1000場，于我而言，這是很重要的一個(gè)目標(biāo)。就像跑步一樣，其實(shí)是一種積累，從1公里、3公里到5公里。我覺得跑1000個(gè)馬拉松也沒那么難?！?/p>

Q：是什么契機(jī)讓你開始跑步的？

A：其實(shí)我原本并不喜歡跑步，后來，大概十年前，我精神壓力比較大的時(shí)候，一度患上抑郁癥，加上那時(shí)候萬科要求全員鍛煉身體，這些契機(jī)碰到一起，就很被動(dòng)地開始跑步。從一兩公里，到3公里，最后可以跑下來5公里。那之前我從來沒想過能跑下來這么遠(yuǎn)，覺得非常神奇。也正是因?yàn)殚_始跑步，我的人生迎來了改變。

Q：開始長跑之后，是怎樣開始馬拉松歷程的呢？

A：在開始練習(xí)跑步后的那一年秋天，我去煙臺(tái)參加了所謂的第一次馬拉松，跑了10公里，我的信心也因此增加了很多，后來就參加了香港的半程馬拉松比賽。第一個(gè)全馬，是在布拉格完成的，國際賽事的場面讓我感到非常震撼。美麗的景色、興奮的感受，稀釋了疲勞感，完賽后，覺得非常不可思議！

Q：馬拉松帶給了你什么？

A：我覺得這其實(shí)是無用的快樂，但這種無用的快樂是特別純粹的。人一輩子能找到某種東西，可以享受其中，真的只是為了快樂而去做，是挺高興的事情。我覺得馬拉松是我身體的一種標(biāo)尺，一直能夠讓我告訴自己：這個(gè)狀態(tài)還不錯(cuò)。說簡單點(diǎn)，就是馬拉松給了我很多鼓勵(lì)。

Q：那是否可以說，是跑步治愈了你的抑郁癥？

A：準(zhǔn)確地說，抑郁癥是不存在“治愈”的，但確實(shí)，跑步緩解了我的抑郁，也改變了我的人生。因?yàn)榕懿綍?huì)對(duì)大腦產(chǎn)生刺激，讓人體產(chǎn)生興奮、快樂的激素，精神愉悅了，想法就會(huì)變得更加積極。同時(shí)，我提到過，跑步是需要用腦的，在長期活動(dòng)的過程中，用頭腦來調(diào)動(dòng)身體，本身對(duì)頭腦也是很好的鍛煉。

Q：作為一名資深跑者，這些年來，你覺得跑步運(yùn)動(dòng)的氛圍有什么變化嗎？

A：我覺得有變化，特別是疫情后，跑步的人更多了，感覺無時(shí)無刻都有人在跑。其他運(yùn)動(dòng)也是如此，比如自行車、滑板、槳板、陸沖等。人們開始把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成日常，很自然地融入生活，我覺得這種社會(huì)觀念的變化是一種進(jìn)步，人們會(huì)把一些時(shí)間分配給運(yùn)動(dòng)，不像以前關(guān)注在賺錢或是交際上，不太愿意花時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。

Q：隨著越來越多的人加入跑步隊(duì)伍，你對(duì)大眾跑者有什么建議嗎？

A：總有人說“普通人不適合長跑”，近年來，在一些不幸事件發(fā)生后，也有很多人把馬拉松運(yùn)動(dòng)妖魔化為一種“極限性的”“非常危險(xiǎn)的”“不適合大眾參與的”“不必要的”運(yùn)動(dòng)。對(duì)于大眾來說，首先，沒有必要因噎廢食；其次，要永遠(yuǎn)把“安全”放在第一位，安全完賽是大眾參與群眾性體育賽事的基礎(chǔ)。在跑步時(shí)堅(jiān)持幾個(gè)原則：因人而異，關(guān)注心率，不在熬夜、飲酒等情況下運(yùn)動(dòng)，合理利用科學(xué)與醫(yī)學(xué)，這可以讓我們更安全地跑下去。

Q：作為lululemon大使，以及“一起好狀態(tài)”主題活動(dòng)的嘉賓，你有什么保持“好狀態(tài)”的建議分享給大家嗎？

A：對(duì)于我來說，跑步給了我純粹的快樂，我在其中得到了很多積極反饋，所以它是我自我療愈的工具。跑步的時(shí)候，我什么都不會(huì)想，只關(guān)注自己的呼吸和節(jié)奏，有一種內(nèi)觀身心的感覺。我覺得人要去找到一些平衡的辦法，我在做lululemon大使的這幾年，就非常贊同lululemon所主張的那種健康的、積極的、陽光的、熱汗的生活方式?！昂脿顟B(tài)”就是你覺得你很積極?，F(xiàn)代人面對(duì)諸多壓力，我覺得可以學(xué)會(huì)給自己找一些工具，讓自己從里面抽離出來，給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)自己滿意。